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61歳で自然生態系のバランスが良く理解できる国家資格試験に挑戦

浄化槽管理士試験に挑戦

長年さぼってきた、会社に必要な国家資格の「浄化槽管理士」の試験が10月27日日曜日にあります。

この年になって今更とも思いましたが、必要な資格というのが一番の理由です。しかしプロの浄化槽保守点検業者でも、間違った知識のまま作業していることが多いのです。

もう一度一から勉強をやり直して、人間そのものと生活における汚水を浄化槽をうまく機能できるように、点検や補修をやっていきたい思いました。

やってみれば、わかるのですが、汚水に関する知識は広く深いのです。

また勉強になるのは、自然界がいかにうまく循環しているかということです。

私たちが普通に主食にしているご飯の炭水化物は、人間に再必要なものでもないことも改めて分かります。人間に必要なものは、動植物のたんぱく質にほかなりません。

植物には、そんなに多くのたんぱく質が含まれないため、やはり、動物の肉を食することとなります。

人間が誕生した当時は、完全に肉食だったということです。現在は、たんぱく質の摂取が減少していることも確かな事実です。

脳の働きには「ブドウ糖」は不可欠ですが、ほとんどの炭水化物を糖分に変換できるのですが、脳に必要な糖分は、現在食している人間には、過剰摂取でしかありません。

結局、その炭水化物や糖分の過剰摂取により、原始人にはなかった現代病の糖尿病患者が増えた理由がわかります。

取り組んだからには、試験の合格を願うしかありません。年を取ると記憶力が、衰えるどころではなくなります。それでも興味があることなのでいやいやではない勉強のし甲斐があります。

それでも、勉強する時間がありません。

三日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:炒飯、味噌汁、サラダ  。

・朝食前血糖値は高く、189mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、デスクワークでした。

・昼食前血糖値は高く、226mg/dlでした。
・昼食:カップ麵。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、183mg/dlでした。
・夕食:オムレツ、味噌汁、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-10-10

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時233炒飯、味噌汁、サラダ 1517
今朝時189食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今昼時226カップ麺13 
今夕183オムレツ、味噌汁、サラダ、ご飯一膳180g1416
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:「なか卯」唐揚げ定食 。

・朝食前血糖値は高く、206mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、141mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」牛とじ丼。
午後からは、現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、233mg/dlでした。
・夕食:炒飯、味噌汁、サラダ。

2019-10-9

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時242唐揚げ定食1517
今朝時206食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今昼時141牛とじ丼12 
今夕233炒飯、味噌汁、サラダ1517
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:天ぷらとじうどん、サラダ 。

・朝食前血糖値は良好で、116mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、213mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、点検作業でした。

・夕食前血糖値は高く、242mg/dlでした。
・夕食:「なか卯」唐揚げ定食。

2019-10-8

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時228天ぷらとじうどん、サラダ1517
今朝時116食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時213親子丼13 
今夕242唐揚げ定食1517

二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:もやしと豚肉炒め、イワシのかば焼き、みそ汁、ご飯一膳180g 。

・朝食前血糖値は高く、219mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値はほぼ良好で133mg/dlでした。
・昼食:「すき家」アスパラチーズドリ牛。
午後からは、不整脈の定期健診でした。。

・夕食前血糖値は高く、228mg/dlでした。
・夕食:天ぷらとじうどん、サラダ。

2019-10-7

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時200もやしと豚肉炒め、イワシのかば焼き、みそ汁、ご飯一膳180g1517
今朝時219食パン1枚、ヨーグルト、サラダ12 
今昼時133アスパラチーズドリ牛13 
今夕228天ぷらとじうどん、サラダ1517
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ハヤシカレー、サラダ 。

・朝食前血糖値は。測れていません
・朝食:。
午前中は、寝ていました。

・昼食前血糖値は高く、227mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、出かけたあとブログを書いていました。

・夕食前血糖値は高く、200mg/dlでした。
・夕食:もやしと豚肉炒め、イワシのかば焼き、みそ汁、ご飯一膳180g。

2019-10-6

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時163ハヤシカレー、サラダ1416
今朝時    
今昼時227食パン1枚、ヨーグルト、サラダ13 
今夕200もやしと豚肉炒め、イワシのかば焼き、みそ汁、ご飯一膳180g1517
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:釜玉うどん、サバの塩焼き、サラダ 。

・朝食前血糖値は少し高く、148mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、170mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、163mg/dlでした。
・夕食:ハヤシカレー、サラダ。

2019-10-5

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時208釜玉うどん、サバの塩焼き、サラダ 1517
今朝時148食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時170親子丼12 
今夕163ハヤシカレー、サラダ1416

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今やりにくい自分の子供は、過去の自分と同じ

「うちの子やりにくい」は禁句

よく耳にする言葉に「うちの子はやりにくい。」「うちの子は変わってる。」があります。

小学校低学年くらいまでなら、親の言うことも聞くし、あどけなさでかわいいものです。

思春期近くなってから、結婚するまでの独身の子供に対して、何かあると上記の言葉のように、親はボヤキ出します。

子供側からも、親の言うことを何でも聞いていた小さなころとは別に、自我が目覚めて、家族とは別の友人たち等の仲間を形成しだすと、親の言うことがうるさく、そして簡単には言うことを聞かなくなります。

目の中に入れても痛くない幼少期とは裏腹に、体も考え方も変わっていくわが子を見て、予想はしていたものの、実際にそういう時期が来ると、「うちの子はやりにくい。」「うちの子は変わってる。」とついつい口に出してしまうものです。

実は自分の親も同じことを言っていた

多くの方が気付いていると思いますが、自分の親も、同じ思いをしていたということです。

自身のことですが、両親にしてみれば、私は「なんてやりにくい子」だったはずです。

自分の思い通りにいかないと、すねたり、人に当たったり。親が食事の支度は当たり前で、「ごちそうさま」と簡単に言うだけで、感謝の気持ちも表さない。

夜遅くなっても連絡もしない。好き勝手ばかりして、親に心配ばかりかける。外面のいい、典型的な「内弁慶」でした。

今思えば、母親がかわいそうでなりません。それが分かるのは、同じく自分の子供が大きくなった時です。

しょうがないと言えばそれまでになってしまいますが、母は口癖のように、自分たちが年を取ったとき、親の苦労が初めて分かると良く言っていたものです。

その通りですとともに、もっと若いうちにこのことを分かって、親に感謝していればと本気で思います。

でも世の中のほとんどの人がこのような同じ経験をしていることが、面白いのも確かなことです。

明日もどこかの糸端会議で、「うちの子はやりにくい。」「うちの子は変わってる。」という会話が聞こえてきそうです。

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:釜玉うどん、マグロの生姜煮、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、217mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値はほぼ良好で、130mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、92mg/dlでした。
・夕食:「なか卯」唐揚げ定食。

2019-9-20

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時165釜玉うどん、マグロの生姜煮、サラダ1416
今朝時217食パン1枚、ヨーグルト、サラダ12 
今昼時130サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ11 
今夕92唐揚げ定食1214
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ハヤシカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、205mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、事務所の庭手入れ。

・昼食前血糖値は高く、182mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、事務所の庭手入れ。

・夕食前血糖値は少し高く、165mg/dlでした。
・夕食:釜玉うどん、マグロの生姜煮、サラダ。

2019-9-19

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時184ハヤシカレー、サラダ1517
今朝時205食パン1枚、ヨーグルト、サラダ12 
今昼時182親子丼12 
今夕165釜玉うどん、マグロの生姜煮、サラダ1416
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ハヤシカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、199mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、241mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、184mg/dlでした。
・夕食:ハヤシカレー、サラダ。

2019-9-18

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時158ハヤシカレー、サラダ1416
今朝時199食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今昼時241親子丼13 
今夕184ハヤシカレー、サラダ1517
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:和風オムレツ、ポテトサラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は少し高く、151mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、167mg/dlでした。
・昼食:「天下一品」こってりラーメン。
午後からは、現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、158mg/dlでした。
・夕食:ハヤシカレー、サラダ。

2019-9-17

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時207和風オムレツ、ポテトサラダ、ご飯一膳180g1517
今朝時151食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時167こってりラーメン12 
今夕158ハヤシカレー、サラダ1416
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:洋風明太子弁当。

・朝食前血糖値は少し高く、144mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、96mg/dlでした。
・昼食:カップ麺。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は高く、207mg/dlでした。
・夕食:和風オムレツ、ポテトサラダ、ご飯一膳180g。

2019-9-16

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時196洋風明太子弁当1517
今朝時144食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時96カップ麺10 
今夕207和風オムレツ、ポテトサラダ、ご飯一膳180g1517
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:鯖の煮付け、かぼちゃの煮物、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は測れていません。
・朝食:。
午前中は、寝ていました。

・昼食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、自宅の片づけとblogを書いていました。

・夕食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・夕食:洋風明太子弁当。

2019-9-15

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時71鯖の煮付け、かぼちゃの煮物、サラダ、ご飯一膳180g1315
今朝時    
今昼時138食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今夕196洋風明太子弁当1517

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2ケ月に1度の定期健診の結果と今後の対処-その12

食事療法ができていないのとインスリン注射の忘れ

本日は、午前中、現場作業の後にいつもの時間の午後2時から糖尿病の2ヶ月に1度の定期健診日でした。

グルコース値を図れるリブレを使用しているのですが、食事量を減らせていない、結果が自然と分かります。HbA1cは8.6%から7.5%と確実に下がりました。

食事を抜いたりしましたが、そんなに食事制限もしていないので、インスリン量を増やした結果と言えます。

昼食後と夕食後の、血糖値が200~350mg/dlという、インスリンが効いていないような結果もあったのですが、全体的には、良好ですと担当医に褒められました。

今後の対処は、現状を維持しつつ、昼食後と夕食後のインスリン注射量を注視して、打つことということでした。

クレアチニンの値が少し下がりましたので、現状維持に期待です。水分は良くとっていました。

中性脂肪の値も基準値内に収まりました。油物はできる限り、控えていますので結果に出たといえます。

LDLコレステロール値とLDL-C/HDL-C比は前回と同じく良好でした。ヨーグルトとサラダを欠かさないのは正解だと思います。

食後、1時間で血糖値が278mg/dlとなっています。食後1時間で、血糖値が少し高かったようです。

今回は甲状腺ホルモンの検査は実施されていません。毎回同程度の値なので、生涯チラージン錠を飲み続けるだけです。

後は尿糖定性が+3と高いのは1型糖尿病なので仕方のないところです。

尿ケトン体が+から+-になりました。やはり血糖値が落ち着くとすべての項目がうまくいっていることが証明されています。

血圧は正常範囲で一安心でした。体重は実際は63Kgと前回より、1kg減りました。

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、味噌汁、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、268mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は、写真を撮り忘れました。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、326mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、かぼちゃと鶏肉、サラダ。

2019-8-28

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時213焼きそば、味噌汁、サラダ

15

17

今朝時268食パン1枚、ヨーグルト、サラダ13 
今昼時 サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ12 
今夕時326焼きそば、かぼちゃと鶏肉、サラダ1719
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、味噌汁、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、274mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、178mg/dlでした。
・昼食:「すき家」かつぶしオクラ牛丼。
午後からは現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、213mg/dlでした。
・夕食:素麺、かぼちゃと鶏肉、サラダ。

2019-8-27

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時330焼きそば、味噌汁、サラダ

17

19

今朝時274食パン1枚、ヨーグルト、サラダ13 
今昼時278かつぶしオクラ牛丼14 
今夕時213素麺、かぼちゃと鶏肉、サラダ1517
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、サバの味付け、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、190mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、156mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、330mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、味噌汁、サラダ。

2019-8-26

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時166ざるそば、サバの味付け、サラダ

14

16

今朝時190食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今昼時156親子丼12 
今夕時330焼きそば、味噌汁、サラダ1719
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:豚肉チャーハン、かに玉、サラダ。

・朝食前血糖値は測れていません。
・朝食:。
午前中は、寝ていました。

・昼食前血糖値はほぼ良好で、132mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午後からはブログを書いていました。

・夕食前血糖値は少し高く、166mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、サバの味付け、サラダ。

2019-8-25

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時173豚肉チャーハン、かに玉、サラダ

15

17

今朝時    
今昼時132食パン1枚、ヨーグルト、サラダ11 
今夕時166ざるそば、サバの味付け、サラダ1416
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:宵越しビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、106mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、朝3時に起きて、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、80mg/dlでした。
・昼食:素麺。
午後からは昼寝しました。

・夕食前血糖値は少し高く、173mg/dlでした。
・夕食:豚肉チャーハン、かに玉、サラダ。

2019-8-24

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時330ビーフカレー、サラダ

17

19

今朝時106食パン1枚、ヨーグルト、サラダ10 
今昼時80素麺10 
今夕時173豚肉チャーハン、かに玉、サラダ1517
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は、測れていません。
・朝食:時間がなく、抜き。
午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも、作業でした。

・夕食前血糖値は高く、330mg/dlでした。
・夕食:宵越しビーフカレー、サラダ。

2019-8-23

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時296ビーフカレー、サラダ

16

18

今朝時 抜き  
今昼時196サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ12 
今夕時330ビーフカレー、サラダ1719

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仕事よりお墓参りのほうが暑い現実

お墓参りは、暑さのピーク時

お盆前に何故お墓に行くのか、疑問に思われる方も多いはずです。分家で自宅に仏壇がない場合、先祖供養ということでお墓参りは正解です。

筆者は自宅に仏壇もあり、自分たちでお供えをして、先祖供養するので、お墓参りはいらないように思われます。

筆者の思いは、先祖の霊が、自宅に来てお墓に戻られたときに、お墓がきれいなら喜んでもらえるだろうという思いからです。

春と秋のお彼岸のお墓参りは当然ですが、お正月前のお墓参りもします。

お彼岸以外は、お墓の掃除というのが、分かりやすいと思います。後は、時間があれば合間を見てお墓の掃除に行きます。

時間を置くと雑草が生えて、掃除が大変だからです。

今年も猛暑で、お墓の掃除は暑くて大変です。お墓は除草措置などもってのほかで、逆に雑草が生えてこそ良いことだと筆者は信じます。

ただお供えをして、線香をあげるだけでなく、時間をかけて草むしりすることこそが、ご先祖様と長く一緒にいることに他ならないと思うからです。

今回は、知人のお墓を探していたので、普段の何倍も墓地にいたので、流石に暑くて、吹き出す汗を車中で拭うのに大変でした。

暑さ対策はより暑い体験が効果的?

本日は、某寝具メーカーの倉庫の貯水槽清掃作業でした。毎年とても暑い現場なので、ここに来ることが億劫です。

ところが、本日は昨日にお墓の掃除をしていたため、現場がそんなに暑く感じなかったのです。

自宅に帰ってニュース見ていると、京都市は今夏最高の38.6℃を記録したということでした。

昨日にお墓に行ったおかげで、この暑さも軽く耐えられたこともご先祖様のおかげと真剣に思った一日となりました。

五日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、164mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、125mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも、現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、118mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ベーコンエッグ、サラダ。

2019-8-10

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時186ビーフカレー、サラダ155178
今朝時164食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
今昼時125サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ11 
今夕時118ざるそば、ベーコンエッグ、サラダ1315
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:素麺、サバの味噌煮、かに玉。

・朝食前血糖値は高く、278mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、作業でした。

・昼食前血糖値は高く、218mg/dlでした。
・昼食:「松屋」ねぎ玉牛丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、186mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2019-8-9

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時268ざるそば、サバの味噌煮、サラダ1618
今朝時278食パン1枚、サラダ、ヨーグルト13 
今昼時218ねぎ玉牛丼13 
今夕時186ビーフカレー、サラダ1517
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、サバの味噌煮、サラダ。

・朝食前血糖値は低く、88mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、155mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、268mg/dlでした。
・夕食:素麺、サバの味噌煮、かに玉。

2019-8-8

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時281ざるそば、サバの味噌煮、サラダ1618
今朝時88食パン1枚、サラダ、ヨーグルト9 
今昼時155親子丼12 
今夕時268素麺、サバの味噌煮、かに玉1618
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:鯖の塩焼き、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は少し高く、181mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、150mg/dlでした。
・昼食:素麺。
午後からも点検作業でした。

・夕食前血糖値は高く、281mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、サバの味噌煮、サラダ。

2019-8-7

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時103鯖の塩焼き、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g1315
今朝時181食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
今昼時150素麺11 
今夕時281ざるそば、サバの味噌煮、サラダ1618
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:釜玉うどん、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、104mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、病院で膏薬に行きました。

・昼食前血糖値は少し高く、173mg/dlでした。
・昼食:ざるそば。
午後からも病院へ膏薬に行きました。

・夕食前血糖値は良好で、103mg/dlでした。
・夕食:鯖の塩焼き、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-8-6

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時173釜玉うどん、サラダ1416
今朝時104食パン1枚、サラダ、ヨーグルト10 
今昼時173ざるそば12 
今夕時103鯖の塩焼き、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g1315

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今年も暑いと思えばやはり、仕事が忙しい夏

個人的には辛くても会社的には良いこと

今年の夏も間違いなく暑くなるとは思っていました。私たちの仕事は、夏は暑く、冬は寒い典型的なビル・メンテナンス業です。

暑い=辛いのは当然のことです。しかし、予想通りに今年は特に忙しくなり、梅雨明け前から休みなく現在に至っています。

幸いなのは、冷房の効いたところで作業することなど、皆無なので、いくら暑いところでも熱中症になることもありません。

本当はダメですが、そんなに水も飲まなくても我慢できますし、脱水症状にもなりません。

結果は、忙しい=会社が儲かるということと、急に熱中症になることなく、汗して働いて、無理をしない限りは、健康を維持できるということです。

「暑い」と言いながらも健康を維持できることは、35℃の外が涼しい仕事をしているお陰にほかなりません。

四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:回転寿司。

・朝食前血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、112mg/dlでした。
・昼食:こってりラーメン。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・夕食:素麺、サラダ、ハム。

2019-7-31

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時119回転寿司1416
今朝時148食パン1枚、サラダ、ヨーグルト10 
昼食時112こってりラーメン11 
今夕時138素麺、サラダ、ハム1315
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、131mg/dlでした。
・昼食:冷やし釜玉うどん。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:回転寿司。

2019-7-30

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時83ビーフカレー、サラダ1114
今朝時196食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時131冷やし釜玉うどん11 
今夕時119回転寿司1416
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、235mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、81mg/dlでした。
・昼食:「すき家」オクラ牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2019-7-29

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時85カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g1114
今朝時235食パン1枚、サラダ、ヨーグルト12 
昼食時81オクラ牛丼10 
今夕時83ビーフカレー、サラダ1114
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、169mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、85mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-28

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時231ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g1517
今朝時169食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時84サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ10 
今夕時85カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g1114

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