時間がなかった一日

時間がなかった一日 今日は他記事を書いて時間がなかったのですが、何を食べたか忘れてしまうのでデータだけアップします。 ブログの書き癖がつきますとどうしても今日更新しないといけない義務感が芽生えます。善悪ではなく、ブログを書く行動としては良い面だとは思います。 しかしこの記事の調子が悪くなると仕事が手につかなかったり、もう少し、書きたいという衝動から、食事ゃお風呂がが遅れたり、そして悪いのは夜更かししてしまうということです。 記事の途中で、「あとは明日」ということが出来ないのです。なぜこういうことになるのか... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

ご褒美がいただけて、とてもいい日になりました

良いことをしたご褒美 今日は、ちっぽけな姉孝行し、事務所に帰ってきたら、パソコンの画面に待ち焦がれていたものが映っていました。あまりのタイミングの良さに目を疑いました。悪戦苦闘したものだけに格別です。 神様も仏様もきっとおられます。違う記事で細かく触れたいと思います。今日は時間がなかったもので。ブログはさぼらず、二日は空けずにアップしたいのです。 記事は思いつくとたくさん書くことが出来るのに、ないときは全くないものです。仕事方面のことならネタはたくさんあります。写真や報告書をを探すのが、面倒なので敬遠して... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

正常人ではありえない1型糖尿病患者の低い血糖値

ハードな仕事と血糖値 本日の三食前のデータを見ていただくとわかりますが、血糖値が正常人より低かったのです。 朝食前はともかく、今日は暑い外での仕事で汗だくでした。ほぼ動かないデスクワークとこれだけの差が付きます。 これを参考にしていただいて、毎日デスクワークの方は摂取カロリーを抑えるか運動するようにしてください。 体重を落とすのに昔からサウナに入る方が多いですが、絶対やめてください。汗をかいて水分しか体重が落とせません。肝心の脂肪が落とせないのです。 脱水になってドロドロ血になりますし、サウナから出て水風... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

無趣味のおじさんの小さな幸せ探し

幸せは欲を出さなければ身近にあるもの 幸せを実感していないとき、人が考える永遠のテーマだと思います。 やっと 伴侶を見つけて結婚して人並みに働いて、ローンで家を買って、3人の息子に恵まれて順風満帆に行っているときでも幸せってあまり感じないものです。贅沢です。 私のように 年を取ると幸せ探しというものががなくなり、ほんの僅かなことが幸せだということ多々があります。 例えば、このブログであげている糖尿病についてですが、普通の人と同じような食事をしていては高血糖になるので自分専用のメニューが必要です。 おやつ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

糖尿病食・糖質0、糖類0の調味料・菓子等の一発検索

糖尿病食、糖質ゼロ、糖類ゼロの食品のリンク集 糖尿病食とは 一般的な糖尿病の食事療法として「男性は1600kcal、女性は1200kcal」と言う風に、日本ではカロリー制限優先の画一的な方法により対応しています。 一般的な糖尿病食は「高糖質、低脂肪食」で対エネルギー比で糖質約57%、脂質約25%、蛋白質18%程度です。しかし三大栄養素のうち血糖を上昇させるのは糖質のみであり、カロリー制限よりも摂取食物の質のほうが本質的に重要です。 糖質ゼロとは食物繊維以外のすべての糖分を指しています「糖質ゼロ」=... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

インスリン注射しているのに高血糖値の原因とは

インスリン注射しているのに高血糖値の原因とは 今夕食前の血糖値を見てください。かなり高血糖です。 昼食は下記の通り、サンドウィッチ、サラダ、ヨーグルトでした。インスリン注射しなければ、この血糖値も仕方のないことですが、間違いなく注射しました。 インスリン注射が効かない原因 以前にも申しましたが腹部の同じところばかり打つので注射の効かない部位ができてしまいます。 糖尿患者同士でも良く話に出るのですが、普通はやわらかい皮下脂肪のところが、硬くなってしまいます。もちろん柔らかい場所でも効かないところがたくさん出... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

60歳手前で同年代の糖尿病患者が増加-予防と対策

同年代の糖尿病 数年前くらいからですが、私の同級生や同年代の仕事仲間もⅡ型糖尿病を発症してきています。 予想を裏切らず、80kg以上の体重でお腹が出ている友人です。この年になると肉体労働している人も少ないのです。 糖尿病防止に役立つ情報としましては、食事管理していない割に糖尿病になっていない友人は、ゴルフをしています。 若いころのように激しいスポーツは年齢的に無理なのでゴルフに落ち着くわけです。家族を置いてゴルフに行く旦那さんを快く思っていない奥様方がいるかもしれませんが事実です。 コースを回るのは結構な... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

運動量が多いと血糖値が予想以上に下がる

運動量と血糖値 昨日のデータに書いていますが、昨日はかなりハードな 仕事でしたので午前中と午後からも仕事中に低血糖になりました。 階段の昇降、暗所でしゃがんで歩く、力仕事と大変な内容でした。 低血糖になるのは分かっていましたので途中でおかしくなることもなかったのですが、血糖値が下がるということは如何にエネルギーを消耗するかということです。 また糖分を補っても、エネルギーはその後も継続して消耗します。その証拠に夕食時、摂取カロリーの多い食事を摂ってインスリン注射量も控えたのにもかかわらず、その日の夜中に低血... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

二日分の血糖値、食事メニュー、インスリン注射量のデータ

 本日のデータ 書く記事が見当たらないので血糖値測定のデータ等を二日分、アップします。 本日の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。 インスリン量(単位) 下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前 〜100 7 8 9 12 100〜150 8 9 10 13 150〜200 9 10 11 14 200〜250 10 11 12 15 250〜300 11 12 13 16 300〜350 12 13 14 17 本日のデータ(朝食前血糖値を... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

血糖値の上がりやすい食べ物は洋食がほとんど-糖尿病でない方も日本食を主体に

血糖値の上がりやすい食べ物 痩せすぎなので、あまり良いことではないですが、食事の摂取カロリーを上げてインスリン注射量を増やして行こうと思いました。 そこで昼食にいきなり、外食でかつ丼を食べたのですが、インスリン注射量もいつもより、1単位増やしたのにもかかわらず、夕食前の空腹時血糖は334mg/dlとすごく高い値でした。 運動をしていなかったのも確かですが、これほど上がるとかつ丼が正常人なら太って当たり前というのが分かります。 現在のメニューはカロリーが高過ぎる ちょっと前の話ですが、ファーストフードのハン... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

インスリンの忘れ物をしたら食事もできない糖尿病患者

忘れてはいけない忘れ物 午前中、あてもなく出かけて昼食時になったので、カバンの中を見ると入れたつもりの糖尿病患者必携の注射セットがありませんでした。 たまにあるのですが、冷や汗ものです。食事を摂るか摂らないかの一大事なのです。血糖値を図るための手指切削機と測定機がないと空腹時血糖が分かりません。すなわち、インスリン注射量が分からないということです。 血糖値が分からなくても、最悪は一食分のインスリンを注射すればいいのですが(大体、9〜10単位)、インスリン自体を忘れては、どうすることもできません。 結局はし... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

糖尿病患者に限らず、寝不足は罪

休日前の夜はのYouTube動画三昧 今日はお休みのため、昨夜から朝早くまで、YouTube動画を見て夜更かししてしまいました。YouTubeは関連動画やおすすめ動画の表示が上手いので、ついつい次の動画を見てしまいますよね。 テレビではお目にかかれないものが、たくさんあるので、一生かかっても見切れないのは分かっていますが、世界中の人が、動画を共有できる時代が来るとは、夢にも思いませんでした。 自分の動画は視聴回数とチャンネル登録が増えているかが、とても気になるところです。1万回超えてきますと、とても嬉しい... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

血糖値を低く抑えることは糖尿病患者の義務

血糖値が良好だった一日 本日の空腹時血糖は一度も200以上になることなく無難な値でした。何か一日、得したような気分になるのは、糖尿病患者の不思議な感覚です。 このくらいが毎日でも合併症になるのですから、人間の体は糖分がないと生きていけないにも拘わらず126mg/dl以上の血糖値になると血管が弱っていくという不思議な現象ですね。 人間と一緒に暮らす犬や猫が糖尿病になるのですから、罪なことをしていますよね。結局私たち人間を含む動物たちが、誕生したとき現在のような高カロリーで糖分の多い食べ物はなかったということ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

糖尿病で痩せすぎの理由と対策

なぜ痩せすぎになるのか 直前の定期検診で主治医に「○○さん痩せすぎ!」と注意されました。最近、確かに朝食抜いたり、夕食の時間が遅くなったり、変則的になっていました。 糖尿病の重症患者は世間的に知られているように痩せているのです。肥えている方はまだ軽傷なのかもしれません。 体重が現在、1kg減りまして57.5kgです。身長が176cmありますので痩せすぎですね。無理して痩せようと思っているのではなくてあくまで食事量が少ないだけです。 長年、摂取カロリーを変えていないので、たくさん食べることができません。ダイ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

インスリン注射をしている人は高血糖と低血糖の戦い

本日も低血糖 本日は現場作業が午前中にありました。ビル・メンテナンス業はお客さんが休みの時に作業しますから、土曜日と日曜日はほとんど仕事なのです。 月曜日を代休にすることがが多いですが、仕事がないと日曜日でもたまに休めます。習慣になっていますので土曜日と日曜日もしくは祝祭日の出勤でも苦になりません。 本日は朝から血糖値が低かったのでインスリンも多く注射していないにもかかわらず、低血糖になりました。インスリン注射している患者の宿命なのですが、高血糖時と低血糖時の差が激しいのです。 その時の食事量でインスリン... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア