糖尿病で飲んではいけないものの動画紹介

お気に入りのあまが台ファミリークリニックの動画紹介となります。

本日は、糖尿病患者だけでなく、健常者もできれば飲まないほうがよい、飲み物を紹介します。

いろいろと思い浮かんだ人が多いと思いますが、私は缶コーヒーだと思いました。

正解は、フルーツジュースです。フルーツと名がつくと体には悪いイメージがないのですが、大きな間違いで、ただの砂糖ジュースと言われれば、分かりやすいですね。

2013年のBrtish medical journalという医学書で実際に統計を取って得たものです。

が1984年～2008年で、参加者が187382人の中で、6.5％に当たる12198人が糖尿病に発症したということです。

資料としては具体的には、アップルジュース、オレンジジュース、グレープフルーツジュース、その他のフルーツジュースとなります。果物は、ぶどう、レーズン、桃、プラム、アプリコット、プルーン、バナナ、マスクメロン、リンゴ、梨、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、ブルーベリー等です。

結果フルーツジュースを一日一本飲んでる人が、飲んでいない人より、21％も発症率が高かったということです。

逆にブルーベリー、リンゴ、ブドウ、プルーンを食べていた人たちは、糖尿病の発症率が低かったということです。一週に一皿以上食べるのがいいみたいです。

イチゴとマスクメロンは、品種等にもよりますが、糖尿病発症リスクが上がるようです。

野菜ジュースはとても体に良いイメージですが、植物繊維ば入っていないものは、血糖値を上げるので注意が必要です。

フルーツジュースも植物繊維をそぎ落としているので、ただの砂糖ジュースだと説明されています。

このことでフルーツジュースや野菜ジュース、加糖のコーヒー、缶コーヒーは飲む気にならなくなりました。

ただブルーベリー、リンゴ、ブドウ、プルーンについては、とても体にいいものと称されています。いづれにせよ摂り過ぎはだめですが、医師がおすすめする果物は食する価値があります。

私の場合はすでに糖尿病患者のわけですが、血糖値が上がるので、今更遅いのではなく、今後も、体によくないという結果になります。

上記のことが下の動画ですべて見れます。

三日間の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：ビーフピラフ、ジャガイモサラダ。

・朝食前血糖値は良好で、104mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、62mg/dlでした。
・昼食 :「なか卯」あさりくりーむ親子丼。
・午後からは、緊急作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、188mg/dlでした。
・夕食：ハンバーグ、ポテトサラダ、コーンスープ、ご飯一膳160g。

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：豚丼、サラダ、もずくとジュンサイのスープ。

・朝食前血糖値は少し高く、155mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、215mg/dlでした。
・昼食 :月見うどん、昆布おにぎり(小)。
・午後からは、運転免許試験場へ行ってきました。

・夕食前血糖値は高く、208mg/dlでした。
・夕食：ビーフピラフ、ジャガイモサラダ。

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：鶏肉の甘煮、サラダ、味噌汁、豆ごはん一膳160g。

・朝食前血糖値は高く、245mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、60mg/dlでした。
・昼食 :あさりくりーむ親子丼。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、263mg/dlでした。
・夕食：豚丼、サラダ、もずくとジュンサイのスープ。