早くも夏バテの日々

ここ最近のことですが、朝起きるのが非常に辛く、仕事へ行くのが億劫になってきました。

とにかくしんどくて仕方がないので、朝食をとった後でも、座り込んで立てない状況です。

現場についてしまえば、仕事をこなせるのですが、早く終えて帰ることばかり考えています。

夏バテといってしまえばそれまでですが、毎日の睡眠不足等の疲労がたまってのことだと思います。

例年外のことといえば、マスクを着用しての現場作業が、地獄だったことです。今年は、暑さで久しぶりに倒れかけました。

老化が最大の原因ですが、息子たちのような若い世代を見て、毎日うらやましく思っています。年は取りたくないものです。

八日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)　

下血糖値mg/dl	朝食前	昼食前	夕食前	夕食前または眠前
〜100	9	10	12	14
100〜150	10	11	13	15
150〜200	11	12	14	16
200〜250	12	13	15	17
250〜300	13	14	16	18
300〜350	14	15	17	19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カツカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、198mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、243mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、行政回りでした。ブログを書いていました。

・夕前血糖値は少し高く、139mg/dlでした。
・夕食:鮭の塩焼き、回鍋肉、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-07	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	263	カツカレー、サラダ	16	18
今朝時	198	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	243	カップ麺、サラダ	13
今夕時	139	鮭の塩焼き、回鍋肉、サラダ、ご飯一膳160g	13	15

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昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カレーライス、サラダ。

・朝食前血糖値は、測れていません。
・朝食:。
・午前中は、寝ていました。

・昼食前血糖値は高く、203mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からは、ブログを書いていました。

・夕前血糖値は高く、263mg/dlでした。
・夕食:カツカレー、サラダ。

2020-09-06	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	248	カレーライス、サラダ	15	17
今朝時
今昼時	203	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今夕時	263	カツカレー、サラダ	16	18

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一昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:チャンポン、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、238mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、部屋の片づけをしていました。

・昼食前血糖値は高く、200mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からは、出かけましたる。

・夕前血糖値は高く、247mg/dlでした。
・夕食:カレーライス、サラダ。

2020-09-05	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	248	チャンポン、サラダ	15	17
今朝時	238	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	13
今昼時	200	カップ麺、サラダ	12
今夕時	247	カレーライス、サラダ	15	17

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二昨日のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:冷麺、炒飯(小)、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、211mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、330mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は高く、248mg/dlでした。
・夕食:チャンポン、サラダ。

2020-09-04	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	152	冷麺、炒飯(小)、サラダ	14	16
今朝時	211	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	13
今昼時	330	カップ麺、サラダ	15
今夕時	248	チャンポン、サラダ	15	17

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四日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、164mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、188mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、サラダ。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は少し高く、152mg/dlでした。
・夕食:冷麺、炒飯(小)、サラダ。

2020-09-03	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	173	さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g	14	16
今朝時	164	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	188	カップ麺、サラダ	11
今夕時	152	冷麺、炒飯(小)、サラダ	14	16

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五日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-02	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	127	焼きそば、サラダ	14	16
今朝時	167	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	294	サンドイッチ、ヨーグルト、、サラダ	14
今夕時	173	オムレツ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯一膳160g	14	16

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六日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g。

2020-09-01	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	87	焼きそば、サラダ	11	13
今朝時	193	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	12
今昼時	233	カップ麺、サラダ	13
今夕時	127	さわら、もやし炒め、サラダ、ご飯一膳160g	14	16

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七日前のデータ(食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:ほか弁。

・朝食前血糖値は、252mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
・午前中は、点検作業でした。

・昼食前血糖値は高く、251mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー。
午後からも、点検作業でした。

・夕前血糖値は低く、87mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。

2020-08-31	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	270	焼きそば、サラダほか弁	16	18
今朝時	252	食パン1枚、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ、コーヒー	13
今昼時	251	冷やしうどん	13
今夕時	87		11	13

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