師走到来

何かと忙しい、師走に入りました。毎年のことですが、昔の人が言ったとおり、せわしない日々となります。

本業のビルメンテナンス業もこの12月がピークとなります。

お正月前に、いろいろなものをきれいにしたいという思いにほかなりません。代わりに仕事が忙しくなるので、私達ビルメンテナンス業者の個人宅は、掃除をする暇もなくなります。

そういうわけで、事務所の大方の掃除を11月にしておきました。

事務所から出るゴミは、事業性一般廃棄物なので、市民のゴミとしては、出せません。民間の産廃業者に廃棄処分してもらっていますが、仕分けしないとかなり高価な処分費となります。

人の習性というのも面白いもので、浄化槽とかの汚物に関するものは、できるだけ年末の月末にしてもらいたいと要請が来ます。

そのおかげで、12月は20日以降に、清掃の依頼が殺到します。

忙しい最中ですが、今は、早く帰って食事して、デザートを食べてコーヒーを飲んで、早めにお風呂に入って、寝床に入ることが楽しみとなりました。

連日連夜、ブログを書いたり、Tou Tube動画を見て夜更かししているのが普通だったのが、疲れも溜まっているのか、少しでも早く眠ることを目指すようになりました。

腰痛さえなくなれば、苦も無く仕事に行けるのですが……。


四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 9 10 12 14
100〜150 10 11 13 15
150〜200 11 12 14 16
200〜250 12 13 15 17
250〜300 13 14 16 18
300〜350 14 15 17 19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ちゃんぽん、サラダ、フルーツ。

・朝食前血糖値は高く、155mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、296mg/dlでした。
・昼食:きつねうどん。
血糖値が高いのは、現場作業中に、ジュースを飲んだためです。午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、203mg/dlでした。
・夕食:天津麺、かぼちゃと鶏肉、みそ汁、ご飯一膳180g。

2019-12-2

血糖値  食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 288 ちゃんぽん、サラダ、フルーツ 16 18
今朝時 155 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 11  
今昼時 296 きつねうどん 14  
今夕時 203 天津麺、かぼちゃと鶏肉、みそ汁、ご飯一膳180g 15 17
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:天とじうどん、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、244mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、ブログを書いていました。

・昼食前血糖値は高く、323mg/dlでした。
・昼食:抜き。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は高く、288mg/dlでした。
・夕食:ちゃんぽん、サラダ、フルーツ。

2019-12-1

血糖値  食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 152 天とじうどん、サラダ 14 16
今朝時 244 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 12  
今昼時 323 抜き    
今夕時 288 ちゃんぽん、サラダ、フルーツ 16 18
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼肉、ハムサラダ、味噌汁、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、194mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は、朝食時にインスリン注射をし忘れたため高く、473mg/dlでした。
・昼食:パンいろいろ、サラダ。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は少し高く、152mg/dlでした。
・夕食:天とじうどん、サラダ。

2019-11-30

血糖値  食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 141 焼肉、ハムサラダ、味噌汁、ご飯一膳180g 12 14
今朝時 194 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 打ち忘れ  
今昼時 473 パンいろいろ、サラダ 17  
今夕時 152 天とじうどん、サラダ 14 16
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:広島焼、サラダ、味噌汁。

・朝食前血糖値は高く、189mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、258mg/dlでした。
・昼食:とろろ玉子うどん。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は少し高く、141mg/dlでした。
・夕食:焼肉、ハムサラダ、味噌汁、ご飯一膳180g。

2019-11-29

血糖値  食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 120 広島焼、サラダ、味噌汁 13 15
今朝時 189 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 11  
今昼時 258 とろろ玉子うどん 13  
今夕時 141 焼肉、ハムサラダ、味噌汁、ご飯一膳180g 12 14

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