ブログとYou Tubeを更新しまくり
休日のの前後ですと寝る間を惜しんで、ブログとYou Tubeを編集して投稿しまくります。遊ぶことなど全く考えていません。映画でも見にいきたいと思うのですが、時間がもったいないと普通の人と価値観が完全にずれています。
何がそれをさせるのかは簡単で、前から述べていますが、死に土産ではなく、ただ生きた証と身辺整理をしているだけだと思います。
ブログより大変なYou Tube
ブログは思いついたことを記事にしているだけではなく、出かけて証拠の写真をたくさん撮影することと編集でそれなりの時間がかかります。
1記事でのべ3〜5時間必要になります。この記事なら短いので1〜2時間ほどです。
You Tubeはビル・メンテナンスの作業や工事の実際の映像ですから、のべ3〜5時間かかります。頑張る動画ですと編集だけでも2〜3日かかります。
ネットの世界で1日30分の作業で数万円とかのCMがありますが、それはないと言い切れます。
物販もメールマガジンでメールアドレス収集に躍起ですが、誰もメールを読んでいないのが現実だと思います。毎日、たくさんのメールが届いて配信解除手続きで面倒くさいですね。
この最近に2日でYou Tube動画を1本とブログ記事を4本アップしました。
正直、疲れました。
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三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。
インスリン量(単位)
| 下血糖値mg/dl | 朝食前 | 昼食前 | 夕食前 | 夕食前または眠前 |
| 〜100 | 7 | 8 | 9 | 12 |
| 100〜150 | 8 | 9 | 10 | 13 |
| 150〜200 | 9 | 10 | 11 | 14 |
| 200〜250 | 10 | 11 | 12 | 15 |
| 250〜300 | 11 | 12 | 13 | 16 |
| 300〜350 | 12 | 13 | 14 | 17 |
朝食カロリーが500kcal、昼食カロリーが600kcal、夕食カロリーを600kcalを標準にしてインスリン注射量を決めています。
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕の食事は オムそば、サラダでした。カロリーは低いと思いインスリン注射量を通常通りにしました。今朝の朝食前血糖値は少し、高い144mg/dlでした。昨夕のカロリーが約700キロカロリーくらいかもしれません。
昨夕の高血糖が良く落ちました。
・連休の間、ずっと仕事でしたので今日は代休でした。昨日夜更かしして、ブログを午前3時ころまで書いていましたので、昼前まで寝ていました。朝食は抜いています。
・昼食は朝食を抜いたので食パン1枚+1枚にして、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖をスプーン1杯分)、コーヒー(ノンシュガー甘味料)でした。インスリン量を通常より1単位増やしました。それでも夕食前血糖値は276mg/dlと高過ぎました。
・今日も典型的な高血糖の日になりました。
| 2017-10-17 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 315 | オムそば、サラダ | 14 | 17 |
| 今朝時 | ||||
| 今昼時 | 144 | 食パン2枚、サラダ、ヨーグルト | 10 | |
| 今夕時 | 276 | 麻婆豆腐、餃子、ご飯一膳180g | 13 | 16 |
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕の食事は ビーフカレー、玉子スープ、サラダでした。カロリーは低いと思いインスリン注射量を通常通りにしました。今朝の朝食前血糖値は良好で93mg/dlでした。昨夕のカロリーが約600キロカロリーくらいかもしれません。
やはり自宅のカレーはヘルシーです。
・朝食はいつも通り、昼食食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖をスプーン1杯分)、コーヒー(ノンシュガー甘味料)でした。
・午前中、階段昇降の多い現場作業でした。昼食前血糖値も良好で104mg/dlでした。
・昼食は京都の某有名チェーン店でラーメン(並)と餃子2ケを食べました。多めの食事でしたが、インスリン量を通常通りに打ったら食後すぐに低血糖になり、缶コーヒーを1本とお菓子を食べました。それが失敗で夕食前血糖値は315mg/dlに跳ね上がりました。
・今日も典型的な低血糖後の高血糖でした。
| 2017-10-16 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 310 | ビーフカレー、玉子スープ、サラダ | 14 | 16 |
| 今朝時 | 93 | 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト | 6 | |
| 今昼時 | 104 | ラーメン、餃子2ケ | 9 | |
| 今夕時 | 315 | オムそば、サラダ | 14 | 17 |
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕の食事は 炊き込みご飯、胡瓜の浅漬け、味噌汁でした。カロリーは低いと思いインスリン注射量を通常通りにしました。今朝の朝食前血糖値は低いくらいでで75mg/dlでした。昨夕のカロリーが約600キロカロリー以下で500キロカロリーくらいかもしれません。
昨夕もインスリン量というより、食事カロリーが低かっただけかもしれません。
・朝食はいつも通り、昼食食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖をスプーン1杯分)、コーヒー(ノンシュガー甘味料)でした。
・午前中、階段昇降の多い現場作業でした。作業中に缶コーヒーを1本飲みました。そのため昼食前血糖値が上がり、156mg/dlでした。
・昼食は「なか卯」で親子丼と鶏の唐揚げ2ケを食べました。夕食前血糖値はインスリン注射が効いていないように高く310mg/dlでした。是でもインスリン注射を1単位増やしていますので親子丼のカロリーが高いのが分かります。
・今日も典型的な低血糖後の高血糖でした。
| 2017-10-15 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 287 | 炊き込みご飯、胡瓜の浅漬け、味噌汁 | 13 | 16 |
| 今朝時 | 75 | 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト | 6 | |
| 今昼時 | 156 | 牛丼生卵1ケ、小うどん | 10 | |
| 今夕時 | 310 | ビーフカレー、玉子スープ、サラダ | 14 | 16 |
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