予想外の梅雨明けと、それに伴う猛暑日となっています。
昭和のころは、夏の暑い日でも、「暑い」というだけで、「危険」なことは感じることはありませんでした。
高校生の頃は、ハンドボール部に所属していましたが、夏休みのクラブ活動は、確かに辛いものでした。
私達の若い頃は、バテルという理由で水分を取ってはいけないと、誤った教育のもとに育ったのですが、練習中に脱水で倒れる人もほとんどいなく、倒れたりするものなら、「根性なし」のレッテルが貼られてしまうので、みんな必死に耐えていたと思います。
若い頃だから、まだ体がもったと言えますが、平成から令和に入った今では、若い人でも熱中症で倒れる人が相次いできました。
気の毒な話ですが、お年寄りは部屋の中でも熱中症で亡くなられることも、よく聞く話となっています。
「暑い」というより、「危険な夏」になってしまいました。海水浴に行っても海に浸かっている間はいいと思いますが、海から上がったり、往復の車中で熱中症になる危険もあります。
自家用車だけでなく、会社の作業車のエアコンも故障することもよくあります。自動車整備士だったので、コンプレッサーが壊れたり、室内のエバポレーターや配管からのガス漏れ等は、私が自分で治すこともよくあります。
クーラーの利かない車ほど地獄なことはありません。
ところで本日は貯水槽の清掃消毒作業に行ってきました。ステンレス製の貯水槽を掃除して、外へ出ると35℃の外気が涼しい体験をしてきました。慣れているからできることですが、今日の体験から、加齢なのでそろそろ限界かなと感じた日となりました。
4年前に下記のような記事を書いています。月日が経つのが早いはずです。
七日間の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：野菜炒め丼、味噌汁。
・朝食前血糖値は高く、198mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。
・昼食時血糖値は少し高く、140mg/dlでした(午前11時頃に低血糖になったので缶コーヒーを飲みました)。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からも、現場作業でした。
・夕食前血糖値は高く、211mg/dlでした(午後4時頃に缶ジュースを飲みました)。
夕食 豚ロースと野菜炒め丼、もずくスープ、サラダ 。
| 2022-06-29 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 217 | 野菜炒め丼、味噌汁 | 18 | 18 |
| 今朝時 | 198 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 12 | |
| 今昼時 | 140 | サンドイッチ、サラダ ヨーグルト | 12 | |
| 今夕時 | 211 | 豚ロースと野菜炒め丼 もずくスープ、サラダ | 19 | 20 |
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：ビーフカレー、サラダ。
・朝食前血糖値は低く、91mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。
・昼食時血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からも、現場作業でした。
・夕食前血糖値は高く、217mg/dlでした(午後3時頃に低血糖になったので缶ジュースを飲みました)。
・夕食：野菜炒め丼、味噌汁。
| 2022-06-28 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 183 | ビーフカレー、サラダ | 18 | 18 |
| 今朝時 | 91 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 11 | |
| 今昼時 | 84 | サンドイッチ、サラダ ヨーグルト | 11 | |
| 今夕時 | 217 | 野菜炒め丼、味噌汁 | 18 | 18 |
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：ソーメン、巻きずし。
・朝食前血糖値は良好で、108mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。
・昼食時血糖値はほぼ良好で、131mg/dlでした。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、パソコンの設定でした。
・夕食前血糖値は少し高く、183mg/dlでした(午後3時頃にトマトジュースを飲みました)。
・夕食：ビーフカレー、サラダ。
| 2022-06-27 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 204 | ソーメン、巻きずし | 18 | 18 |
| 今朝時 | 108 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 12 | |
| 今昼時 | 131 | サンドイッチ、サラダ ヨーグルト | 12 | |
| 今夕時 | 183 | ビーフカレー、サラダ | 18 | 18 |
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：ハヤシライス、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、269mg/dlでした(昨夕食事のインスリン注射量が17単位でも少なかったようです)。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、ペットと遊んでいました。
・昼食時血糖値は少し高く、188mg/dlでした。
・昼食 食べ歩き。
・午後からは、ペットと一緒に伏見城や造り酒屋周辺を散策しました。
・夕食前血糖値は高く、204mg/dlでした。
・夕食：ソーメン、巻きずし。
| 2022-06-26 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 139 | ハヤシライス、サラダ | 17 | 18 |
| 今朝時 | 269 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 15 | |
| 今昼時 | 188 | 食べ歩き | 10 | |
| 今夕時 | 204 | ソーメン、巻きずし | 18 | 18 |
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：焼き肉、サラダ、わかめスープ、ごはん一膳160g。
・朝食前血糖値は高く、238mg/dlでした(昨夕食事のインスリン注射量が20単位でも少なかったようです)。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。
・昼食時血糖値は低く、95mg/dlでした(朝食時のインスリン注射量を減らしても、よく動いたので血糖値が下がりました)。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルトカップ麵、ヨーグルト。
・午後からは、パソコンの修理でした。
・夕食前血糖値は高く、139mg/dlでした。
・夕食：ハヤシライス、サラダ。
| 2022-06-25 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 248 | 焼き肉、サラダ わかめスープ ごはん一膳160g | 20 | 20 |
| 今朝時 | 238 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 14 | |
| 今昼時 | 95 | サンドイッチ、サラダ ヨーグルト | 11 | |
| 今夕時 | 139 | ハヤシライス、サラダ | 17 | 18 |
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：マグロたたき丼、サラダ、味噌汁。
・朝食前血糖値は少し高く、142mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、パソコンの修理でした。
・昼食時血糖値は少し高く、146mg/dlでした。
・昼食 「なか卯」親子丼。
・午後からも、パソコンの修理でした。
・夕食前血糖値は高く、248mg/dlでした(やはり親子丼の食後は高血糖でした)。
・夕食：焼き肉、サラダ、わかめスープ、ごはん一膳160g。
| 2022-06-24 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 165 | マグロたたき丼 サラダ、味噌汁 | 18 | 18 |
| 今朝時 | 142 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 13 | |
| 今昼時 | 146 | 親子丼 | 14 | |
| 今夕時 | 248 | 焼き肉、サラダ わかめスープ ごはん一膳160g | 20 | 20 |
六日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食：オムライス、サラダ。
・朝食前血糖値は良好で、140mg/dlでした(就寝時低血糖になったので、ブドウ糖を食しました)。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、点検作業でした。
・昼食時血糖値は少し高く、189mg/dlでした。
・昼食 カップ麵、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。
・夕食前血糖値は少し高く、165mg/dlでした(午後2時ごろに低血糖になったので、トマトジュースを飲んだのですが、午後3時頃にもまた低血糖になったので、缶コーヒーを飲みました)。
・夕食：マグロたたき丼、サラダ、味噌汁。
| 2022-06-23 | 血糖値 | 食事 | 即効性インスリン 注射量 | 持続性インスリン 注射量 |
| 昨夕時 | 144 | オムライス、サラダ | 18 | 20 |
| 今朝時 | 140 | 食パン1枚、サラダ ヨーグルト、トマトジュース | 12 | |
| 今昼時 | 189 | カップ麵、ヨーグルト | 12 | |
| 今夕時 | 165 | マグロたたき丼 サラダ、味噌汁 | 18 | 18 |
