60歳手前で同年代の糖尿病患者が増加-予防と対策


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同年代の糖尿病

数年前くらいからですが、私の同級生や同年代の仕事仲間もⅡ型糖尿病を発症してきています。

予想を裏切らず、80kg以上の体重でお腹が出ている友人です。この年になると肉体労働している人も少ないのです。

糖尿病防止に役立つ情報としましては、食事管理していない割に糖尿病になっていない友人は、ゴルフをしています。

若いころのように激しいスポーツは年齢的に無理なのでゴルフに落ち着くわけです。家族を置いてゴルフに行く旦那さんを快く思っていない奥様方がいるかもしれませんが事実です。

コースを回るのは結構な距離を歩きますよね。食事制限しなくても運動さえしていれば、糖尿病予防になることは違いありません。ご参考になさってください。

日本人(黄色人種)は欧米人に比べ糖尿病になりやすいのは皆さんご存知のことと承知しております。

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運動量が多いと血糖値が予想以上に下がる

本日の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜10078912
100〜150891013
150〜2009101114
200〜25010111215
250〜30011121316
300〜35012131417
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕は自宅のカツ丼なので少なめにしたのですが、今朝の血糖値はやはり高かったです。

・午前中は現場作業でしたので、昼食前血糖は最良でした。

・午後からデスクワークでしたが、午前中の仕事のおかげでので夕食前は良好な血糖値でした。

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2017-05-12血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時206カツ丼、サラダ1114
 今朝時174 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト9 
今昼時90カップ麺、サラダ、ヨーグルト

8

 
 今夕時130チャンポン、サラダ、ご飯半膳100g1113

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

昨日の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜10078912
100〜150891013
150〜2009101114
200〜25010111215
250〜30011121316
300〜35012131417
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・今朝の血糖値は糖尿病症候群の値でした。

・午前中は軽作業でしたので昼食前血糖は高買ったです。

・午後からデスクワークでしたので夕食前も高い血糖値でした。

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2017-05-11血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時180白身魚のフライ、鶏のから揚げ、サラダ、ご飯一膳180g1013
 今朝時126 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト8 
今昼時201チーズカレー、サラダ

10

 
 今夕時206カツ丼、サラダ1114

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

 

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