ルーチンワークとコアワーク

ご存じだと思いますが、ルーチンワークとは、業務の中で型が決まっており日常的に繰り返される業務のことです。

反復作業で嫌な仕事の代表といえば、自動車や家電の工場でのライン作業や、内職のようなものでした。

自分の仕事を見返すとルーチンワークの時もあれば、コアワークの時もあるというはっきりしていない職種になります。

定期清掃というのが、ルーチンワークで、新規の改修工事がコアワークみたいな感じです。

昔やっていた自動車修理なら、定期点検や車検整備がルーチンワークで、突発で入ってきた滅多にないエンジンの分解整備はコアワークだったと言えます。

わずか入社2年目で、後輩が8人も出来る3Kの仕事だったので、先輩はルーチンワークではなく、コアワークの仕事ができたのです。

後輩は、点検や車検整備の反復作業が不満で、その愚痴をよく聞かされました。しかし先輩の中でも班長が仕事を割り当てるので、まだ仕事を完全に覚えていない後輩にはコアワークをさせられないという決まりがありました。

会社という典型的な組織の中で、それこそルーチンワークとコアワークの反復作業がされているというものです。

末っ子で長男の私は、母親がずっとくっついて甘やかした子供だったのですかが、母も貧しく育ったので、自分の子供には少しでもいい目をさせてやる思いで、パートや内職をハードにこなしました。

私は子供ながらも母親が内職で同じものを何個もたくさん作るのを見て、よく飽きないなと思ったものでした。

自分も高校生の頃、近くのラーメン工場でアルバイトをして梱包の反復作業をしていた時、ストレスで寝込みました。同じことの繰り返しがどれだけ辛いものかを身に沁みました。

やがて社会人になると、反復作業は嫌だなんて言ってられないので、毎日、反復作業と残業でメンタルは鍛えられたものです。

一度コアワークをするとルーチンワークはできないように人は作られているようです。でもそれは雇用されているときに言えるもので、独立して会社を経営したりするとルーチンワークなんてできないなんてことは、口が裂けても言えないこととなります。

私は、その昔「うつ病」を患ったときに、うつ時は黙々と何かを反復作業することで、その辛さから逃れることが出来ることを学びました。

例えば、汚れた部屋を掃除することです。汚れていたところをきれいにすることを目的にすれば、反復作業も苦にならず、無心でやり遂げられました。

問題は、同じ反復作業でも、成果がある反復作業でないと続かないし、ストレスでしかないことです。それをされている方には尊敬しかありません。

とても身近なことですと、家事や育児をする主婦です。子供を育てるのは、辛いこともありますが、育っていく楽しみもあると言えます。

家事は大変だということは、経験則からも言えます。

結果、毎朝4時に起きて、家事のほかにパートにも行っている妻には感謝しかありません。

たまに、お風呂やトイレ掃除をするしか手伝えることもありません。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：豚キムチ、サラダ、味噌汁、納豆、ごはん一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、163mg/dlでした。
・朝食 :食パン1枚、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト 。
・午前中は、会社の庭の手入れでした。

・昼食時血糖値は良好で、117mg/dlでした。
・昼食：「なか卯」親子丼。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は少し高く、166mg/dlでした。
夕食：鮭の塩焼き、サラダ、焼きたらこ、味噌汁、納豆、ごはん一膳160g。

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：ハンバーグ、サラダ、味噌汁、納豆、ごはん一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、154mg/dlでした。
・朝食 :食パン1枚、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト 。
・午前中は、デスクワークでした。

・昼食時血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・昼食：サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、247mg/dlでした。
夕食：豚キムチ、サラダ、味噌汁、納豆、ごはん一膳160g。

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：親子丼、サラダ、味噌汁。

・朝食前血糖値は低く、94mg/dlでした。
・朝食 :食パン1枚、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト 。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食時血糖値は低く、78mg/dlでした。
・昼食：サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、224mg/dlでした。
夕食：ハンバーグ、サラダ、味噌汁、納豆、ごはん一膳160g。

二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：鮭の塩焼き、サラダ、明太子、豚汁、ごはん一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・朝食 :食パン1枚、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト 。
・午前中は、眼科の定期健診でした。

・昼食時血糖値は良好で、107mg/dlでした。
・昼食：サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、得意先で安全作業研修会でした。

・夕食前血糖値は少し高く、143mg/dlでした。
夕食：親子丼、サラダ、味噌汁。

四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：明太子、焼き明太子おにぎり、サラダ、味噌汁。

・朝食前血糖値は少し高く、143mg/dlでした。
・朝食 :食パン1枚、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト 。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食時血糖値は良好で、111mg/dlでした。
・昼食：おにぎり、サラダ。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は少し高く、162mg/dlでした。
夕食：鮭の塩焼き、サラダ、明太子、豚汁、ごはん一膳160g。