ダイエットの開始

昨日のお風呂上りに体重を図ると、なんと72kgでした。 正直驚きました。標準体重をはるかに越えて、ここまで肥えてしまっていたとは気づきませんでした。まさかの70kg越えなので、ダイエットを決意しました。 このブログでも触れていましたが、極端なカロリー摂取はしていませんでした。 高血糖が続いていたので、インスリン注射量を毎食後にかなり増やしていたことは確かです。 1型糖尿病によくある体重増加です。 早速、今朝からダイエットを始めました。朝食は炭水化物の食パン1枚を止めて、ヨーグルトと、サラダとコーヒーだけ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

寝不足のサインはパニック障害再発防止に役立つ

寝不足のサインはパニック障害再発防止 今朝は朝から頭が痛く気分が悪いので、風邪でも引いたのかなと思ったのですが、吐き気ももようしていました。 よく眠れたので、寝不足とは思いもよらなかったのですか、考えてみると夜間作業した時の気分の悪さとよく似ていました。 もう少し、掘り下げると今日の現場は、汚水槽のフロートスイッチ交換を一人で行う作業でした。ビルメンテナンスの中でも、簡単な電気工事のはずですが、何か引っかかることがあって寝いる間もすごくに気にかけて、その工事のことばかり考えていました。 結局後で分かったこ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

パニック障害とうつ病が寛解した今だから言えること

パニック障害とうつ病が寛解した今だから言えること 完治はしてないですがある程度、普通に生活できる程度まで治ったことだから言えることを挙げてみたいと思います。 「そうではない。」方もおられると思いだすが、パニック障害にしろ、うつ病にしろ重症時に行き着くところは何かと言いますと「自殺」を考えることだと私は思います。 その程度の重いのと軽いのとの差があると思いますが、そこで実際に自殺して命を絶ってしまうのか とれとも思いとどまるかで人生は大きく変わります。 私は究極で自殺を考えた時は、車を運転して川へ飛び込むな... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

ツバキやサザンカは何故この寒い冬に花を咲かせるのか

寒い冬でもきれいな花をつける植物 会社の庭でツバキが咲いてていました。この寒い時期に赤い花をつけてくれるのでありがたいなといつも思っていました。花を見ながら、何故この木は、冬に花を咲かせるのかと疑問に思い、早速調べました。 よく似たツバキは冬から春にかけて咲き、日本原産で色も原種は赤ですが、これは鳥媒花で、主にヒヨドリやメジロなどが蜜を吸いに来て花粉を媒介するそうです。 冬の方が鳥の食べ物が少ないのでツバキの花に鳥がよく来るとゆう事が冬に咲く理由として考えられます。色が赤いのは鳥にとってよく見える色だか... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

ブログ250記事達成するものの心晴れない気持ちは何故なのか

ブログ250記事達成 そろそろ250記事かなと思っていただけで、注意していなかったので2記事前に達成していました。2017年4月2日に始めましたので、1年と249日のことでした。 もう一つの人気サイトはもうすぐに450記事に達しますので、200記事も水が開けられたというより、水を開けたということです。 話が急に変わって、毎年寒くないことはない冬ですが、冬になるのが遅いイメージが出来上がっていますね。紅葉も遅いので、京都を訪れる観光客も総スカンを食らう羽目になります。 完全に冬にならないと紅葉しなくなってい... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

滅多にしない夜勤がどれだけ体調を崩すかを実感

身体に最も悪いことは睡眠不足 夜勤があることを職業にしている方なら、何ら問題のないことだと思います。私のように1年に数度しかないものにとって、どれだけ辛いものかを体験しました。 こちらはする気はなかったのですが、得意先から飲食店の営業が終了してから、汚水槽の清掃をする依頼がありました。「早朝でいいではないの?」と思いながらも、頼まれごとなので承諾するしかありませんでした。 昨日のことです。午前2時には待機して3時ごろから作業てですと説明されていました。夕食の後、仮眠しようとしましたが、いつもの就寝時間でな... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

YouTube 動画のヒット作はどうやって生まれるのか

どんなYouTube 動画がヒットするのか YouTube 動画を撮影、編集していてよく思うことは、ヒットする動画が出た時にどのような理由がって、視聴回数や時間を稼げたかを模索することです。 私の場合、一生懸命いろんな人の真似をして動画を思案して作成した時よりも、 ヒットするのは、他の YouTube滅多にに見れない動画をあげた時が一番多い気がします。 私の仕事のバキュームカーを取り扱った動画は、競争相手が少ないので、全て間違いなくヒットします。非常にありがたいことです。この視聴が増える原因は、浄化槽とい... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

すさまじい進歩の中でも進歩しない困りごともまだ多い事例

数十年も変わらないこと 日進月歩で、色々な物やことが進歩していますが、数十年前と変わらない困った出来事もあります。 私はビルメンテナンスに関わっていますのでそういうことが良くあります。 例えば、不特定多数の使用しいる男子トイレの小便器と周辺の汚れ方が酷い状況です。男性と清掃員の方がよく分ることです。どこで用を足しているのと言いたくなるような有様です。 何度掃除しても、次から次と便器の中以外に用を足しますので、いざこちらが、用を足すときにあの踏み場もありません。女性の方は分かりませんね。 便器のメーカーはそ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

2ケ月に1度の定期健診の結果と今後の対処-その7

2ケ月に1度の定期健診日 本日は、午前中現場作業の後、午後2時から糖尿病の定期健診日でした。 血液検査の結果ですが、今回は悪い数値となりました。 貧血は鉄分摂取がまだ足らないようで、若干低かったようです。 クレアチニンの値が、正常値内に入りました。高血糖が続いているので油断は禁物です。 中性脂肪の値も良好でした。LDLコレステロール値もLDL-C/HDL-C血も良好でした。食生活は良いようです。 食後、1時間で血糖値が180mg/dlとなっています。1型糖尿病なら良い感じです。 一番肝心な、HbA1c... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

ビル・マンション建物の老朽化と対策

ビル・マンション建物の老朽化 動植物が老化することも当たり前ですが、人間が作ったものも例にもれず、自動車や家電その他のものすべてが老朽化します。 ビル・マンション、一戸建て住宅のすべての建物が老朽化します。最も早く老朽化するのは一般の木造住宅です。それに比べるとビル・マンションは鉄筋コンクリートや鉄骨鉄筋コンクリートで作られているので、躯体そのものは長寿命になります。 ただし、躯体を除いた設備部はビル・マンションと木造住宅で変わりなく老朽します。 例を挙げると水道設備、電気設備、ガス設備の中で最も老朽が激... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

「死」の悲しみは、何故親子等の血縁が絶大なのか

親子の「死」ほど悲しいものはない 唐突ですが知り合いの息子さんが亡くなられました。若すぎるので、驚きと緊張でショックでした。いくつだったのか触れることもできません。 ただ人間の悲しい性とは、こういう出来事があったときに分かります。どういうかと言いますと、亡くなられた息子さんと家族の方には非常にには申し訳ないのですが、その息子さんをを自分の子に置き換えてしまうということです。 心の中で思っていても、口外してはいけないことです。そのことが人間の見苦しいと言うかいやらしいところに思われがちですが、決してそうでは... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

足指健康法は、効果絶大|自分でできる無料のストレッチ

足指健康法は、効果絶大 先日、テレビを何気なく見ていると足指健康法なる番組があり、見入ってしまいました。 足指を広げることにより、血行不良や外反母趾、浮指のケア、姿勢が良くなり、腰痛も緩和される等いろいろ悩みが解決できそうな内容でした。 早速、入浴後にこの足指のストレッチをやってみました。まず、左足と右手を組んで見たのでずか指間が狭まっているのが良く分ります。いたいとダメなことは分かっていましたが、間違いなく痛かったのです。 興味本位に両足の指を広げるストレッチをして就寝しました。 何気に起きると明らかに... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

同じ休日の楽しみでも若い時と違うこと

同じ休日の楽しみでも若い時と違うこと 世間一般的に休日が楽しみなのは当たり前のことです。若いころは休日に何をしようか?どこへ行こうか?遊ぶことの楽しみでいっぱいでした。 ウインドサーフィンと言えば、サマースポーツだと思われがちですが、西高東低の冬型の気圧配置になったときの強風が吹く秋から春までがスキーと同じく、本シーズンなのです。 静岡県の舞坂や御前崎まで、毎週通っていたのが懐かしく思います。車の往復だけで10時間ほどかかるので、実際にウインドサーフィンするのは4~5時間だけでした。 疲れ果てて、高... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

物忘れが加速|リハビリでなく、予防が大切

物忘れの加速 数年前からですが、「物忘れ」が加速しているのが事実です。歳を取って思うことは直近のことを忘れるということが多くなったことが事実です。 それとは逆に過去のことはよく覚えています。例を上げますと買い物にスーパーマーケット等の施設へ行って駐車する時に開いている場所車を停車するわけです。 買い物を終えて駐車場に帰ってくると何処に車を停めたか分からないということです。これが一番多い今の悩みです。ですので闇雲に空いている所に駐車しかければいいのですが、お客がスーパーとかですとやはり空いていないことが多い... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

弱いところに病気の症状が出る季節の変わり目

弱いところに病気の症状が出る季節の変わり目 人間の不思議とでも言いましょうか?季節の変わり目に、あちらこちらで身体の支障をきたします。 慢性鼻炎なのですが、秋らしくなったと単に鼻水とくしゃみが止まらなくなりました。飲み薬と噴霧薬で何とか抑えています。 次は、1年に2度ほどでずか、ぎっくり腰の手前くらいの腰痛になります。治療に行かず、シップだけでいつも治っていますが、今回はひつこく、4日目でも椅子に座ったり、剤をすると腰が曲がったままになります。 治療に行かず、足を引きづって現場に出ています。休めない... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア