老いとともに、疲れが取れない日々

昨秋の金曜日に、中腰で3時間ほどかけて、汚水槽のフロートスイッチを3個交換する作業をしました。

毎日といっていいほど、腰が痛い日は、続いています。この作業のあくる日は、太ももの内側と、ふくらはぎが、痛くて歩くのも苦痛なほどになりました。

このような作業は、日常茶飯事行っているのですが、こんなに足が痛いのは初めての経験でした。

振り返れば、自社の階段上の波板を好感してから、体が疲れていたようです。それが治る間もなく、次のわりと脚に負担がかかる作業をしてしまったようです。

三日後の本日もまだ、内側の太ももが痛くて大変でした。ポーカーフェイスで歩いているものの、いつこけるか分からない状態でした。

老いるとまず最初に、足腰がガタついてくるのは、同年代の方なら、周知の事実です。還暦超えたくらいの中途半端な時期は、お年寄りのように歩くわけにもいかず、無理をして、若い人と同じように軽く歩いて見せたりしますが、実は簡単に歩くことすら、ままならなくなっていることも事実です。

足腰に限らず、自身があった、腕力、握力も急低下して、ガラスコップの蓋が開かないようになってしまって悲しい思いもしています。

こんなにも、年を取ることが悲しいとは、若いころに思いもよらなかったことです。

そんな風なので、若い人たちや、子供たちが駆け回っている姿を見ると、輝いて見えることが日常になりました。

老いを受け入れて、もっとポジティブに生きなければと思うのですが、重いだけで、いろんなことがついてこないの正直なところです。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:石焼ビビンバ、サラダ、わかめスープ。

・朝食前血糖値は高く、203mg/dlでした。(昨夕食時は、食べ過ぎです。)
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、昼前まで寝ていました。。

・昼食前血糖値は、測れていません。
・昼食:抜き。
・午後からは、出かけました。

・夕朝食前血糖値は高く、282mg/dlでした。(午後3時ごろに、お菓子をつまみました。)
・夕食:他人丼、サラダ、味噌汁。

2021-02-08	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	228	石焼ビビンバ、サラダ、わかめスープ	16	18
今朝時	203	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	12
今昼時
今夕時	282	他人丼、サラダ、味噌汁	16	18

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:混ぜご飯弁当、味噌汁。

・朝食前血糖値は高く、195mg/dlでした。(昨夕食時のお弁当は、予想以上に高カロリーでした。)
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、ブログを作成していました。

・昼食前血糖値は高く、209mg/dlでした。(軽作業と昼食時間が早かったので、高血糖値でした。)
・昼食:カップ麺、ヨーグルト、食後にピーナッツ。
・午後からは、出かけました。

・夕朝食前血糖値は高く、228mg/dlでした。(昼食は食べ過ぎました。)
・夕食:石焼ビビンバ、サラダ、わかめスープ。

2021-02-07	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	143	混ぜご飯弁当、味噌汁	13	15
今朝時	195	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	12
今昼時	209	カップ麺、ヨーグルト	12
今夕時	228	石焼ビビンバ、サラダ、わかめスープ	16	18

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:チンジャオロース、焼き鳥、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は良好で、133mg/dlでした。(昨夕食時の高血糖で尚且つ、高カロリーと思いましたが、血糖値はよく下がっていました。)
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、ブログを作成していました。

・昼食前血糖値は低ほぼ良好で、132mg/dlでした。
・昼食:カップ麺、ヨーグルト。
・午後からは、ペットと遊んでいました。

・夕朝食前血糖値はほぼ良好で、143mg/dlでした。
・夕食:混ぜご飯弁当、味噌汁。

2021-02-06	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	248	チンジャオロース、焼き鳥、サラダ、ご飯一膳160g	16	18
今朝時	133	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	11
今昼時	132	カップ麺、ヨーグルト	11
今夕時	143	混ぜご飯弁当、味噌汁	13	15

二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カレーうどん、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、97mg/dlでした。(昨夕食時のインスリン注射量は、ベストでした。)
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、63mg/dlでした。(良く動いたので、低血糖になりました。)
・昼食:カップ麺、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕朝食前血糖値は高く、248mg/dlでした。(昼食時に低血糖になると、どうしてもインスリン注射量が少なくなります。)
・夕食:チンジャオロース、焼き鳥、サラダ、ご飯一膳160g。

2021-02-05	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	265	カレーうどん、サラダ	16	18
今朝時	97	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	9
今昼時	63	カップ麺、ヨーグルト	8
今夕時	248	チンジャオロース、焼き鳥、サラダ、ご飯一膳160g	16	18

四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:カレーライス、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、109mg/dlでした。(昨夕食時のインスリン注射量は、ベストでした。)
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、58mg/dlでした。(良く動いたので、低血糖になりました。)
・昼食:カップ麺、ヨーグルト。
・午後からは、点検作業でした。

・夕朝食前血糖値は高く、mg/dlでした。(昼食時に低血糖になるました。食中にインスリン注射しようと思ったのですが、打ち忘れてしまいました。)
・夕食:カレーうどん、サラダ。

2021-02-04	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	217	カレーライス、サラダ	15	17
今朝時	109	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	10
今昼時	58	カップ麺、ヨーグルト	打ち忘れ
今夕時	265	カレーうどん、サラダ	16	18

五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:巻きずし、きつねそば。

・朝食前血糖値は高く、182mg/dlでした。(昨夕食は食べ過ぎです。)・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、55mg/dlでした。(朝食時のインスリン注射の量はベストでした。)
・昼食:カップ麺、ヨーグルト抜き。
・午後からは、点検作業でした。

・夕朝食前血糖値は高く、217mg/dlでした。(昼食時に低血糖になると、インスリン注射が減るので、その後の血糖値が上がります。)
・夕食:カレーライス、サラダ。

2021-02-03	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	253	巻きずし、きつねそば	16	18
今朝時	182	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	12
今昼時	55	カップ麺、ヨーグルト	8
今夕時	217	カレーライス、サラダ	15	17

六日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕:おでん、ハムエッグ、ニシンの甘煮、サラダ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、160mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、104mg/dlでした。(朝食時のインスリン注射の量はベストでした。)
・昼食:カップ麺、ヨーグルト抜き。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕朝食前血糖値は高く、252mg/dlでした。(3時ごろに缶コーヒーを1本飲みました。)
・夕食:巻きずし、きつねそば。

2021-02-02	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	112	おでん、ハムエッグ、二審の甘煮、サラダ、ご飯一膳160g	14	16
今朝時	160	食パン1枚、サラダ、ヨーグルト	11
今昼時	104	カップ麺、ヨーグルト	11
今夕時	253	巻きずし、きつねそば	16	18