三日連続の夜間作業で体調不良と感想

三日連続の夜間作業

仕事の時間が午後1時から午前の3時から4時ごろまでで、自宅からなら午後9時ごろから午前5時ごろまでの夜間作業でした。某大手鉄道の駅のテナントの厨房の排水関係の仕事でした。

率直な感想は、簡単に言えば夜間作業が慣れていないからに違いありませんが、予想以上に辛かったということです。逆を言えば普段している日中の作業が楽だと感じるくらいでした。

睡魔との戦いではなく、ただ気分が悪くしんどかったのです。文句が多いと思われるかもしれませんが、出来れば2度としたくないありません。

会社経営の立場では夜間の割り増しがあるのでいいのですが、従業員が疲れて夜間手当を出してもお金の問題ではないと思います。

体のリズムが狂いますから三日間だけのことではなく、その後の体調も考えないとということです。最終日の作業が終了した時、安堵感が沸いたことだけが良かったことになります。

お盆休み返上でいつもよりハードな仕事

四日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	7	8	9	12
100〜150	8	9	10	13
150〜200	9	10	11	14
200〜250	10	11	12	15
250〜300	11	12	13	16
300〜350	12	13	14	17

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・朝食前血糖値は高かったです。
・午前中は現場作業でした。昼食前血糖値は低いくらいでした。
・午後からデスクワークでした。夕食前血糖値は高かったです。

2017-09-29	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	234	カレーライス、サラダ	12	15
今朝時	239	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	11
今昼時	98	牛丼、ざるうどん	9
今夕時	242	中華丼、味噌汁、サラダ	12	15

昨夕

今昼

今昼

昨夕

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・朝食前血糖値は少し、低かったです。
・午前中は現場作業でした。昼食前血糖値は低かったです。
・午後からデスクワークでした。夕食前血糖値は高かったです。

2017-09-28	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	131	カレーライス、サラダ	10	13
今朝時	72	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	6
今昼時	85	親子丼、ざるうどん	8
今夕時	234	カレーライス、サラダ	12	15

昨夕

今朝

今昼

昨夕

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・昨夜から今朝まで現場作業の夜勤でした。低血糖防止のため、缶コーヒーを1本ほど飲みました。朝食前血糖値は少し、高かったです。朝食は帰宅して午前の5時に取りました。
・夜の作業がハードでしたので起きる前に低血糖になり、糖分を取りました。糖分の摂り過ぎで昼食前血糖値は高かったです。
・午後からデスクワークでした。夕食前血糖値は良好でした。

2017-09-27	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	113	炒飯、餃子、春雨	10	13
今朝時	163	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	9
今昼時	207	中華丼、味噌汁、サラダ	10
今夕時	131	カレーライス、サラダ	10	13

昨夕

今朝

今昼

昨夕

一昨々日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・昨夜から今朝まで現場作業の夜勤でした。低血糖防止のため、缶コーヒーを2本ほど飲みました。朝食前血糖値は少し、高かったです。
・夜の作業がハードでしたので起きてすぐの昼食前血糖値は低かったです。
・ブログを更新していました。夕食前血糖値は良好でした。午後10時から仕事です。

2017-09-26	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	131	中華丼、味噌汁、サラダ	10	13
今朝時	181	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	9
今昼時	79	牛丼、サラダ	7
今夕時	113	炒飯、餃子、春雨	10	13

昨夕

今朝

今昼

昨夕

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・朝食前血糖値は少し、高かったです。
・午前中はハードな現場作業でしたので昼食前血糖値は低血糖でした。分かっていたので、すぐに食事をとりました。
・午後からデスクワークでした。夕食前血糖値は良好でした。

2017-09-25	血糖値	食事	インスリン注射量	ランタス
昨夕時	174	炊き込みご飯、だし巻き、かぼちゃの甘煮。味噌汁	11	14
今朝時	157	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	9
今昼時	62	親子丼、サラダ	8
今夕時	131	中華丼、味噌汁、サラダ	10	13