寒さが過ぎれば、暑さ対策の準備

春の気候を楽しむ間もなく、暑さ対策

ようやく、寒かった冬が過ぎ去ったと思ったところ、桜もすっかり散ったここのところの2~3日間の暑さで、仕事中まいっています。少し前の心地よい小春日和は一瞬の出来事で、車中では、クーラー前回の毎日です。

今年の冬は寒かったのには違いがありません。ただ、夏→秋→冬の季節変わりでは、急激な寒さは感じないのですが、冬→春→夏の季節変わりでは、春は一瞬で通り過ぎて、早くに夏が来るということが、現代の特徴だと思います。

「暑さ寒さも彼岸まで」の例えですが、春も秋の彼岸とも、いつも暑いと思っているのは、私だけでしょうか?

夏生まれの人は、暑さに強いと良く言われますが、私の場合も例にもれず、夏が好きで、夏は毎日うきうきしていました。それが年を取ると、嬉しいことなど微塵もなく、早く涼しくなってくれるのを待ちわびる毎日となります。

亡くなった父が、「わしは夏より冬の方が好きや。」といつも言っていたのを思い出します。

冬は着込めば、寒さをしのぐことができますが、夏の暑さは、特に現場では凌ぎようがありません。去年の夏に「暑い!暑い!」と毎日ぼやいていたのが、早くも今年も口癖のように出そうです。

それでも暑い最中に、現場に出て仕事をしておくと、体を鍛えているかのようで、仕事を終えて自宅で涼んでいると「天国」なのも確かです。

年を取っても、苦しさの後の楽しみは経験しておかないと、わがままな体になってしまうと自分に言い聞かせます。

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 3月20日より。

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 8 9 10 13
100〜150 9 10 11 14
150〜200 10 11 12 15
200〜250 11 12 13 16
250〜300 12 13 14 17
300〜350 13 14 15 18

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、327mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、203mg/dlでした。
・昼食:「すき家」和風オニサラ牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、264mg/dlでした。
・夕食:「なか卯」牛皿定食。

2019-4-23

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 173 ビーフカレー、サラダ 12 15
今朝時 327 食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 13  
今昼時 203 和風オニサラ牛丼 12  
今夕時 264 牛皿定食 14 17
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:かぼちゃと鶏肉、かに玉、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、319mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。

午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は高く、215mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、173mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2019-4-22

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 138 かぼちゃと鶏肉、かに玉、ご飯一膳180g 11 14
今朝時 319 食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 13  
今昼時 215 親子丼 12  
今夕時 173 ビーフカレー、サラダ 12 15
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨からとします)

・昨夕食:ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、273mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、掃除と洗濯をしていました。

・昼食前血糖値は高く、235mg/dlでした。
・昼食:カップ麺。
午後からも掃除後出かけました。

・夕食前血糖値は良好で、138mg/dlでした。
・夕食:かぼちゃと鶏肉、かに玉、ご飯一膳180g。

2019-4-21

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 197 ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g 12 15
今朝時 273 食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 12  
今昼時 235 カップ麺 12  
今夕時 138 かぼちゃと鶏肉、かに玉、ご飯一膳180g 11 14
三日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、264mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、134mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」和風牛丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は少し高く、183mg/dlでした。
・夕食:ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-4-19

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 197 ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g 13 16
今朝時 264 食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 12  
今昼時 134 和風牛丼 11  
今夕時 183 ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g 12 15
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:立食パーティー。

・朝食前血糖値は良好で、129mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、157mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からも、現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、197mg/dlでした。
・夕食:ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-4-18

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 161 立食パーティー 12 15
今朝時 129 食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 9  
今昼時 157 親子丼 11  
今夕時 197 ビーフシチュー、サラダ、ご飯一膳180g 13 16
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:チンジャオロース、かに玉、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、187mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、322mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」釜玉うどん。
午後からは、得意先の研修に新大阪まで行きました。

・夕食前血糖値は良好で、133mg/dlでした。
・夕食:立食パーティー。

2019-4-17

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 133 チンジャオロース、かに玉、ご飯一膳180g 11 14
今朝時 187 食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 10  
今昼時 322 釜玉うどん 14  
今夕時 161 立食パーティー 12 15

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