珍しく、熱くなかった貯水槽清掃日

この時期になりますと、ビルメンテナンス業者の辛い貯水槽清掃作業です。

一般の建築、土木作業より、はるかに熱い体験をします。

ただし、はるかに熱くて辛いアスファルト舗装業の比ではないことは確かです。

38℃の外気が涼しい貯水槽清掃作業

自分のブログを見れば、今年より、二年前の夏の方が暑いこともわかります。

本日は、その熱い貯水槽清掃日だったのですが、曇りで日差しがささず、また、風が吹き続けていたので、熱いことには違いはないのですが、いつもとは暑さが雲泥の差でマシでした。

連休も休みなしで、働かないといけないので、神様に助けていただけたようです。

八日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)　

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	9	10	12	14
100〜150	10	11	13	15
150〜200	11	12	14	16
200〜250	12	13	15	17
250〜300	13	14	16	18
300〜350	14	15	17	19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:海鮮丼、素麺、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、258mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、236mg/dlでした。
・昼食:菓子パン。
午後からも、現場作業でした。

・夕前血糖値は少し高く、199mg/dlでした。
・夕食:ほか弁。

2020-08-08	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	131	海鮮丼、素麺、サラダ	13	15
今朝時	258	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	13
今昼時	236	菓子パン	13
今夕時	199	ほか弁	14	16

昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビビンバ、餃子、わかめスープ。

・朝食前血糖値は少し高く、142mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、68mg/dlでした。
・昼食:「天下一品」こってりラーメン。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は少し高く、131mg/dlでした。
・夕食:海鮮丼、素麺、サラダ。

2020-08-07	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	97	ビビンバ、餃子、わかめスープ	13	15
今朝時	142	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	11
今昼時	68	こってりラーメン	12
今夕時	131	海鮮丼、素麺、サラダ	13	15

一昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:アスパラガスの肉巻き、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、147mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、206mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、現場作業でした。

・夕前血糖値は低く、97mg/dlでした。
・夕食ビビンバ、餃子、わかめスープ。

2020-08-06	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	231	アスパラガスの肉巻き、サラダ、ご飯一膳160g	16	18
今朝時	147	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	11
今昼時	206	カップ麺、サラダ	12
今夕時	97	ビビンバ、餃子、わかめスープ	13	15

二昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:目玉焼きハンバーグ、サラダ、スープ。

・朝食前血糖値は高く、207mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、99mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、現場作業でした。

・夕前血糖値は高く、231mg/dlでした。
・夕食アスパラガスの肉巻き、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-08-05	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	337	目玉焼きハンバーグ、サラダ、スープ	18	19
今朝時	207	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	99	カップ麺、サラダ	9
今夕時	231	アスパラガスの肉巻き、サラダ、ご飯一膳160g	16	18

四日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:サバの甘煮、茄子と牛肉のポン酢煮、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、212mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、253mg/dlでした。
・昼食:「松屋」ネギ玉牛めし、味噌汁。
午後からは、事務所の片づけでした。

・夕前血糖値は高く、337mg/dlでした。
・夕食目玉焼きハンバーグ、サラダ、スープ。

2020-08-04	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	258	サバの甘煮、茄子と牛肉のポン酢煮、サラダ、ご飯一膳160g	16	18
今朝時	212	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	253	ネギ玉牛めし、味噌汁	16
今夕時	337	目玉焼きハンバーグ、サラダ、スープ	17	19

五日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:素麺、そぼろ丼、もサラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、263mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、病院へ薬を貰いに行きました。

・昼食前血糖値は、測れていません。
・昼食:抜き。
午後からは、出かけました。

・夕前血糖値は少し高く、258mg/dlでした。
・夕食サバの甘煮、茄子と牛肉のポン酢煮、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-08-03	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	169	素麺、そぼろ丼、もサラダ	16	18
今朝時	263	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	14
今昼時		抜き
今夕時	258	サバの甘煮、茄子と牛肉のポン酢煮、サラダ、ご飯一膳160g	16	18

六日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カレーライス、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、150mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、187mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、出かけました。

・夕前血糖値は少し高く、169mg/dlでした。
・夕食:素麺、そぼろ丼、もサラダ。

2020-08-02	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	196	カレーライス、サラダ	16	18
今朝時	150	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	187	カップ麺、サラダ	12
今夕時	169	素麺、そぼろ丼、もサラダ	16	18

七日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:炊き込みご飯180g、チャーシュー、サラダ、なめこ汁。

・朝食前血糖値は高く、106mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、148mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、出かけました。

・夕前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・夕食:カレーライス、サラダ。

2020-08-01	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	233	炊き込みご飯180g、チャーシュー、サラダ、なめこ汁	17	19
今朝時	106	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	9
今昼時	148	カップ麺、サラダ	11
今夕時	196	カレーライス、サラダ	16	18