辛い真夏日和に入りました

予想外の梅雨明けと、それに伴う猛暑日となっています。

昭和のころは、夏の暑い日でも、「暑い」というだけで、「危険」なことは感じることはありませんでした。

高校生の頃は、ハンドボール部に所属していましたが、夏休みのクラブ活動は、確かに辛いものでした。

私達の若い頃は、バテルという理由で水分を取ってはいけないと、誤った教育のもとに育ったのですが、練習中に脱水で倒れる人もほとんどいなく、倒れたりするものなら、「根性なし」のレッテルが貼られてしまうので、みんな必死に耐えていたと思います。

若い頃だから、まだ体がもったと言えますが、平成から令和に入った今では、若い人でも熱中症で倒れる人が相次いできました。

気の毒な話ですが、お年寄りは部屋の中でも熱中症で亡くなられることも、よく聞く話となっています。

「暑い」というより、「危険な夏」になってしまいました。海水浴に行っても海に浸かっている間はいいと思いますが、海から上がったり、往復の車中で熱中症になる危険もあります。

自家用車だけでなく、会社の作業車のエアコンも故障することもよくあります。自動車整備士だったので、コンプレッサーが壊れたり、室内のエバポレーターや配管からのガス漏れ等は、私が自分で治すこともよくあります。

クーラーの利かない車ほど地獄なことはありません。

ところで本日は貯水槽の清掃消毒作業に行ってきました。ステンレス製の貯水槽を掃除して、外へ出ると35℃の外気が涼しい体験をしてきました。慣れているからできることですが、今日の体験から、加齢なのでそろそろ限界かなと感じた日となりました。

4年前に下記のような記事を書いています。月日が経つのが早いはずです。

七日間の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:野菜炒め丼、味噌汁。

・朝食前血糖値は高く、198mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食時血糖値は少し高く、140mg/dlでした(午前11時頃に低血糖になったので缶コーヒーを飲みました)。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からも、現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、211mg/dlでした(午後4時頃に缶ジュースを飲みました)。
夕食 豚ロースと野菜炒め丼、もずくスープ、サラダ 。

2022-06-29血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時217野菜炒め丼、味噌汁1818
今朝時198食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
12
今昼時140サンドイッチ、サラダ
ヨーグルト
12
今夕時211豚ロースと野菜炒め丼
もずくスープ、サラダ
1920
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は低く、91mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食時血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からも、現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、217mg/dlでした(午後3時頃に低血糖になったので缶ジュースを飲みました)。
・夕食:野菜炒め丼、味噌汁。

2022-06-28血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時183ビーフカレー、サラダ1818
今朝時91食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
11
今昼時84サンドイッチ、サラダ
ヨーグルト
11
今夕時217野菜炒め丼、味噌汁1818
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ソーメン、巻きずし。

・朝食前血糖値は良好で、108mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食時血糖値はほぼ良好で、131mg/dlでした。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、パソコンの設定でした。

・夕食前血糖値は少し高く、183mg/dlでした(午後3時頃にトマトジュースを飲みました)。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2022-06-27血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時204ソーメン、巻きずし1818
今朝時108食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
12
今昼時131サンドイッチ、サラダ
ヨーグルト
12
今夕時183ビーフカレー、サラダ1818
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ハヤシライス、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、269mg/dlでした(昨夕食事のインスリン注射量が17単位でも少なかったようです)。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、ペットと遊んでいました。

・昼食時血糖値は少し高く、188mg/dlでした。
・昼食 食べ歩き。
・午後からは、ペットと一緒に伏見城や造り酒屋周辺を散策しました。

・夕食前血糖値は高く、204mg/dlでした。
・夕食:ソーメン、巻きずし。

2022-06-26血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時139ハヤシライス、サラダ1718
今朝時269食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
15
今昼時188食べ歩き10
今夕時204ソーメン、巻きずし1818
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼き肉、サラダ、わかめスープ、ごはん一膳160g。

・朝食前血糖値は高く、238mg/dlでした(昨夕食事のインスリン注射量が20単位でも少なかったようです)。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食時血糖値は低く、95mg/dlでした(朝食時のインスリン注射量を減らしても、よく動いたので血糖値が下がりました)。
・昼食 サンドイッチ、サラダ、ヨーグルトカップ麵、ヨーグルト。
・午後からは、パソコンの修理でした。

・夕食前血糖値は高く、139mg/dlでした。
・夕食:ハヤシライス、サラダ。

2022-06-25血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時248焼き肉、サラダ
わかめスープ
ごはん一膳160g
2020
今朝時238食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
14
今昼時95サンドイッチ、サラダ
ヨーグルト
11
今夕時139ハヤシライス、サラダ1718
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:マグロたたき丼、サラダ、味噌汁。

・朝食前血糖値は少し高く、142mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、パソコンの修理でした。

・昼食時血糖値は少し高く、146mg/dlでした。
・昼食 「なか卯」親子丼。
・午後からも、パソコンの修理でした。

・夕食前血糖値は高く、248mg/dlでした(やはり親子丼の食後は高血糖でした)。
・夕食:焼き肉、サラダ、わかめスープ、ごはん一膳160g。

2022-06-24血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時165マグロたたき丼
サラダ、味噌汁
1818
今朝時142食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
13
今昼時146親子丼14
今夕時248焼き肉、サラダ
わかめスープ
ごはん一膳160g
2020
六日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:オムライス、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、140mg/dlでした(就寝時低血糖になったので、ブドウ糖を食しました)。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食時血糖値は少し高く、189mg/dlでした。
・昼食 カップ麵、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は少し高く、165mg/dlでした(午後2時ごろに低血糖になったので、トマトジュースを飲んだのですが、午後3時頃にもまた低血糖になったので、缶コーヒーを飲みました)。
・夕食:マグロたたき丼、サラダ、味噌汁。

2022-06-23血糖値食事即効性インスリン
注射量
持続性インスリン
注射量
昨夕時144オムライス、サラダ1820
今朝時140食パン1枚、サラダ
ヨーグルト、トマトジュース
12
今昼時189カップ麵、ヨーグルト12
今夕時165マグロたたき丼
サラダ、味噌汁
1818

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