少し頑張りすぎて、ノルマ達成で気のゆるみで疲労困憊

自社のエアコン取付完了で気のゆるみ

今週初めに自社のエアコンを夜遅くまでかかって取り付けました。施工したことがなかったので、You Tube動画やブログの記事を読んで取り付けることが出来、ちょうど暑い時でしたので、試運転を兼ねて、よく効くクーラーで安心しました。

気が張っていたのでハードな仕事もこなせたのですが、安心してしまって気が緩み、急に疲れが出て寝込むところでした。理由は分かっているのに「何故こんなにしんどいんだろう。」というくらい疲れが出てしまいました。

売薬の栄養錠剤を呑んで誤魔化していましたが、しっかり睡眠をとって休まないと疲れがたまっているようです。それと休めばいいのに、ブログは休めないのでまだ、夜更かしが続いています。

真剣に休まないと寿命を縮めているような気がしてきました。それでもブログは休めないと思い続けている自分がいます。

三日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 3月20日より。

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 8 9 10 13
100〜150 9 10 11 14
150〜200 10 11 12 15
200〜250 11 12 13 16
250〜300 12 13 14 17
300〜350 13 14 15 18

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、255mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は点検仕事でした。
・昼食前血糖は低く、70mg/dlでした。
・昼食:「松屋」ねぎ玉牛丼。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からも点検作業でした。
・夕食前血糖値は少し高く、165mg/dlでした。
・夕食:天ぷらうどん、、ご飯半膳100g、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。

2018-05-18 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 119 チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ 12 15
今朝時 255  食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト  11
今昼時 70 ねぎ玉牛丼  9
今夕時 165 ぷらうどん、、ご飯半膳100g、サラダ 13 15
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、174mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は点検仕事でした。
・昼食前血糖は少し高く、147mg/dlでした。
・昼食:冷麺。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からも点検作業でした。
・夕食前血糖値は良好で低く、119mg/dlでした。
・夕食:チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。

2018-05-18 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 90 あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ 10 13
今朝時 174  食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト  10
今昼時 147 冷麺  10
今夕時 119 チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ 12 15
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食: 炒飯、餃子、サラダ。
・朝食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は現場仕事でした。
・昼食前血糖は良好で、93mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」牛丼、冷やし小うどん。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からは自社のエアコンの取り替えの片づけでした。
・夕食前血糖値は低く、70mg/dlでした。
・夕食:あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。

2018-05-17 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 70 炒飯、餃子、サラダ 13 15
今朝時 166  食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト  10
今昼時 74 牛丼、冷やし小うどん  9
今夕時 90 あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ 10 13
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食: ビーフカレー、コーンポタージュ、サラダ。
・朝食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は現場仕事でした。
・昼食前血糖は良好で、93mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」牛丼、冷やし小うどん。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からは自社のエアコンの取り替え工事でした。
・夕食前血糖値は低く、70mg/dlでした。
・夕食:炒飯、餃子、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。

2018-05-16 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 169 ビーフカレー、コーンポタージュ、サラダ 13 15
今朝時 83  食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト 8
今昼時 93 牛丼、冷やし小うどん 9
今夕時 70 炒飯、餃子、サラダ 10 13

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