暑かった夏も過ぎ去り、涼しくなった期間が短かったのですが、朝晩がめっきり寒くなりました。
天高くなればなるほど、寂しさが増す日々です。
今日は、湯船に久しぶりにお湯を張ってくつろぎました。その昔、パニック障害の再発時に、お風呂で体を洗って上がった時に、「心臓が止まる。」と真剣に思って、タオルを巻きつけて脱衣場でなく、ふろ場で、着替えていたのを思い出します。
絶対と言っていいくらい、「心臓は止まらない。」のですが、精神疾患の怖さが思い返してもよく分かります。
そんな自分をよく我慢したものだと、自分ながらに今更思います。
今の寂しさは、パニック障害とは別物で、心が実際に寂しいことです。老いていく悲しさも寂しさに拍車をかけます。そんなことを思いながらも、仕事や、炊事洗濯している時は、余計なことを考える暇もなくなるので、忙しいことに越したことはないと再認識する日々です。

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。
インスリン量(単位)
下血糖値mg/dl | 朝食前 | 昼食前 | 夕食前 | 夕食前または眠前 |
〜100 | 9 | 10 | 12 | 14 |
100〜150 | 10 | 11 | 13 | 15 |
150〜200 | 11 | 12 | 14 | 16 |
200〜250 | 12 | 13 | 15 | 17 |
250〜300 | 13 | 14 | 16 | 18 |
300〜350 | 14 | 15 | 17 | 19 |
朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g。
・朝食前血糖値は高く、208mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は良好で、101mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、購入中古車を引き取りに行きました。
・夕食前血糖値は高く、292mg/dlでした。
・夕食:炒飯、サラダ、味噌汁。
2019-11-10 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 294 | かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g | 17 | 19 |
今朝時 | 208 | 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ | 12 | |
今昼時 | 101 | 親子丼 | 13 | |
今夕時 | 292 | 炒飯、サラダ、味噌汁 | 17 | 19 |




昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:きつねとじうどん、サラダ。
・朝食前血糖値は低血糖で、74mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は低血糖で、71mg/dlでした。
・昼食:ハンバーガー、チキンナゲット。
午後からは、デスクワークでした。
・夕食前血糖値は高く、294mg/dlでした。
・夕食:かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g。
2019-11-9 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 119 | きつねとじうどん、サラダ | 13 | 15 |
今朝時 | 74 | 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ | 9 | |
今昼時 | 71 | ハンバーガー、チキンナゲット | 10 | |
今夕時 | 294 | かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g | 17 | 19 |




一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:焼きそば、サラダ、味噌汁。
・朝食前血糖値は良好で、114mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値はほぼ良好で、137mg/dlでした。
・昼食:卵かけご飯定食。
午後からは、点検作業でした。
・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:きつねとじうどん、サラダ。
2019-11-8 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 158 | 焼きそば、サラダ、味噌汁 | 14 | 16 |
今朝時 | 114 | 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ | 10 | |
今昼時 | 137 | 卵かけご飯定食 | 12 | |
今夕時 | 119 | きつねとじうどん、サラダ | 13 | 15 |




二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g。
・朝食前血糖値は少し高く、160mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は良好で、96mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、現場作業でした。
・夕食前血糖値は少し高く158、mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ、味噌汁。
2019-11-7 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 147 | 和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g | 14 | 16 |
今朝時 | 160 | 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ | 11 | |
今昼時 | 96 | サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ | 10 | |
今夕時 | 158 | 焼きそば、サラダ、味噌汁 | 14 | 16 |




四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:焼きそば、サラダ。
・朝食前血糖値は良好で、111mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は良好で、105mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、事務所の掃除でした。
・夕食前血糖値は少し高く、147mg/dlでした。
・夕食:和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g。
2019-11-6 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 220 | 焼きそば、サラダ | 15 | 17 |
今朝時 | 111 | 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ | 10 | |
今昼時 | 105 | サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ | 10 | |
今夕時 | 147 | 和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g | 14 | 16 |




五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:ドライカレー、豆腐のあんかけ、サラダ。
・朝食前血糖値は少し高く、141mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は少し高く、178mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、事務所の掃除でした。
・夕食前血糖値は高く、220mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。
2019-11-5 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 216 | ドライカレー、豆腐のあんかけ、サラダ | 15 | 17 |
今朝時 | 141 | 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ | 10 | |
今昼時 | 178 | サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ | 12 | |
今夕時 | 220 | 焼きそば、サラダ | 15 | 17 |




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