外食チェーン店のカロリー表示はありがたい

今更ですが、今日牛丼チェーン店の「すき家」へ行って昼食を取りましたが、カロリー表示をずっと見て検討していました。

昼食は早く済ませる癖がついているので注意して見ていなかったのですが、とても小さな字でカロリー表示されています。

牛丼類は700Kcal以上ばかりなので、今まで大雑把にインスリン注射量を1単位増やしていたのが合っていました。

今日はカレーを食べようと思い、カロリーを見ていましたら、すべて800Kcal以上で、いつも食べていたチーズカレーは、なんと1100Kcalでした。無知とは怖いですね。

今日初めて知ったのですが、1単位インスリン注射量を増やしただけでは血糖値が下がらない理由が分かったわけです。

結局、910Kcalの温玉カレーを注文して、インスリン注射量を2単位増やしました。それでも夕食前血糖値が184mg/dlでしたので、デスクワークだけでは、まだ1単位注射量が足りなかったのが分かります。

今後は、メニューのカロリー表示をよく見て、食事のメニューとインスリン注射量を考えることを心がけます。

気づくのが遅すぎました。

二日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

今回からのインスリン量(単位)　3月20日より。

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食: きつねうどん、炊き込みご飯。

・朝食前血糖値は少し高く、142mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中、病院の皮膚科、糖尿病科、耳鼻科で診察及び投薬でした。

・昼食前血糖は低血糖で、56mg/dlでした。
・昼食:ポークカレー(910Kcal)。インスリン注射量2単位増やしました。午後からはデスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、184mg/dlでした。
・夕食:天津飯、餃子、酢豚。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量増やしました。

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食: カレーうどん、ご飯一膳150g。

・朝食前血糖値は、101mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中、現場作業でした。

・昼食前血糖は低血糖で、52mg/dlでした。
・昼食:ねぎ玉牛丼、味噌汁。午後からは出かけました。

・夕食前血糖値も高く、237mg/dlでした。
・夕食:きつねうどん、炊き込みご飯。
カロリーは高いと思いましたが、インスリン注射量は今回から通常通り、打ちました。