続かない運動療法 階段の昇降で、足が弱ってきたと実感する今日この頃です。運動不足は分かっていても、ウォーキングするのは、楽しくないし疲れますね。 そうこう言っているうちに、どんどん年老いて、寝たきりになったときに、「あの頃にもっと鍛えるか、足腰のケアをしておけばよかった」と100％の割合で思うことになります。 この前は、肩こりと首コリのストレッチを紹介しましたが、今回はこの足振りストレッチを紹介したいと思います。 一日一万歩以上歩くことが健康につながると、耳にタコができるほど聞い... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア
将来寝たきりにならないための足振りストレッチの動画紹介
