60歳手前で同年代の糖尿病患者が増加-予防と対策

同年代の糖尿病

数年前くらいからですが、私の同級生や同年代の仕事仲間もⅡ型糖尿病を発症してきています。

予想を裏切らず、80kg以上の体重でお腹が出ている友人です。この年になると肉体労働している人も少ないのです。

糖尿病防止に役立つ情報としましては、食事管理していない割に糖尿病になっていない友人は、ゴルフをしています。

若いころのように激しいスポーツは年齢的に無理なのでゴルフに落ち着くわけです。家族を置いてゴルフに行く旦那さんを快く思っていない奥様方がいるかもしれませんが事実です。

コースを回るのは結構な距離を歩きますよね。食事制限しなくても運動さえしていれば、糖尿病予防になることは違いありません。ご参考になさってください。

日本人(黄色人種)は欧米人に比べ糖尿病になりやすいのは皆さんご存知のことと承知しております。

関連記事

運動量が多いと血糖値が予想以上に下がる

本日の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	7	8	9	12
100〜150	8	9	10	13
150〜200	9	10	11	14
200〜250	10	11	12	15
250〜300	11	12	13	16
300〜350	12	13	14	17

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕は自宅のカツ丼なので少なめにしたのですが、今朝の血糖値はやはり高かったです。

・午前中は現場作業でしたので、昼食前血糖は最良でした。

・午後からデスクワークでしたが、午前中の仕事のおかげでので夕食前は良好な血糖値でした。

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

2017-05-12	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	206	カツ丼、サラダ	11	14
今朝時	174	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	9
今昼時	90	カップ麺、サラダ、ヨーグルト	8
今夕時	130	チャンポン、サラダ、ご飯半膳100g	11	13

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

昨日の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	7	8	9	12
100〜150	8	9	10	13
150〜200	9	10	11	14
200〜250	10	11	12	15
250〜300	11	12	13	16
300〜350	12	13	14	17

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・今朝の血糖値は糖尿病症候群の値でした。

・午前中は軽作業でしたので昼食前血糖は高買ったです。

・午後からデスクワークでしたので夕食前も高い血糖値でした。

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

2017-05-11	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	180	白身魚のフライ、鶏のから揚げ、サラダ、ご飯一膳180g	10	13
今朝時	126	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	8
今昼時	201	チーズカレー、サラダ	10
今夕時	206	カツ丼、サラダ	11	14

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

スポンサーリンク