早くも夏バテの日々

ここ最近のことですが、朝起きるのが非常に辛く、仕事へ行くのが億劫になってきました。

とにかくしんどくて仕方がないので、朝食をとった後でも、座り込んで立てない状況です。

現場についてしまえば、仕事をこなせるのですが、早く終えて帰ることばかり考えています。

夏バテといってしまえばそれまでですが、毎日の睡眠不足等の疲労がたまってのことだと思います。

例年外のことといえば、マスクを着用しての現場作業が、地獄だったことです。今年は、暑さで久しぶりに倒れかけました。

老化が最大の原因ですが、息子たちのような若い世代を見て、毎日うらやましく思っています。年は取りたくないものです。

八日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 9 10 12 14
100〜150 10 11 13 15
150〜200 11 12 14 16
200〜250 12 13 15 17
250〜300 13 14 16 18
300〜350 14 15 17 19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カツカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、198mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、243mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、行政回りでした。ブログを書いていました。

・夕前血糖値は少し高く、139mg/dlでした。
・夕食:鮭の塩焼き、回鍋肉、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-07

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 263 カツカレー、サラダ 16 18
今朝時 198 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 12  
今昼時 243 カップ麺、サラダ 13  
今夕時 139 鮭の塩焼き、回鍋肉、サラダ、ご飯一膳160g 13 15
昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カレーライス、サラダ。

・朝食前血糖値は、測れていません。
・朝食:。
・午前中は、寝ていました。

・昼食前血糖値は高く、203mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からは、ブログを書いていました。

・夕前血糖値は高く、263mg/dlでした。
・夕食:カツカレー、サラダ。

2020-09-06

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 248 カレーライス、サラダ 15 17
今朝時        
今昼時 203 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 12  
今夕時 263 カツカレー、サラダ 16 18
一昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:チャンポン、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、238mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、部屋の片づけをしていました。

・昼食前血糖値は高く、200mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、出かけましたる。

・夕前血糖値は高く、247mg/dlでした。
・夕食:カレーライス、サラダ。

2020-09-05

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 248 チャンポン、サラダ 15 17
今朝時 238 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 13  
今昼時 200 カップ麺、サラダ 12  
今夕時 247 カレーライス、サラダ 15 17
二昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:冷麺、炒飯(小)、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、211mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、330mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は高く、248mg/dlでした。
・夕食:チャンポン、サラダ。

2020-09-04

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 152 冷麺、炒飯(小)、サラダ 14 16
今朝時 211 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 13  
今昼時 330 カップ麺、サラダ 15  
今夕時 248 チャンポン、サラダ 15 17
四日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、164mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、188mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は少し高く、152mg/dlでした。
・夕食:冷麺、炒飯(小)、サラダ。

2020-09-03

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 173 さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g 14 16
今朝時 164 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 12  
今昼時 188 カップ麺、サラダ 11  
今夕時 152 冷麺、炒飯(小)、サラダ 14 16
五日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-02

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 127 焼きそば、サラダ 14 16
今朝時 167 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 12  
今昼時 294 サンドイッチ、ヨーグルト、、サラダ 14  
今夕時 173 オムレツ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯一膳160g 14 16
六日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-01

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 87 焼きそば、サラダ 11 13
今朝時 193 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 12  
今昼時 233 カップ麺、サラダ 13  
今夕時 127 さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g 14 16
七日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:ほか弁。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。

2020-08-31

血糖値 食事 即効性インスリン注射量 持続性インスリン注射量
昨夕時 270 焼きそば、サラダほか弁 16 18
今朝時 252 食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー 13  
今昼時 251 冷やしうどん 13  
今夕時 87   11 13

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“早くも夏バテの日々” への2件の返信

  1. 屋内でも、マスクつけてるとキツイのに…… 屋外だとさらにキツイことでしょう。

    ツネヒロさんたちのような仕事をしてくださる方には感謝で頭がもうあがりません。

    僕が住む山口県では 台風の被害はそんなありませんでしたが……。
    9/7の朝6時過ぎより停電し、
    22時半くらいまで停電でした。
    電気の大切さがわかりました。

    長くなってしまいましたが、ふと思った疑問聞いてもよいですか??

    うち、浄化槽なんですけど…。
    停電の間、トイレ使わない方がよかったのかな??と思いながら、
    使わないわけにはいかず使ってました。

    1. それは大変でしたね。停電になるとブロワーモーターが停止して曝気槽に空気がいかなくなるので、当然よくないですが、一日や二日くらいなら、影響ありません。どんどん使用してください。現代社会は、ライフラインが一つでも途切れると生活できないですね。今年は、九州方面が、大変な被害に遭われていますので、気を付けてください。といっても、自然災害には、気を付けようがありませんね。

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