継続して理想的な血糖値にする努力とは

糖尿病患者の模範的な血糖値

高血糖から低血糖まで血糖値の高低差が激しい1型糖尿病患者です。その中で今日は誰に観ていただいても「おおーっ　いいね。」「素晴らしい。」と言っていただける数値でした。

血糖値が良好で褒めていただけるのは糖尿病患者だけですから、その他の病気と違うところです。

さて昨夕からの血糖値と食事量から次の血糖値までを分析してみます。

下記の表と写真を参考にしてください。

サバの甘煮、おでん、ご飯一膳180g
・昨日全体で良好な血糖値より、まだ低いくらいで推移していました。昨夕の血糖値は112mg/dlでしたが、サバが甘そうなのでインスリン注射量を1単位増やしています。フューマログが10単位でランタスが13単位です。

・この結果が朝食前血糖値の67mg/dlですのでインスリン注射量を1単位増やしたのは間違いでした。通常時のインスリン注射量がベストということは、私のデータですが、昨夕の摂取カロリーが約700キロカロリーというのがカロリー計算しなくても分かります。

・本日の朝食前血糖値は67mg/dlで低すぎたのです。今日は現場作業があるので通常のインスリン注射量より、1単位減らしています。朝食の食パン1枚、サラダ、ヨーグルト、コーヒーで糖分になるものが食パン1枚とヨーグルトに入れるスプーン1杯分のオリゴ糖だけです。コーヒーに入れるのは牛乳とノンカロリーシュガーです。大体400〜500キロカロリー計算をしています。
この午前中は結構ハードに動いています。

・その結果が昼食前血糖値の86mg/dlです。仕事中に低血糖にならなかったので、朝食時のインスリン注射量がベストだったのが分かります。
昼食は京都の某有名ラーメンチェーン店で醤油ラーメンの並みを食べました。
ここは並でも量が多いのでインスリン注射量を通常時より、1単位増やしました。

・その結果が今夕時の夕食前血糖値の98mg/dlです。午後一に作業用の機械のエンジンオイルを変えただけで後はデスクワークだったので、午後からほぼ動いていません。昼食時にインスリン注射量を1単位増やしたのは正解でした。食後に微糖の缶コーヒーを1本飲みました。

・今夕は自宅で棒棒鶏(鶏肉5切れ)、だし巻き(1個)、ご飯一膳180gを食べました。痩せているのでおかず量を多くしてインスリン注射量も1単位増やしましたが、その結果は明日の朝となります。

このように食事と運動量とインスリン注射量がうまく合うことは滅多にないことです。

今日のような血糖値が365日続いてくれれば糖尿病も全く怖くありません。
ほとんど無理ですが…。

血糖値をを下げるのに必要なものは食事療法と運動療法

三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	7	8	9	12
100〜150	8	9	10	13
150〜200	9	10	11	14
200〜250	10	11	12	15
250〜300	11	12	13	16
300〜350	12	13	14	17

朝食カロリーが500kcal、昼食カロリーが600kcal、夕食カロリーを600kcalを標準にしてインスリン注射量を決めています。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

2017-10-2	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	112	サバの甘煮、おでん、ご飯一膳180g	10	13
今朝時	67	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	6
今昼時	86	醤油ラーメン	9
今夕時	98	棒棒鶏、だし巻き、ご飯一膳180g	10	13

昨夕

今朝

今昼

昨夕

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・睡眠時に低血糖になり砂糖を捕食しました。朝食前血糖値はまだ低いくらいでした。
・午前中は自宅のの掃除をしました。昼食前血糖値も低血糖手前でした。
・午後から休んでブログを書いていました。夕食前血糖値は良好でした。

2017-10-1	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	204	ビーフカレー、サラダ	12	15
今朝時	73	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	7
今昼時	71	お好み焼き	7
今夕時	112	サバの甘煮、おでん、ご飯一膳180g	10	13

昨夕

今朝

今昼

昨夕

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・朝食前血糖値は低いくらいでした。
・午前中は現場作業でした。昼食前血糖値は低血糖手前でした。
・午後から休んでブログを書いていました。夕食前血糖値は高かったです。

2017-09-30	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	242	中華丼、味噌汁、サラダ	12	15
今朝時	93	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	7
今昼時	70	豚丼、サラダ	8
今夕時	204	ビーフカレー、サラダ	12	15