早くも夏バテの日々

Spread the love
きっと得する情報がこちら!!

ここ最近のことですが、朝起きるのが非常に辛く、仕事へ行くのが億劫になってきました。

とにかくしんどくて仕方がないので、朝食をとった後でも、座り込んで立てない状況です。

現場についてしまえば、仕事をこなせるのですが、早く終えて帰ることばかり考えています。

夏バテといってしまえばそれまでですが、毎日の睡眠不足等の疲労がたまってのことだと思います。

例年外のことといえば、マスクを着用しての現場作業が、地獄だったことです。今年は、暑さで久しぶりに倒れかけました。

老化が最大の原因ですが、息子たちのような若い世代を見て、毎日うらやましく思っています。年は取りたくないものです。

八日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カツカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、198mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、243mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、行政回りでした。ブログを書いていました。

・夕前血糖値は少し高く、139mg/dlでした。
・夕食:鮭の塩焼き、回鍋肉、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-07

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時263カツカレー、サラダ1618
今朝時198食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー12 
今昼時243カップ麺、サラダ13 
今夕時139鮭の塩焼き、回鍋肉、サラダ、ご飯一膳160g1315
昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カレーライス、サラダ。

・朝食前血糖値は、測れていません。
・朝食:。
・午前中は、寝ていました。

・昼食前血糖値は高く、203mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からは、ブログを書いていました。

・夕前血糖値は高く、263mg/dlでした。
・夕食:カツカレー、サラダ。

2020-09-06

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時248カレーライス、サラダ1517
今朝時    
今昼時203食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー12 
今夕時263カツカレー、サラダ1618
一昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:チャンポン、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、238mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、部屋の片づけをしていました。

・昼食前血糖値は高く、200mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、出かけましたる。

・夕前血糖値は高く、247mg/dlでした。
・夕食:カレーライス、サラダ。

2020-09-05

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時248チャンポン、サラダ1517
今朝時238食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー13 
今昼時200カップ麺、サラダ12 
今夕時247カレーライス、サラダ1517
二昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:冷麺、炒飯(小)、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、211mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、330mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は高く、248mg/dlでした。
・夕食:チャンポン、サラダ。

2020-09-04

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時152冷麺、炒飯(小)、サラダ1416
今朝時211食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー13 
今昼時330カップ麺、サラダ15 
今夕時248チャンポン、サラダ1517
四日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、164mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、188mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は少し高く、152mg/dlでした。
・夕食:冷麺、炒飯(小)、サラダ。

2020-09-03

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時173さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g1416
今朝時164食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー12 
今昼時188カップ麺、サラダ11 
今夕時152冷麺、炒飯(小)、サラダ1416
五日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-02

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時127焼きそば、サラダ1416
今朝時167食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー12 
今昼時294サンドイッチ、ヨーグルト、、サラダ14 
今夕時173オムレツ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯一膳160g1416
六日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-01

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時87焼きそば、サラダ1113
今朝時193食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー12 
今昼時233カップ麺、サラダ13 
今夕時127さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g1416
七日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:ほか弁。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。

2020-08-31

血糖値食事即効性インスリン注射量持続性インスリン注射量
昨夕時270焼きそば、サラダほか弁1618
今朝時252食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー13 
今昼時251冷やしうどん13 
今夕時87 1113

スポンサーリンク

“早くも夏バテの日々” への2件の返信

  1. 屋内でも、マスクつけてるとキツイのに…… 屋外だとさらにキツイことでしょう。

    ツネヒロさんたちのような仕事をしてくださる方には感謝で頭がもうあがりません。

    僕が住む山口県では 台風の被害はそんなありませんでしたが……。
    9/7の朝6時過ぎより停電し、
    22時半くらいまで停電でした。
    電気の大切さがわかりました。

    長くなってしまいましたが、ふと思った疑問聞いてもよいですか??

    うち、浄化槽なんですけど…。
    停電の間、トイレ使わない方がよかったのかな??と思いながら、
    使わないわけにはいかず使ってました。

    1. それは大変でしたね。停電になるとブロワーモーターが停止して曝気槽に空気がいかなくなるので、当然よくないですが、一日や二日くらいなら、影響ありません。どんどん使用してください。現代社会は、ライフラインが一つでも途切れると生活できないですね。今年は、九州方面が、大変な被害に遭われていますので、気を付けてください。といっても、自然災害には、気を付けようがありませんね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です