物忘れが加速｜リハビリでなく、予防が大切

物忘れの加速

数年前からですが、「物忘れ」が加速しているのが事実です。歳を取って思うことは直近のことを忘れるということが多くなったことが事実です。

それとは逆に過去のことはよく覚えています。例を上げますと買い物にスーパーマーケット等の施設へ行って駐車する時に開いている場所車を停車するわけです。

買い物を終えて駐車場に帰ってくると何処に車を停めたか分からないということです。これが一番多い今の悩みです。ですので闇雲に空いている所に駐車しかければいいのですが、お客がスーパーとかですとやはり空いていないことが多いです。

取り敢えず空いてる場所に駐車するのですか、どの場所に駐車したかをメモ書きしたりしないと、間違いなく覚えていないのです。

複数階に分かれている駐車場なら、何階に駐車したのかさえ忘れています。ここまで行くと結構、重症な感じの「物忘れ」です。

自宅ではと言いますと多いのが、薬飲み忘れです。1型糖尿病ですからインスリン注射の打ち忘れを良くします。打ち忘れても、次の食前にしか、高血糖なことが分からないので、血管に大きなダメージをかけています。

駄目ですね。本当によくあることですが、インスリン注射している意味が全くありません。

食事をしたのかしていないのかは、さすがに空腹感で分かりますが、近い将来にはあることかもしれません。

家で限らず仕事中でも良くあることは、ふと立ち止まって「今なにしよう？」と思っていた時です。困ったことですが、慌てず落ち着いて ここは何しようかと言うと思い出すことになります。

パニックになって思い出せないことはまずないくらいなのが少し助かるところです。

この「物忘れ」についての悩みは、現在は本当に大分マシになったのですが、10年前ぐらいに「物忘れ」の症状が出始めた時は、本当に悩みました。

一番困ったことは、知人や友人の顔が思い浮かんでも、名前が思い出せない時でした。この症状がひどい時は、毎日パニックになっていました。寝てる時に急にある人の顔が思い浮かぶのですが、名前が思い出せないので 過去の電話帳やいろんな手段を使って、心当たりのあることを探しまくります。

インターネットでは解決できないことなので、電話帳や卒業アルバムを見たり、取引先の会社に電話して名前をきこうかと思うほどでした。

さすがにそれはできなかったのですがとりあえず思い出せないので、寝れなかったことを覚えています。

それが不思議なことに今は名前が思い浮かばなくても何の問題もないということになってしまったわけです。高齢化じゃなくて歳を重ねたために起きた症状なので抵抗なく受け入れることができます。

忘れたら忘れたでいろんな手段を使って思い出すのですが、思い出せないままでも大丈夫なので時が経つこともありがたいことです。

「物忘れ」と「老人性痴呆症」とはまた別の話ですね。「物忘れ」は予防もできますから、その努力は必要です。

「物忘れ」の予防

私はこのブログやYouTube 動画とか、仕事もデスクワークでパソコンを触ることが多いとかものことも多々ありますので自分的には「物忘れ」を予防しているつもりでした。

ブログについては記事を書くときでも調子がいい時と悪い時の差が非常に激しいのがわかります。調子が悪い時は何を書いてるか分からないっていう事態が実際に起こっています。

好調時はスラスラと文章が思い浮かんでくるっていうことです。「物忘れ」の予防がこの事で本当に効果があるのかどうかが、本人のことなので、分からないのも事実です。

それでも、いろいろ考えながら、キーボードをたたいていれば、ある程度の効果はあると思うのですが、進行の方が早い気もします。

三日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)　3月20日より。

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	8	9	10	13
100〜150	9	10	11	14
150〜200	10	11	12	15
200〜250	11	12	13	16
250〜300	12	13	14	17
300〜350	13	14	15	18

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:肉じゃが、豆腐ハンバーグ、鶏肉の甘揚げ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、184mg/dlでした。
・昼食:4種のチーズ牛ドリ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、162mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、トマトサラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-10-23	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	180	肉じゃが、豆腐ハンバーグ、鶏肉の甘上げ、ご飯一膳180g	13	16
今朝時	87	食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト	8
今昼時	184	4種のチーズ牛ドリ	11
今夕時	162	ビーフカレー、トマトサラダ	12	15

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:煮込みハンバーグ、トマト、オニオンスープ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、241mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、61mg/dlでした。
・昼食:さばラーメン。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、180mg/dlでした。
・夕食:肉じゃが、豆腐ハンバーグ、鶏肉の甘上げ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-10-22	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	170	揚げそば、サラダ	13	16
今朝時	157	食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト	10
今昼時	61	さばラーメン	9
今夕時	180	肉じゃが、豆腐ハンバーグ、鶏肉の甘上げ、ご飯一膳180g	12	15

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:揚げそば、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、241mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、74mg/dlでした。
・昼食:「王将」天津飯、餃子、鶏の唐揚げ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、116mg/dlでした。
・夕食:煮込みハンバーグ、トマト、オニオンスープ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-10-21	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	170	揚げそば、サラダ	13	16
今朝時	241	食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト	11
今昼時	74	天津飯、餃子、鶏の唐揚げ	9
今夕時	116	煮込みハンバーグ、トマト、オニオンスープ、ご飯一膳180g	12	15

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:大根と豚肉、さんま、ご飯一膳180g、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、174mg/dlでした。
・昼食:カップ麺。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、170mg/dlでした。
・夕食:揚げそば、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-10-20	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	150	大根と豚肉、さんま、ご飯一膳180g、サラダ	12	15
今朝時	138	食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト	9
今昼時	174	カップ麺	11
今夕時	170	揚げそば、サラダ	13	16

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