糖尿病でなくても、歩くことが一番大事

東京まで長男に会いに行って、東京観光をした三日間で、3万8千歩も歩きました。帰宅した翌日も筋肉痛になるほどでしたが、徐々に体が軽くなりってきました。 買い物へ行って、階段を上り下りしても、体が軽く、いつもと違う感覚で、快適に歩けました。 普段の運動不足が手に取るように分かります。一日1万歩以上なら、さほど効果がないことも、三日続けると筋肉が見につくことを体感できます。 電車、バス通勤なら、歩くことも必要なので、自動車で移動することがいかに悪いことかも、自然と分かります。 東京の方に限ってはいませんが、徒... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

病中苦しかったのを忘れるほど、病後は快適

病後の快適さ 以前に手術後の高熱で、大変苦しい思いをしたのですが、熱も引いて、体調も戻ってから、仕事後に休憩しているときに、他に例えようのない快感が訪れます。清々しいというほか、表現が難しいのですが、気持ちが良いのです。 病中が辛ければ辛いほど、同じ感覚が蘇ります。風呂後のエアコンの効いた部屋にいる時の感覚にも似ています。 ジャズの流れるバーでさわやかな風が流れてくるときのような感じとも似ています。ずっとこの状況が続いてくれればと思います。 真夏の海辺で、誰もいなくなった浜で、潮風に吹かれている感じとも言... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア