秋が深まるごとに寂しさも募る


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暑かった夏も過ぎ去り、涼しくなった期間が短かったのですが、朝晩がめっきり寒くなりました。

天高くなればなるほど、寂しさが増す日々です。

今日は、湯船に久しぶりにお湯を張ってくつろぎました。その昔、パニック障害の再発時に、お風呂で体を洗って上がった時に、「心臓が止まる。」と真剣に思って、タオルを巻きつけて脱衣場でなく、ふろ場で、着替えていたのを思い出します。

絶対と言っていいくらい、「心臓は止まらない。」のですが、精神疾患の怖さが思い返してもよく分かります。

そんな自分をよく我慢したものだと、自分ながらに今更思います。

今の寂しさは、パニック障害とは別物で、心が実際に寂しいことです。老いていく悲しさも寂しさに拍車をかけます。そんなことを思いながらも、仕事や、炊事洗濯している時は、余計なことを考える暇もなくなるので、忙しいことに越したことはないと再認識する日々です。

 

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、208mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、101mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、購入中古車を引き取りに行きました。

・夕食前血糖値は高く、292mg/dlでした。
・夕食:炒飯、サラダ、味噌汁。

2019-11-10

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時294かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g1719
今朝時208食パン1枚、ヨーグルト、サラダ12 
今昼時101親子丼13 
今夕時292炒飯、サラダ、味噌汁1719
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:きつねとじうどん、サラダ。

・朝食前血糖値は低血糖で、74mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低血糖で、71mg/dlでした。
・昼食:ハンバーガー、チキンナゲット。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、294mg/dlでした。
・夕食:かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-11-9

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時119きつねとじうどん、サラダ1315
今朝時74食パン1枚、ヨーグルト、サラダ9 
今昼時71ハンバーガー、チキンナゲット10 
今夕時294かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g1719
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、サラダ、味噌汁。

・朝食前血糖値は良好で、114mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値はほぼ良好で、137mg/dlでした。
・昼食:卵かけご飯定食。
午後からは、点検作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:きつねとじうどん、サラダ。

2019-11-8

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時158焼きそば、サラダ、味噌汁1416
今朝時114食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時137卵かけご飯定食12 
今夕時119きつねとじうどん、サラダ1315
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は少し高く、160mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、96mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く158、mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ、味噌汁。

2019-11-7

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時147和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g1416
今朝時160食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今昼時96サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ10 
今夕時158焼きそば、サラダ、味噌汁1416
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、111mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、105mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、事務所の掃除でした。

・夕食前血糖値は少し高く、147mg/dlでした。
・夕食:和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-11-6

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時220焼きそば、サラダ1517
今朝時111食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時105サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ10 
今夕時147和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g1416
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ドライカレー、豆腐のあんかけ、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、141mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、178mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、事務所の掃除でした。

・夕食前血糖値は高く、220mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。

2019-11-5

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時216ドライカレー、豆腐のあんかけ、サラダ1517
今朝時141食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時178サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ12 
今夕時220焼きそば、サラダ1517

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