糖尿病患者が今やるべきこと|血糖値を下げる最良の方法とは

糖尿病患者が今やるべきこととは 下記記事で推奨している糖尿病患者に限らず、有酸素運動と筋力を鍛えるのにモッテコイの運動療法は階段の昇降なのです。 血糖値を下げるには運動療法が最良|簡単な運動とは? 食事制限を軽くして、血糖値を下げることが出来る簡単な運動です。デスクワークの人でも、上階や下階のトイレに階段で行くことを実施するだけで、歩行だけの軽運動ではなく、しっかりした運動代わりになります。 1型、2型の分け隔てなく、私たち糖尿病患者のするべきことは 1.食事療法・今まで何も考えずに、例えばご飯を二膳食べ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

血糖値を下げるには運動療法が最良|簡単な運動とは

血糖値を下げるための簡単な運動とは 食事療法、運動療法、薬物療法の三大重要療法があります。 いろいろな記事の解説やコマーシャルの多さで、食事療法が最も大切な治療法と思われがちですが、食事の摂取カロリーを減らさず、無理をしない血糖値管理としては私は運動療法だと思います。 運動と言えば、ほとんどの人が億劫になられますが、一日でプログラムを組んで急に運動すれば辛くて長続きしません。 私がこのブログで再三、申し上げてきたのは、普通に食事を摂っても仕事のデスクワークではなく、現場作業に行くと毎回、低血糖を起こしてし... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

定期検診での血液検査、尿検査の結果と薬の種類は

2ケ月に1度の定期検診 本日、掛かり付けの総合病院で糖尿病の定期検診を受けてきました。内容は問診、血液検査、尿検査、血圧、体重です。 体重の下に風袋1kgとありますが何のことでしょうか?ネットで調べると素っ裸以外の身に着けているものだということです。 大体分かればいいので、どの患者も一律1kgのようです。本当は私の体重は58kg弱ですから風袋は2kgということです。 風袋の読み方は「ふうたい」でした。「かぜぶくろ」で検索したらちゃんと出てきましたので検索エンジンは偉いです。スマホでは「ふうたい」では変換... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

空腹時血糖、正常値以上は糖尿病なのか

空腹時血糖 よく耳にしますが、空腹時血糖、アサ前(起床して朝食前)の血糖値の値で糖尿病が決定づけられます。 正常に膵臓が機能している人は、80〜109mg/dlで食後血糖(2時間)が120mg/dl以下です。 アサ前の血糖値が110〜125mg/dlで糖尿病の疑い。126mg/dlで糖尿病となります。 私と同じⅠ型糖尿病の方々はアサ前血糖が150mg/dlくらいで普通ですから桁違いです。 Ⅱ型糖尿病の方なら、食事療法、運動療法、薬物療法をしっかりされたら、三大合併症なんて全く怖くありません。健常者と変わら... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

1型糖尿病、発症時の経緯

糖尿病発症 ごあいさつにも書いておりますが、平成20年の8月の50歳になったばかりのことでした。 暑さのため、分かり辛かったのですが、水分をいくら取っても喉が乾いてしかたがないのです。水分の摂りすぎで夜中にトイレ行きっぱなしなのだと勘違いしていました。 ネットで検索していると糖尿病の症状そのままでした。成人してから体重63Kg前後で約40年間過ごしてきた私が「何故、糖尿病?」と思わざるをえませんでした。 不整脈で掛かり付けの総合病院で診察→即入院!血糖値は600mg/dlを越えていました。 検査している間... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア