寝不足のサインはパニック障害再発防止に役立つ

寝不足のサインはパニック障害再発防止 今朝は朝から頭が痛く気分が悪いので、風邪でも引いたのかなと思ったのですが、吐き気ももようしていました。 よく眠れたので、寝不足とは思いもよらなかったのですか、考えてみると夜間作業した時の気分の悪さとよく似ていました。 もう少し、掘り下げると今日の現場は、汚水槽のフロートスイッチ交換を一人で行う作業でした。ビルメンテナンスの中でも、簡単な電気工事のはずですが、何か引っかかることがあって寝いる間もすごくに気にかけて、その工事のことばかり考えていました。 結局後で分かったこ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

いろいろな病気は睡眠不足がきっかけ

睡眠不足の連続が病気の元 健康に留意されている方なら、睡眠不足が体に悪いことを身をもって経験されていると思います。私の場合も睡眠不足がきっかけで「うつ病」と「パニック障害」を発症してしまいました。 睡眠不足になると平衡感覚とかが悪くなり、自動車の運転もままならなくなり、仕事に支障をきたします。ひどい時は、自分自身が何を考えているのか分からなかったり、行動したりします。 睡眠不足が溜まるという表現はおかしいかもしれません。睡眠不足の連続中に気づいて、一気に眠ると不思議なくらい元気になります。 毎日、しっかり... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

久しぶりの夜勤前の体調は、どうなのか

久しぶりの夜勤 昨年の夏以来の夜勤です。この前は体調を崩しましたので万全の構えです。暑さと寒さの違いはあっても、睡眠不足の違いはありません。若い時は寝ずに仕事もできましたが、還暦前となるとさすがに厳しいです。 不眠が原因でパニック障害からうつ病になりましたから、気が張って寝るときに寝れないことが不安なのです。寝れさえすれば、少々の辛さも我慢できます。 完全に労働基準法違反ですが、今晩から夜勤で翌朝も午前中は現場作業があります。午後からは早く帰って寝ることだけが楽しみです。 幸い、仕事前の体調はいいので、不... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

三日連続の夜間作業で体調不良と感想

三日連続の夜間作業で体調不良 仕事の時間が午後1時から午前の3時から4時ごろまでで、自宅からなら午後9時ごろから午前5時ごろまでの夜間作業でした。某大手鉄道の駅のテナントの厨房の排水関係の仕事でした。 率直な感想は、簡単に言えば夜間作業が慣れていないからに違いありませんが、予想以上に辛かったということです。逆を言えば普段している日中の作業が楽だと感じるくらいでした。 睡魔との戦いではなく、ただ気分が悪くしんどかったのです。文句が多いと思われるかもしれませんが、出来れば2度としたくないありません。 会社経営... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア