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通常人と違う、うつ病患者の寝不足について

昨晩から夜間作業と睡眠なしの続きの作業 昨日の記事で昨晩から夜間作業のことに触れました。毎日が夜勤の方は昼夜逆転で何も問題ないとよく聞きます。私たち、昼作業がメインの者は辛く厳しい日となります。 本日も最終列車が出た後なので午後11時待機の午後12時からの作業でした。最初は大丈夫でしたが、突発でないべきことが起こり、作業を中断しました。元請さんが機械を取りに行くこと2回。 作業の段取りは狂い続き、それでも作業が終わらないので、私一人だけ次の現場があるので午前6時に撤退しました。いったん事務所まで戻って作業... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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久しぶりの夜勤前の体調は、どうなのか

久しぶりの夜勤 昨年の夏以来の夜勤です。この前は体調を崩しましたので万全の構えです。暑さと寒さの違いはあっても、睡眠不足の違いはありません。若い時は寝ずに仕事もできましたが、還暦前となるとさすがに厳しいです。 不眠が原因でパニック障害からうつ病になりましたから、気が張って寝るときに寝れないことが不安なのです。寝れさえすれば、少々の辛さも我慢できます。 完全に労働基準法違反ですが、今晩から夜勤で翌朝も午前中は現場作業があります。午後からは早く帰って寝ることだけが楽しみです。 幸い、仕事前の体調はいいので、不... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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You Tube パートナー解除まで秒読み

2月20日がタイムリミット|You Tubeパートナー新規約 嬉しくない日が近づいています。You Tubeパートナー新規約実施が2月20日と差し迫ってきました。契約解除の通知等があることすら分かりません。ふるいにかけられて、落とされた方の人になります。 私のYou Tube動画は、自分で言うのもなんですが、固定視聴者が割といてコメントもたくさんいただきます。年間70万視聴時間がありますから新規約は楽々クリアーしています。 視聴回数も13万回数あります。ですが、チャンネル登録者が、300人強しかいません。... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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2ケ月に一度の定期検診|血液検査と問診の結果

2ケ月に一度の定期検診 忙しくて記事に書けなかったのですが、昨日のことでした。お正月を挟んだため、予想はしていたのですが、HbA1cが、前回より1.1も上がってしまいました。打ち忘れもありますが、身に覚えがあるので、仕切り直しです。 体重も1Kg増えました。最近、体力があると思ったら、知らない間に体重も増えていたのです。 良いことはあまりなく、LDL-コレステロールの値が上がってきたので、心筋梗塞防止に、食生活を改善しないといけません。肉類中心の食事が失敗のようです。 中性脂肪もぎりぎりセーフの段階なので... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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「休みがない」が口癖のビルメンテナンス業

毎日、違う業者と顔を合わせますが、皆さん一様に「休みがない。」が口癖です。 ビル・メンテナンス業そのものが、オフィス街の休日に作業を行うので、土、日曜日は滅多に休みがありません。確かに平日も毎日現場があるのですが、ずっと忙しいわけではありません。 たまに午前中に終わったりしますから、このブログのように「午後からはデスクワークでした。」とよく書かれています。逆を言えば年から年中忙しく、休みがなければ、当然に売り上げも利益も上がるはずです。 儲かっている業者がいないのは、作業の単価が安いので数をこなさなくては... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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何度見直しても、食事療法より運動療法が、絶対に大事

食事療法より運動療法 毎日、寒いといってきましたが、昨日から「雪」ではなく「雨」なので、寒さはマシなのかなと思っていたのですが、今日の作業で1ケ所、日が当たらずに「すきま風」が吹き荒れる場所がありました。 冠動脈の収縮を恐れながら、作業を夢中で早く済ませ、事なきを得ました。 今冬の寒さの中でも、作業で動いていれば、室外でも汗をかくことがあります。それでもその汗をかいた後に、部屋や車中で暖を取らないとまずいことになります。 寒さをしのげる運動は、やはり「歩く」くらいではダメですので、早歩き以上の小走り程度て... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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「こんな氷見たことない」You Tube動画の記事

本当に見たことないような氷 本日は京都市北区の山間部に、点検作業に行ってきました。お客さんの話を聞くと1このところは日増しに寒くなってきているとのことでした。 雪は少し、残っていたてのですが、日陰ですと雪らしくなく、凍っているのです。 ここに山水を引いた、小さな池があるのですが、噴水まで行かないのですが、散水するように山水のパイプを細工してありました。その水しぶきが、凍ってつららと氷が堆積している珍しいものを見ました。 この動画の中にすべてがあります。 子供の頃を思い出す 童心に返ったように、食い入るよ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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目的があれば病気をしている暇がないと自分に言い聞かせて作業する

目的があれば、健康を維持できるのか ? タイトルの通りですが、目的があれば、病気をしている暇がないとよく思います。やりかけのことを随時、消化していかないと休んでいられません。 明るいうちは、一週間の間で、大方休みは1日だけでビルメンテナンス業を営んで、現場に出ていますが、帰宅するとYou Tubeとブログ編集が待っていますので、全く休みがありません。 それに付け加えて、公開動画でない、メッセージ動画を3部作らないといけないので、寝込んだら目標が達成できないので、立ち直れません。おかげでまた寝不足気味なので... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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著作権保護されたコンテンツの意図しない公開について

You Tubeから著作権侵害の通知 You Tubeに動画投稿するときはいつも気にしている著作権の問題についてです。自分の動画に挿入歌や挿入曲をBGMとして入れることはYou Tuberなら普通だと思います。 著作権侵害の線引きが難しいため、動画を公開した後に、You Tubeから、「曲を削除しなさい。」と通知が来るわけです。 You Tube側では著作権を前もって調査するため、動画の編集画面に曲の検索欄がありますが、正直、まともに探せたことがありません。 と言いますか、テレビやラジオから流れてくる音楽... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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本当に忙しいと本当は利益が上がる|数が勝負の世の中

本当に忙しいと利益が上がる 残念ながら私の会社のことではありません。このブログとYou Tubeの動画のことです。当ブログの訪問者もページビュー数も僅かずつではありますが、下がることなく上昇気流に乗っております。 心配してもしょうがないのですが、何時に下降線に向いてしまうのかというところです。 You Tubeの動画も著名なYou Tuberの方には恥ずかしいのですが、僅かではありますが上がっています。 現在ブログ2サイトとYou Tube動画を1サイト掛け持ちしていますが、原稿に追われるという、予想外の... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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YouTube パートナー存続のため、チャンネル登録お願いいたします

「YouTubeパートナープログラム」の資格要件変更 YouTubeパートナープログラムの資格が変更になりました。困ったことになりました。 新しい資格要件は新規のクリエーターと現在の YouTube パートナーの両方に課せられます。私は視聴時間は要件を満たしておりますが、チャンネル登録者の資格を満たしていないのです。 このままでは、 YouTube パートナー プログラムの参加プログラムから外されてしまいます。 無理なお願いとは思いますが、当ブログを訪問していただいた方に私のパチンコの実践動画を見ていただ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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寒波襲来、京都で積雪の動画をYou Tubeに投稿

寒波襲来、京都で積雪 京都は昔から積雪すると、慣れていないのですぐに事故が発生して、道路が大渋滞になります。 1月25日は天気予報の通り、とても寒く積雪しました。知恩院さんへ仕事で出かけたのですが、参道には、まだ雪が積もっていました。 仕事の帰りのお昼前には、ほぼ溶けていましたので、京都は寒いと言いましても、それ以北の地方の寒さには及ばないのが分かります。 雪道は得意 若いころから、雪道や雨の日に、車を滑らせてよく遊んでいました。 大型トラックに乗っていた頃は、積載しているにもかかわらず、降り始めの雪で... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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ウインドウズ オフィス(Windows Office)で、損しないベストな購入方法

Windows Officeは種類が多すぎ– OSのウインドウズ10以外で、企業も個人も一番に活躍しているのは「Windows Office」だと思います。中でもExcelです。 弊社も例外でなく、今回、パソコンが故障してを買い替えたので、2014年にアマゾンで購入した「Office 2013」のオンライン版を古いパソコンからアンイトールして、新しいパソコンをダウンロードしました。 ですが、ライセンス認証されなかったのです。「何故？」というわけで、ここは電話認証しようとクリックしたら、「この商... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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パソコンや作業車の修理に追われる日々

パソコンや作業車の修理に追われる日々 年が明けて間もないのですが、私が2番目に大事にしていたデスクトップのパソコンが、立ち上がらずモニターが真っ暗でした。 Windows95のPC9821Vからのパソコン歴ですが、とっかかりが悪かったので、ハードもソフトも苦手でした。 その20年間の中でも、電源は入るのにモニターが真っ暗で立ち上がらないのは初めてでした。メーカーロゴまで行けば、Windows側の問題ですので、最終的に再インストールすれば済む話です。 パソコンの液晶が真っ暗 今回は通電して画面が真っ暗ですの... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

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パニック障害の再発を防止できた、その後は如何に

パニック障害の再発防止後 1月6日位から寝不足でパニック障害を再発寸前だったのを長年の経験で、何とか踏みとどまり、再発を防止できました。 現在の心境ですが、大袈裟に言うと、うつ病やパニック障害って何？みたいな感じです。同一人物と思えないほど再発手前の精神状態は以上でした。 今は、「良く寝れる」「何を食べてもおいしい」「快便」と健康の三拍子が揃いました。仕事で疲れることもなく、夕食後にお風呂に入って、就寝するときまで快適で嬉しい限りです。 苦しい時を乗り越えているので、普段の生活が快適です。年が明けてからも... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア