夜間作業に向けての体調管理のため事前休養


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急遽、夜間作業の応援

某大手鉄道で駅構内が閉まっている間に行う夜間作業の応援の要請がありました。体調を整えるため、土日の2日間を珍しく休みました。体調も精神的にも状態が良くなかったので昼間に寝込んでしまいました。

人間て普段休まないと逆に疲れが出て、寝ていて動けず、今日は1日中、初めて家から1歩も外に出なかったのです。

少しは、気分晴らしに外へ出るのが日課でしたので、余程疲れているのかなと自分で、思いました。

慣れていない夜間作業ですが、明日からスタートです。

三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜10078912
100〜150891013
150〜2009101114
200〜25010111215
250〜30011121316
300〜35012131417
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・今日も休みでした。朝食前血糖値は少し、高かったです。
・昼前からパソコンの前で寝ていましたら食事もせず、夜まで寝てしまいました。昼食前血糖値測れていません。。
・夕食前まで寝ていましたので夕食前血糖値は少し高かったです。

2017-09-24血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時198和食さとの定食1114
 今朝時174食パン1枚、サラダ、ヨーグルト9
今昼時昼食抜き
 今夕時174炊き込みご飯、だし巻き、かぼちゃの甘煮。味噌汁1114
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・今日は休みなので昼前まで寝ていました。
・昼食前血糖値は低いくらいでした。
・今日は買い物に行っただけでした。夕食はいとこと一緒にファミリーレストランへ行きました。夕食前血糖値は少し高かったです。

2017-09-23血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時90中華丼、味噌汁、サラダ912
 今朝時朝食抜き
今昼時78食パン2枚、サラダ、ヨーグルト8
 今夕時198和食さとの定食1114
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・朝食前血糖値は正常人のように良好でした。
・今日も一日中、点検と現場作業でした。良く動いたので、昼食前血糖値は良好でした。
・午後からも良く動いたので昼食のカロリーは高いはずなのに、夕食前血糖値は低いくらいでした。

2017-09-22血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時207親子丼サラダ、味噌1215
 今朝時102食パン1枚、サラダ、ヨーグルト8
今昼時122ラーメン、小ライス10
 今夕時90中華丼、味噌汁、サラダ912

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