久しぶりの夜勤前の体調は、どうなのか

久しぶりの夜勤

昨年の夏以来の夜勤です。この前は体調を崩しましたので万全の構えです。暑さと寒さの違いはあっても、睡眠不足の違いはありません。若い時は寝ずに仕事もできましたが、還暦前となるとさすがに厳しいです。

不眠が原因でパニック障害からうつ病になりましたから、気が張って寝るときに寝れないことが不安なのです。寝れさえすれば、少々の辛さも我慢できます。

完全に労働基準法違反ですが、今晩から夜勤で翌朝も午前中は現場作業があります。午後からは早く帰って寝ることだけが楽しみです。

幸い、仕事前の体調はいいので、不安はありません。果たして、無事に終えられるでしょうか ?

二日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 7 8 9 12
100〜150 8 9 10 13
150〜200 9 10 11 14
200〜250 10 11 12 15
250〜300 11 12 13 16
300〜350 12 13 14 17

朝食カロリーが500kcl、昼食カロリーが600kcl、夕食カロリーを600kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:チャンポン、ご飯一膳180。インスリン注射量を1単位増やしました。

・朝食前血糖値は少し、175mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)。
午前中は、現場作業でした。低血糖になり、ビスケットを食べました。

・昼食前血糖は低く、107mg/dlでした。
・昼食: 中華丼。午後から買い物に行って、そのあとブログを書いていました。

・夕食前血糖値も少し高く、171mg/dlでした。
・夕食: チャンポン、ご飯一膳180。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-02-019 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 162 チャンポン、ご飯一膳180 12 14
 今朝時 175 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 9  
今昼時 107 中華丼 10  
 今夕時  171 カレーうどん、ご飯半膳100g 11  14
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カキフライ定食。インスリン注射量を1単位増やしました。

・朝食前血糖値は高く、290mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)。
午前中は、現場作業でした。低血糖防止にビスケットを食べました。

・昼食前血糖は低く、84mg/dlでした。
・昼食:  ねぎ玉牛丼。今夜、夜勤なので自宅で休んでいました。
・夕食前血糖値も少し高く、162mg/dlでした。

・夕食: チャンポン、ご飯一膳180。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-02-018 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 175 カキフライ定食 12 14
 今朝時 290 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 10  
今昼時 84   9  
 今夕時  162 チャンポン、ご飯一膳180    

スポンサーリンク

Spread the love

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。