パニック障害の再発を防止できた、その後は如何に

パニック障害の再発防止後

1月6日位から寝不足でパニック障害を再発寸前だったのを長年の経験で、何とか踏みとどまり、再発を防止できました。

現在の心境ですが、大袈裟に言うと、うつ病やパニック障害って何?みたいな感じです。同一人物と思えないほど再発手前の精神状態は以上でした。

今は、「良く寝れる」「何を食べてもおいしい」「快便」と健康の三拍子が揃いました。仕事で疲れることもなく、夕食後にお風呂に入って、就寝するときまで快適で嬉しい限りです。

苦しい時を乗り越えているので、普段の生活が快適です。年が明けてからも仕事も忙しく、作業車の修理とパソコンの買い替えで設定が控えているので余分に忙しくなりました。

自分では物忘れがひどくなった原因が、長年の鼻炎の放置だったということが分からなかったので、以前のように「今から何をするのか?」と立ちすくむことも減りました。

人の体というのが、如何にうまく出来ているのか身に染みます。結果からですが、治って初めて自分にしかわからない病気というものがたくさんあります。

糖尿病という徐々に体を蝕んでいく病気のせいで、関係のない病気まで、すべて糖尿病のせいにしている自分がいるのが本当に良く分ります。

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三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 7 8 9 12
100〜150 8 9 10 13
150〜200 9 10 11 14
200〜250 10 11 12 15
250〜300 11 12 13 16
300〜350 12 13 14 17

朝食カロリーが500kcl、昼食カロリーが600kcl、夕食カロリーを600kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カレーうどん、ご飯一膳120g。カロリーが少し高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしていました。

・朝食前血糖値は高く、197mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)。朝から現場作業でした。

・昼食前血糖は少し高く、185mg/dlでした。
・昼食: 「すき家」さんま丼、サラダ。午後からは不整脈科でペースメーカーチェックでした。

・夕食前血糖値は高く、301mg/dlでした。
・夕食:刺身、コロッケ、かす汁、ご飯一膳180g 。
カロリーは少し高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-01-16 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 197 カレーうどん、ご飯一膳120g 13 15
 今朝時 197 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 9  
今昼時 185 さんま丼、サラダ 11  
 今夕時 301 刺身、コロッケ、かす汁、ご飯一膳180g 14 17
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ジンギスカン、ふかひれスープ、ご飯一膳180g。カロリーが少し高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしていました。

・朝食前血糖値は高く、203mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)。朝から現場作業でした。

・昼食前血糖は低く、102mg/dlでした。
・昼食: 「なか卯」ビーフカレ、サラダ。午後からは報告書作成でした。

・夕食前血糖値は高く、197mg/dlでした。
・夕食:カレーうどん、ご飯一膳120g 。
カロリーは少し高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-01-15 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 234 ジンギスカン、ふかひれスープ、ご飯一膳180g 13 15
 今朝時 203 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 10  
今昼時 102  ビーフカレ、サラダ 10  
 今夕時 197 カレーうどん、ご飯一膳120g 12 14
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:雑煮、サラダ。カロリーが少し高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしていました。

・朝食前血糖値は高く、173mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)。朝から現場作業でした。

・昼食前血糖は低く、69mg/dlでした。
・昼食: 「なか卯」豚ロース丼。午後からもパソコンの修理でした。

・夕食前血糖値は高く、234mg/dlでした。
・夕食:ジンギスカン、ふかひれスープ、ご飯一膳180g。
カロリーは少し高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-01-14 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 278 雑煮、サラダ 13 16
 今朝時 173 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 9  
今昼時 69  豚ロース丼 9  
 今夕時 234 ジンギスカン、ふかひれスープ、ご飯一膳180g 13 15

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