自社のエアコン取付完了で気のゆるみ
今週初めに自社のエアコンを夜遅くまでかかって取り付けました。施工したことがなかったので、You Tube動画やブログの記事を読んで取り付けることが出来、ちょうど暑い時でしたので、試運転を兼ねて、よく効くクーラーで安心しました。
気が張っていたのでハードな仕事もこなせたのですが、安心してしまって気が緩み、急に疲れが出て寝込むところでした。理由は分かっているのに「何故こんなにしんどいんだろう。」というくらい疲れが出てしまいました。
売薬の栄養錠剤を呑んで誤魔化していましたが、しっかり睡眠をとって休まないと疲れがたまっているようです。それと休めばいいのに、ブログは休めないのでまだ、夜更かしが続いています。
真剣に休まないと寿命を縮めているような気がしてきました。それでもブログは休めないと思い続けている自分がいます。
三日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。
インスリン量(単位) 3月20日より。
| 下血糖値mg/dl | 朝食前 | 昼食前 | 夕食前 | 夕食前または眠前 |
| 〜100 | 8 | 9 | 10 | 13 |
| 100〜150 | 9 | 10 | 11 | 14 |
| 150〜200 | 10 | 11 | 12 | 15 |
| 200〜250 | 11 | 12 | 13 | 16 |
| 250〜300 | 12 | 13 | 14 | 17 |
| 300〜350 | 13 | 14 | 15 | 18 |
朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
>糖尿病食をamazonで見てみる。
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、255mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は点検仕事でした。
・昼食前血糖は低く、70mg/dlでした。
・昼食:「松屋」ねぎ玉牛丼。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からも点検作業でした。
・夕食前血糖値は少し高く、165mg/dlでした。
・夕食:天ぷらうどん、、ご飯半膳100g、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。
| 2018-05-18 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 119 | チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ | 12 | 15 |
| 今朝時 | 255 | 食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト | 11 | |
| 今昼時 | 70 | ねぎ玉牛丼 | 9 | |
| 今夕時 | 165 | ぷらうどん、、ご飯半膳100g、サラダ | 13 | 15 |
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、174mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は点検仕事でした。
・昼食前血糖は少し高く、147mg/dlでした。
・昼食:冷麺。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からも点検作業でした。
・夕食前血糖値は良好で低く、119mg/dlでした。
・夕食:チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。
| 2018-05-18 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 90 | あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ | 10 | 13 |
| 今朝時 | 174 | 食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト | 10 | |
| 今昼時 | 147 | 冷麺 | 10 | |
| 今夕時 | 119 | チャンポン、炒飯100g、イワシの味噌煮、サラダ | 12 | 15 |
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食: 炒飯、餃子、サラダ。
・朝食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は現場仕事でした。
・昼食前血糖は良好で、93mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」牛丼、冷やし小うどん。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からは自社のエアコンの取り替えの片づけでした。
・夕食前血糖値は低く、70mg/dlでした。
・夕食:あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。
| 2018-05-17 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 70 | 炒飯、餃子、サラダ | 13 | 15 |
| 今朝時 | 166 | 食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト | 10 | |
| 今昼時 | 74 | 牛丼、冷やし小うどん | 9 | |
| 今夕時 | 90 | あんかけそば、イワシの味噌煮、サラダ | 10 | 13 |
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食: ビーフカレー、コーンポタージュ、サラダ。
・朝食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中は現場仕事でした。
・昼食前血糖は良好で、93mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」牛丼、冷やし小うどん。インスリン注射量は通常通り打ちました。
午後からは自社のエアコンの取り替え工事でした。
・夕食前血糖値は低く、70mg/dlでした。
・夕食:炒飯、餃子、サラダ。
インスリン注射量は1単位増やしました。
| 2018-05-16 | 血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
| 昨夕時 | 169 | ビーフカレー、コーンポタージュ、サラダ | 13 | 15 |
| 今朝時 | 83 | 食パン2枚、、サラダ、ヨーグル ト | 8 | |
| 今昼時 | 93 | 牛丼、冷やし小うどん | 9 | |
| 今夕時 | 70 | 炒飯、餃子、サラダ | 10 | 13 |
スポンサーリンク