2ヶ月に一度の定期健診-35

糖尿科で定期検診 二日前に雨の中、カッパを着ているにも拘らず、老人保健施設の外で現場作業をして、体が芯まで冷えて辛い思いをしました。 前回、 令和5年3月1日に糖尿科で定期検診をして、2ケ月後の令和5年4月26日に定期健診の予約をしていたのですが、28日と勘違いしていたのを昨日の27日に気付きました。 予約していても、検診で半日以上かかるので、億劫なところを、再予約できないので、本日28日に午前の現場中に抜けて、定期健診に行ってきました。夕方までかかる覚悟でいました。 ところが担... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

かつてない就寝時低血糖の怖い体験

昨日の早朝の話になりますが、低血糖の症状が出たので、2階の和室から1階へ降りて、冷凍庫のアイスクリームを小皿に入れて食べました。 日中の低血糖時は、缶コーヒー、缶ジュース、自販機等がなければ、ブドウ糖を食するのですが、自宅にいるときは、普段食べれない、アイスクリームを低血糖時によく食べます。 良くないことは分かっていますが、低血糖時は甘いものが食べれるチャンスになってしまっています。 普段からそれが癖になっているので、昨日の早朝も慌ててブドウ糖を食しないといけないところを、1階まで下り... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

理想的な血糖値の七日間

下記のリブレのグルコース値の通り、この一週間は理想的なものとなりました。グルコース値は限りなく血糖値に近いものです。 この携帯のアブリより実際の測定値のほうが若干ですが低いので、下記の数字より、まだよい値と言えます。 まず、一つ目の画像は、グルコース値(血糖値)のグフですが、波が荒いより、横一線が理想なのは当然なのです。一週間における時間ごとの平均です。 夜から翌日の夕方までは理想のグルコース値(血糖値)になっています。夕食前の午後4時頃から6時頃が毎日高い位置になっていますが、これは... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

糖尿病で飲んではいけないものの動画紹介

お気に入りのあまが台ファミリークリニックの動画紹介となります。 本日は、糖尿病患者だけでなく、健常者もできれば飲まないほうがよい、飲み物を紹介します。 いろいろと思い浮かんだ人が多いと思いますが、私は缶コーヒーだと思いました。 正解は、フルーツジュースです。フルーツと名がつくと体には悪いイメージがないのですが、大きな間違いで、ただの砂糖ジュースと言われれば、分かりやすいですね。 2013年のBrtish medical journalという医学書で実際に統計を取って得たものです。... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

何処も経営が厳しいビル・メンテナンス業

利益が出ないビル・メンテナンス業 大手のビル・メンテナンスの会社のことではありません。実際に現場で清掃等の施工をしている会社のことです。 私の回りの業者は大方が、利益が上がっていません。売上はあっても儲かっていないのです。弊社も例にもれません。 私もいろいろな職業につきましたが、このビル・メンテナンス業を経営している人たちは、お人よしが多いのです。本当に皆さんが優しいのです。 価格競争が厳しいのですが、弱みに付け込まれて安い見積もりを提出して、通るのは良いのですが、人件費等を節約しないと「赤字」の現場にな... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

本当にあったYou TUbeパートナーの解除

本当にあったYou TUbeパートナーの解除 半信半疑だったことが現実となりました。2月20日にYou TUbeパートナーの見直しがあり、1年間の視聴時間が、40000時間以上とチャンネル登録者数が1000人以上の厳しい条件が実施されました。 動画を投稿したての頃は、自分の動画にCMがついていることが、煩わしかったのですが、広告料が貰えるようになってから、CMにも興味が出始めました。人は現金なもので、今まであったものがなくなると、非常に残念です。 大層な話ですが、日本の民法で行くと、「勝手な契約解除は無効... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

通常人と違う、うつ病患者の寝不足について

昨晩から夜間作業と睡眠なしの続きの作業 昨日の記事で昨晩から夜間作業のことに触れました。毎日が夜勤の方は昼夜逆転で何も問題ないとよく聞きます。私たち、昼作業がメインの者は辛く厳しい日となります。 本日も最終列車が出た後なので午後11時待機の午後12時からの作業でした。最初は大丈夫でしたが、突発でないべきことが起こり、作業を中断しました。元請さんが機械を取りに行くこと2回。 作業の段取りは狂い続き、それでも作業が終わらないので、私一人だけ次の現場があるので午前6時に撤退しました。いったん事務所まで戻って作業... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

久しぶりの夜勤前の体調は、どうなのか

久しぶりの夜勤 昨年の夏以来の夜勤です。この前は体調を崩しましたので万全の構えです。暑さと寒さの違いはあっても、睡眠不足の違いはありません。若い時は寝ずに仕事もできましたが、還暦前となるとさすがに厳しいです。 不眠が原因でパニック障害からうつ病になりましたから、気が張って寝るときに寝れないことが不安なのです。寝れさえすれば、少々の辛さも我慢できます。 完全に労働基準法違反ですが、今晩から夜勤で翌朝も午前中は現場作業があります。午後からは早く帰って寝ることだけが楽しみです。 幸い、仕事前の体調はいいので、不... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

You Tube パートナー解除まで秒読み

2月20日がタイムリミット|You Tubeパートナー新規約 嬉しくない日が近づいています。You Tubeパートナー新規約実施が2月20日と差し迫ってきました。契約解除の通知等があることすら分かりません。ふるいにかけられて、落とされた方の人になります。 私のYou Tube動画は、自分で言うのもなんですが、固定視聴者が割といてコメントもたくさんいただきます。年間70万視聴時間がありますから新規約は楽々クリアーしています。 視聴回数も13万回数あります。ですが、チャンネル登録者が、300人強しかいません。... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

2ケ月に一度の定期検診|血液検査と問診の結果

2ケ月に一度の定期検診 忙しくて記事に書けなかったのですが、昨日のことでした。お正月を挟んだため、予想はしていたのですが、HbA1cが、前回より1.1も上がってしまいました。打ち忘れもありますが、身に覚えがあるので、仕切り直しです。 体重も1Kg増えました。最近、体力があると思ったら、知らない間に体重も増えていたのです。 良いことはあまりなく、LDL-コレステロールの値が上がってきたので、心筋梗塞防止に、食生活を改善しないといけません。肉類中心の食事が失敗のようです。 中性脂肪もぎりぎりセーフの段階なので... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

「休みがない」が口癖のビルメンテナンス業

毎日、違う業者と顔を合わせますが、皆さん一様に「休みがない。」が口癖です。 ビル・メンテナンス業そのものが、オフィス街の休日に作業を行うので、土、日曜日は滅多に休みがありません。確かに平日も毎日現場があるのですが、ずっと忙しいわけではありません。 たまに午前中に終わったりしますから、このブログのように「午後からはデスクワークでした。」とよく書かれています。逆を言えば年から年中忙しく、休みがなければ、当然に売り上げも利益も上がるはずです。 儲かっている業者がいないのは、作業の単価が安いので数をこなさなくては... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

何度見直しても、食事療法より運動療法が、絶対に大事

食事療法より運動療法 毎日、寒いといってきましたが、昨日から「雪」ではなく「雨」なので、寒さはマシなのかなと思っていたのですが、今日の作業で1ケ所、日が当たらずに「すきま風」が吹き荒れる場所がありました。 冠動脈の収縮を恐れながら、作業を夢中で早く済ませ、事なきを得ました。 今冬の寒さの中でも、作業で動いていれば、室外でも汗をかくことがあります。それでもその汗をかいた後に、部屋や車中で暖を取らないとまずいことになります。 寒さをしのげる運動は、やはり「歩く」くらいではダメですので、早歩き以上の小走り程度て... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

「こんな氷見たことない」You Tube動画の記事

本日は京都市北区の山間部に、点検作業に行ってきました。お客さんの話を聞くと1このところは日増しに寒くなってきているとのことでした。 雪は少し、残っていたてのですが、日陰ですと雪らしくなく、凍っているのです。 ここに山水を引いた、小さな池があるのですが、噴水まで行かないのですが、散水するように山水のパイプを細工してありました。その水しぶきが、凍ってつららと氷が堆積している珍しいものを見ました。 この動画の中にすべてがあります。 童心に返ったように、食い入るようにしばらく眺めていました。何気に過ごしている毎... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

目的があれば病気をしている暇がないと自分に言い聞かせて作業する

目的があれば、健康を維持できるのか ? タイトルの通りですが、目的があれば、病気をしている暇がないとよく思います。やりかけのことを随時、消化していかないと休んでいられません。 明るいうちは、一週間の間で、大方休みは1日だけでビルメンテナンス業を営んで、現場に出ていますが、帰宅するとYou Tubeとブログ編集が待っていますので、全く休みがありません。 それに付け加えて、公開動画でない、メッセージ動画を3部作らないといけないので、寝込んだら目標が達成できないので、立ち直れません。おかげでまた寝不足気味なので... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

本当に忙しいと本当は利益が上がる|数が勝負の世の中

本当に忙しいと利益が上がる 残念ながら私の会社のことではありません。このブログとYou Tubeの動画のことです。当ブログの訪問者もページビュー数も僅かずつではありますが、下がることなく上昇気流に乗っております。 心配してもしょうがないのですが、何時に下降線に向いてしまうのかというところです。 You Tubeの動画も著名なYou Tuberの方には恥ずかしいのですが、僅かではありますが上がっています。 現在ブログ2サイトとYou Tube動画を1サイト掛け持ちしていますが、原稿に追われるという、予想外の... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア