何もしなかった休みの日曜日

今日は休みの日曜日

ビル・メンテナンス業ですから、土曜日は、ほぼ仕事で日曜日も1月の半分くらいは仕事です。今日は先週と同じく休みでした。

連休というのが滅多にありません。疲れが溜まっているので休みの時は夜更かしもしていますが、昼まで寝だめします。

良く寝だめは聞かないと言われますが、若いときからうつ病も患っていましたので、寝れば寝るほど疲れが取れます。24時間寝れるのではないかもとよく思います。

平日も熟睡することがあまりないので、万年寝不足です。昼寝をすると起きられないのでほぼしません。

ビル・メンテナンスの仕事は他業種と違い、1日かけて休憩を入れたり、食事休憩を1時間摂るとかいうことはあまりなく、主に清掃や設備工事ですから早くやって早く終わるのが、基本なのです。

現場で食事をとることも少ないのです。次の現場の道中とかが多いのです。

仕事を終えて家に帰っても何時、排水のつまりや断水等で電話が来るか分かりません。長年の経験で慣れてはいますが、夕食後に緊急作業に行くのは、やはり辛いです。

他業種と違い、この緊急作業が売り上げに貢献しているのも事実です。

タイトルが何もしなかった一日になっていますが、体を動かしていないときを総称して何もしていないと解釈しています。ブログには何かしら関わっていますので何もしないときはブログを更新しているときです。

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 本日の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 7 8 9 12
100〜150 8 9 10 13
150〜200 9 10 11 14
200〜250 10 11 12 15
250〜300 11 12 13 16
300〜350 12 13 14 17
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・今日は昼まで寝ていました。

・今日の昼食前血糖値はかったようです。食事は血養殖と昼食を兼ねています。

・午後からなにもしていませんが、食パンを1枚増やしただけで夕食前血糖値はかなり高かったようです。

2017-07-09 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 230 餃子、麻婆豆腐、ご飯一膳180g 12 15
 今朝時        
今昼時 179  食パン1枚、サラダ。ヨーグルト 10  
 今夕時 273 牛丼、サラダ 13 16

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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・今朝の血糖値は低い値でした。

・今日は午前中、現場作業でした。昼食前血糖値は良好でした。

・午後からも軽い現場作業でした。夕食前血糖値は高かったようです。

2017-07-08 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 123 牛カレー、サラダ 10 13
 今朝時 76  食パン1枚、サラダ。ヨーグルト 7  
今昼時 95 ミニ親子丼、ざるそば 9  
 今夕時 230 餃子、麻婆豆腐、ご飯一膳180g 12 15

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

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>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・昨夕の血糖値が高かったのですが、今朝の血糖値は良い値でした。

・今日は午前中、軽い現場作業でした。昼食前血糖値はすこし、高かったです。

・午後からも軽い現場作業でした。夕食前血糖値は良好でした。

2017-07-07 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 297 ハヤシライス、サラダ 12 15
 今朝時 100  食パン1枚、サラダ。ヨーグルト 8  
今昼時 160 ねぎ玉豚丼 9  
 今夕時 123 牛カレー、サラダ 10 13

※スマホを縦向きで見ると表と写真がうまく表示されないので横向きににかえてみてください。

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