夜間作業に向けての体調管理のため事前休養

急遽、夜間作業の応援

某大手鉄道で駅構内が閉まっている間に行う夜間作業の応援の要請がありました。体調を整えるため、土日の2日間を珍しく休みました。体調も精神的にも状態が良くなかったので昼間に寝込んでしまいました。

人間て普段休まないと逆に疲れが出て、寝ていて動けず、今日は1日中、初めて家から1歩も外に出なかったのです。

少しは、気分晴らしに外へ出るのが日課でしたので、余程疲れているのかなと自分で、思いました。

慣れていない夜間作業ですが、明日からスタートです。

三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 7 8 9 12
100〜150 8 9 10 13
150〜200 9 10 11 14
200〜250 10 11 12 15
250〜300 11 12 13 16
300〜350 12 13 14 17
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・今日も休みでした。朝食前血糖値は少し、高かったです。
・昼前からパソコンの前で寝ていましたら食事もせず、夜まで寝てしまいました。昼食前血糖値測れていません。。
・夕食前まで寝ていましたので夕食前血糖値は少し高かったです。

2017-09-24 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 198 和食さとの定食 11 14
 今朝時 174 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 9
今昼時 昼食抜き
 今夕時 174 炊き込みご飯、だし巻き、かぼちゃの甘煮。味噌汁 11 14
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・今日は休みなので昼前まで寝ていました。
・昼食前血糖値は低いくらいでした。
・今日は買い物に行っただけでした。夕食はいとこと一緒にファミリーレストランへ行きました。夕食前血糖値は少し高かったです。

2017-09-23 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 90 中華丼、味噌汁、サラダ 9 12
 今朝時 朝食抜き
今昼時 78 食パン2枚、サラダ、ヨーグルト 8
 今夕時 198 和食さとの定食 11 14
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

・朝食前血糖値は正常人のように良好でした。
・今日も一日中、点検と現場作業でした。良く動いたので、昼食前血糖値は良好でした。
・午後からも良く動いたので昼食のカロリーは高いはずなのに、夕食前血糖値は低いくらいでした。

2017-09-22 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 207 親子丼サラダ、味噌 12 15
 今朝時 102 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 8
今昼時 122 ラーメン、小ライス 10
 今夕時 90 中華丼、味噌汁、サラダ 9 12

スポンサーリンク

Spread the love

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。