糖尿病でなくても、歩くことが一番大事

東京まで長男に会いに行って、東京観光をした三日間で、3万8千歩も歩きました。帰宅した翌日も筋肉痛になるほどでしたが、徐々に体が軽くなりってきました。 買い物へ行って、階段を上り下りしても、体が軽く、いつもと違う感覚で、快適に歩けました。 普段の運動不足が手に取るように分かります。一日1万歩以上なら、さほど効果がないことも、三日続けると筋肉が見につくことを体感できます。 電車、バス通勤なら、歩くことも必要なので、自動車で移動することがいかに悪いことかも、自然と分かります。 東京の方に限ってはいませんが、徒... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

長男と会うついでの東京観光

長男の勤務先変更に伴う引っ越しで、夫婦で東京と千葉に行ってきました。 21日の午前10時12分の東京行きのぞみに乗りました。 撮影仕損じの富士山 昼過ぎに東京駅について、長男が住んでいた大森のマンションへ。息子の代わりに、ガスの閉栓手続きをしました。 大田区ペットボタンがあるエレベータ 夜に長男と合流でしたが、それまで時間があるのでお台場へ観光に行きました。京浜東北線「大森」駅から「品川」駅の次の「新橋」駅で下車し、ゆりかもめに乗ってレインボーブリッジを渡り「お台場」に着きました... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

新型コロナウイルス対策は予防がすべて

猛威を振るって、感染者は増え続け、それに伴い死亡者も増え続けている脅威の新型コロナウイルスです。 このブログで良く触れていますが、人間がどれほど進歩しても、自然災害と、今回のウイルスのように進化して、人間に対して有害な菌が発生しては、太刀打ちできないことが証明されています。 感染して、発病すれば、治療方法がないのですから、未感染者は、予防するしかないということが、結果です。 特徴 「重症急性呼吸器症候群#兆候と症状」も参照 中国の研究者が報告した主症状は1月21日判明分で、40℃程度の高熱(98%)、乾... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

急激なダイエットが、体に悪いことを説得された2ケ月に1度の定期健診-その15

極端なダイエットは糖尿病の大敵 定期健診の順番になって、担当医が開口一番、「低血糖と体重がとても減っているのは何故?」と聞かれました。 ダイエットを始めたのは1月24日からで、3日間で、5kgほど体重を落とせたことを自慢げに当ブログで、触れました。 ダイエットを始めてから最初の定期健診なので、担当医も驚いたようです。 「低血糖は命にかかわることで、頻繁に起こしてはいけない。」ことと、低血糖の頻発は、「認知症」の早い発症につながるということでした。 両方ともよく理解しているものの、高血糖が嫌なので、... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

話題にされない北山杉倒木の後片付け

語り継がれる台風21号の被害 2年と5ケ月前の2017年9月、台風21号に襲われた京都市北区雲ケ畑地方は、あちらこちらで崖崩れや北山杉が倒されました。 電柱もなぎ倒されて、長いところでは一週間以上も停電したり、ライフラインも寸断されて孤立した集落もありました。 当時は、道路が倒木によって通行止めになったところだけ、取り除きの工事がされていました。 山肌に多くの倒木がありましたが、多くは手つかずで放置されていました。 北山杉の倒木 北山杉の倒木 仕事上、3か月に一度は、訪れる場所なので... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

京都から中国人観光客がいなくなりました

京都に限ったことではないのは分かっていますが、川端通りを仕事で走っていると、いつも歩道から溢れんばかりの観光客でいっぱいの四条通が、ガラガラです。 信号待ちの歩行者もまばらだという、最近見たことのない事態で、違和感この上ありません。 私達、京都人は、大阪や東京の大都会は、朝から夜まで人がいっぱいのイメージを持っています。 それがここ最近の京都は、観光地でこの大阪と東京のような人の多さで京都らしくない日々が続いていました。 コロナウィルスのため、中国人観光客が激減して忘れかていた以前の京都に戻ったというこ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

急激な体重減少は、ダイエット当初だけ

1月24日にダイエットを始めて、9日目です。当初は4日で5kgも痩せる予想外の体重減少でしたが、最近は、あまり減らず、65kgを行ったり来たりになります。 今日は現場作業がきつそうなので、食パン1枚を9日ぶりに食べました。無茶苦茶おいしかったです。 これほど、食べるものすべてがおいしいと、リバウンドするのもよく理解できます。先進国は食べ物にあふれているので、痩せろということの方が、難しいのも当然のことです。 63kgが目標となりますが、63kgでダイエットが終了ではなく、維持するのには、ある程度の食事制... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア