秋が深まるごとに寂しさも募る

暑かった夏も過ぎ去り、涼しくなった期間が短かったのですが、朝晩がめっきり寒くなりました。

天高くなればなるほど、寂しさが増す日々です。

今日は、湯船に久しぶりにお湯を張ってくつろぎました。その昔、パニック障害の再発時に、お風呂で体を洗って上がった時に、「心臓が止まる。」と真剣に思って、タオルを巻きつけて脱衣場でなく、ふろ場で、着替えていたのを思い出します。

絶対と言っていいくらい、「心臓は止まらない。」のですが、精神疾患の怖さが思い返してもよく分かります。

そんな自分をよく我慢したものだと、自分ながらに今更思います。

今の寂しさは、パニック障害とは別物で、心が実際に寂しいことです。老いていく悲しさも寂しさに拍車をかけます。そんなことを思いながらも、仕事や、炊事洗濯している時は、余計なことを考える暇もなくなるので、忙しいことに越したことはないと再認識する日々です。

 

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 9 10 12 14
100〜150 10 11 13 15
150〜200 11 12 14 16
200〜250 12 13 15 17
250〜300 13 14 16 18
300〜350 14 15 17 19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、208mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、101mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、購入中古車を引き取りに行きました。

・夕食前血糖値は高く、292mg/dlでした。
・夕食:炒飯、サラダ、味噌汁。

2019-11-10

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 294 かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g 17 19
今朝時 208 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 12  
今昼時 101 親子丼 13  
今夕時 292 炒飯、サラダ、味噌汁 17 19
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:きつねとじうどん、サラダ。

・朝食前血糖値は低血糖で、74mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低血糖で、71mg/dlでした。
・昼食:ハンバーガー、チキンナゲット。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、294mg/dlでした。
・夕食:かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-11-9

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 119 きつねとじうどん、サラダ 13 15
今朝時 74 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 9  
今昼時 71 ハンバーガー、チキンナゲット 10  
今夕時 294 かぼちゃの甘煮、豆腐の煮物、サラダ、ご飯一膳180g 17 19
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、サラダ、味噌汁。

・朝食前血糖値は良好で、114mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値はほぼ良好で、137mg/dlでした。
・昼食:卵かけご飯定食。
午後からは、点検作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:きつねとじうどん、サラダ。

2019-11-8

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 158 焼きそば、サラダ、味噌汁 14 16
今朝時 114 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 10  
今昼時 137 卵かけご飯定食 12  
今夕時 119 きつねとじうどん、サラダ 13 15
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は少し高く、160mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、96mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く158、mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ、味噌汁。

2019-11-7

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 147 和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g 14 16
今朝時 160 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 11  
今昼時 96 サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ 10  
今夕時 158 焼きそば、サラダ、味噌汁 14 16
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、111mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、105mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、事務所の掃除でした。

・夕食前血糖値は少し高く、147mg/dlでした。
・夕食:和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-11-6

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 220 焼きそば、サラダ 15 17
今朝時 111 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 10  
今昼時 105 サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ 10  
今夕時 147 和風オムレツ、麻婆茄子、サラダ、ご飯一膳180g 14 16
五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ドライカレー、豆腐のあんかけ、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、141mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、ヨーグルト、サラダ。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、178mg/dlでした。
・昼食:サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からは、事務所の掃除でした。

・夕食前血糖値は高く、220mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。

2019-11-5

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 216 ドライカレー、豆腐のあんかけ、サラダ 15 17
今朝時 141 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 10  
今昼時 178 サンドイッチ、ヨーグルト、サラダ 12  
今夕時 220 焼きそば、サラダ 15 17

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