Warning: Use of undefined constant ‘excerpt’ - assumed '‘excerpt’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/tsune0041/tsunehirokawa.com/public_html/wp-content/themes/twentyseventeen-child/archive.php on line 40

パニック障害やうつ病治療は担当精神科医の処方箋割合が大きい

お盆とお正月は 薬の備蓄

お盆とお正月はいつもの通り、診療所の休みが長いために余分に薬を貰うように心がけています。

総合病院なら、休みもそんなに長くなく、薬の心配もさほどせずにすみますが、多くの精神疾患の患者は、個人の診療所に頼っていることが多いのも事実です。

薬を前もって貰いに行くことは、薬に依存していることも確かで否定はできません。

筆者も本日、午前に仕事を終えてからかかりつけの診療所に処方箋を貰いに行きました。

それが本日はいつもの主治医が休みでしたので代わりに違う医師に診てもらいました。その先生も初めての患者ということで、うつ病やパニック障害になった発症時の経緯や、現在の症状をお聞きになられました。

長年パニック障害を患い、一時は症状も落ち着いたものの、10年ほど前に再発した時は、過去のパニックよりひどい症状になったことを伝えました。

そのため、いろいろな診療所を回り、当診療所の医師に出会うことができました。SSRI のセルトラリン(ジェイゾロフト)錠が、ぴったり筆者の症状緩和に当てはまり、みるみる良くなっていったことも伝えました。

その医師も抗うつ剤の中では、SSRI のセルトラリン(ジェイゾロフト)が良いと同意見で合致しました。

ただ最近は寝つきが悪くなったことを伝えました。寝付きの悪さは現在の暑さだけでなく、以前の寒い時からで、フルニトラゼパム錠1mgとコントミン糖衣錠12.5mgだけでは寝付くまで、かなり時間がかかると答えました。

それならば、フルニトラゼパム錠1mgは増やせないですが、コントミン糖衣錠の量を増やして、 12.5mgから25mgにしてみましょうということになりました。

あっけなく、長年処方されている薬の量が増やされたので、私も少し唖然としたのですが、「はい」と軽はずみに返事をしました。

後、毎日の発作とかの状況はどうですかと聞かれたのですが、パニックになることもなく発作もなく快適に過ごせていますと答えましたが、正直に夜更かしとか夜勤をした時はセルトラリン錠の効果が切れて気分が悪くなることもそのまま伝えました。

するとその医師が、「じゃあセルトラリン錠の量も増やしましょうか?」おっしゃいました。

セルトラリン錠は「あと3錠は増やせますよ」とおっしゃったのですが、朝食後の1錠だけで、長年に渡りパニック状態になることもなく過ごせてきたので、さすがに「増量は結構です。」とお断りしました。

その時にすぐ思い浮かんだのは、やはり医師によって投薬量の増量を強く勧める医師と逆に進めない医師がいるというのを強く感じました。

筆者個人としては、患者にとって抗うつ剤のSSRIというものは自分の脳に直接働きかけて症状を和らげてくれるものではありますが、抗うつ剤という薬に対しての抵抗が少しあることも確かです。

出来れば、薬物依存になりたくないという思いがありますので、薬を減量されることには、抵抗がありませんが、増量については抵抗があります。

その医師は、もう薬物依存には既になっているので、今更薬をやめずに一生付き合えばいいという考えのようです。

出来れば、症状を抑えて、苦しまずに毎日を過ごす方が良いという考えも、良くわかります。筆者の場合は長年、苦しい思いをしてきたので、かなり良くなっている現在で充分という気持ちの方が強くなっています。

それと、何か突発の出来事で薬が手に入らなくなった時に、ある程度我慢ができる体でいたいというのも正直なところなのです。

医師によってこれだけの違いが出ることは非常に興味深いところでした。ただ、今回コントミンの量が二倍に増えたというところでどれだけの効果が現れるかも非常に楽しみという感じです。

それでも私たち患者にとっては、依存性のない薬は、そこそこ飲んでも構わないのですが、依存性の高い薬、例えばデパス錠等についてはできるだけ薬を飲まないように心掛けたいと思うのが本当のところなのです。

五日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、ハム、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、211mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、88mg/dlでした。
・昼食:素麺。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、173mg/dlでした。
・夕食:釜玉うどん、サラダ。

2019-8-5

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時140ざるそば、ハム、サラダ1416
今朝時211食パン1枚、サラダ、ヨーグルト12 
 88素麺10 
今夕時173釜玉うどん、サラダ1416
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、181mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、104mg/dlでした。
・昼食:「吉野家」ねぎ塩牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、140mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、サラダ。

2019-8-4

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時201やきそば、サラダ1517
今朝時181食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
 106ねぎ塩牛丼11 
今夕時140ざるそば、ハム、サラダ1416
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:醤油ラーメン、餃子半人前。

・朝食前血糖値は高く、284mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低少し高く、138mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、201mg/dlでした。
・夕食:焼きそば、サラダ。

2019-8-3

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時121醤油ラーメン、餃子半人前1416
今朝時284食パン1枚、サラダ、ヨーグルト13 
昼食時138親子丼11 
今夕時201焼きそば、サラダ1517
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:クリームコロッケ、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、249mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低少し高く、173mg/dlでした。
・昼食:「松屋」ねぎ玉牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、121mg/dlでした。
・夕食:醤油ラーメン、餃子半人前。

2019-8-2

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時

113

クリームコロッケ、明太子、サラダ、ご飯一膳180g1315
今朝時249食パン1枚、サラダ、ヨーグルト12 
昼食時173ねぎ玉牛丼12 
今夕時121醤油ラーメン、餃子半人前1416
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:素麺、サラダ、ハム。

・朝食前血糖値は高く、246mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、86mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、113mg/dlでした。
・夕食:クリームコロッケ、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-8-1

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時138素麺、サラダ、ハム1315
今朝時246食パン1枚、サラダ、ヨーグルト12 
昼食時86親子丼10 
今夕時113クリームコロッケ、明太子、サラダ、ご飯一膳180g1315

スポンサーリンク


Warning: Use of undefined constant ‘excerpt’ - assumed '‘excerpt’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/tsune0041/tsunehirokawa.com/public_html/wp-content/themes/twentyseventeen-child/archive.php on line 40

予想しない気分の悪さは、パニック障害の発作の手前

めまいと吐き気をもよおす

起床時から、軽いめまいと吐き気がしました。いつもなら、また寝不足だなと思うのですが、その前夜が寝不足だったので、とてもよく寝たように思ったのです。

仕事中も良くならずに、「気分が悪い」一辺倒でした。早く仕事を終えて、早く寝ることしか考えていませんでした。

糖尿病で食い意地が張っている筆者が、記憶にないくらいご飯を食べられずに、半分以上残しました。

「何かおかしい。」という思いしかありませんでした。すぐにお風呂に入って、午後の8時に床に就きました。自分でも余程のことだと分かりました。

布団の中でしたが、気分が悪くて眠れません。考えることは、病院へ行くのか、最悪は救急車を呼ぶことです。

スマホはいつでも家族に連絡を取れるように用意しておきました。

頭の中は悪い病気のことばかりでした。

いよいよ病院へ行こうとしたときに、何年かぶりに「デパス」を1錠飲んでみました。

結果は5分もたたないうちに気分が良くなりました。

最近飲んでいない、数年前の頓服薬が聞きました。

この時に「パニック障害」の発作まではいかない、手前の症状だということが分かったのです。

「デパス」を飲んだ後でしか分からないことそのものが、精神病を一度経験した人の証拠だといえます。

原因はコントミンの飲み忘れ

突然症状が癒えて、思い返すと昨夜にフルニトラゼパム(ロヒプノール)とコントミンを飲み忘れていたことに気づきました。

寝不足なので、飲み忘れてもよく寝れたのです。それでもロヒプノールの飲み忘れで、気分が悪く吐き気をもようしたのも初めてでした。

フルニトラゼパム(ロヒプノール)依存だとは思っていましたが、ロヒプノールにも依存していました。

改めて薬と一生付き合う覚悟

ということで、一夜、ロヒプノール飲み忘れで、仕事に支障をきたすほど、吐き気をもよおしたのは事実です。

薬をやめることなど考えず、減らす努力はをすることを改めて考えさせられました。

一度「パニック障害」と「うつ病」を発症してしまったことは、自分的にも仕方がないことと思っています。この後の老後も心配なことも確かです。

それでも薬のおかげで、普通に生活できれば、それでよしかなと思います。

 


四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜100891013
100〜1509101114
150〜20010111215
200〜25011121316
250〜30012131417
300〜35013141518

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
>糖尿病食をamazonで見てみる。
>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:チキンライス、コーンポタージュ、かぼちゃの煮物、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、216mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、病院へ薬をもらいに行きました。
・昼食前血糖値は高く、180mg/dlでした。
・昼食:「すき家」辛口トマレタ牛丼。
午後からは、点検作業でした。
・夕食前血糖値は高く、205mg/dlでした。
・夕食:釜玉うどん、サラダ。

2019-6-12

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時303チキンライス、コーンポタージュ、かぼちゃの煮物、サラダ1315
今朝時216食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時180辛口トマレタ牛丼12 
今夕時205釜玉うどん、サラダ1417
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ドライカレー、サラダ、コーンポタージュ。
・朝食前血糖値は高く、305mg/dlでした。
・朝食:抜き。
午前中は、胃の内視鏡検査でした。
・昼食前血糖値は高く、291mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」シーザーレタス牛丼。
午後からは、デスクワークでした。
・夕食前血糖値は高く、303mg/dlでした。
・夕食:チキンライス、コーンポタージュ、かぼちゃの煮物、サラダ。

2019-6-11

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時97ドライカレー、サラダ、コーンポタージュ1114
今朝時305抜き  
昼食時291シーザーレタス牛丼13 
今夕時303チキンライス、コーンポタージュ、かぼちゃの煮物、サラダ1518
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:かぼちゃの煮物、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g。
・朝食前血糖値は高く、198mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は低く、61mg/dlでした。
・昼食:ジンギスカン定食。
午後からも、現場作業でした。
・夕食前血糖値は低く、97mg/dlでした。
・夕食:ドライカレー、サラダ、コーンポタージュ。

2019-6-10

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時224かぼちゃの煮物、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g1417
今朝時198食パン1枚、サラダ、ヨーグルト10 
昼食時61ジンギスカン定食10 
今夕時97ドライカレー、サラダ、コーンポタージュ1114
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:きつねうどん、サバの味噌煮、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、271mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は低く、98mg/dlでした。
・昼食:「すき家」おろしポン酢牛皿定食。
午後からは、出かけました。
・夕食前血糖値は高く、224mg/dlでした。
・夕食:かぼちゃの煮物、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-6-9

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時303きつねうどん、サバの味噌煮、サラダ1417
今朝時271食パン1枚、サラダ、ヨーグルト12 
昼食時98おろしポン酢牛皿定食10 
今夕時224かぼちゃの煮物、かに玉、サラダ、ご飯一膳180g1518

スポンサーリンク


Warning: Use of undefined constant ‘excerpt’ - assumed '‘excerpt’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/tsune0041/tsunehirokawa.com/public_html/wp-content/themes/twentyseventeen-child/archive.php on line 40

薬物依存する病気としない病気

薬物依存への思い

言で薬物依存と言いましても、いろいろな種類があると思います。「うつ病」や「パニック障害」を主にした場合、薬物依存は、痛みや苦しみから逃れるために必要なものと考えます。

依存という言葉が良い意味にとられないので、少し、引っかかる言葉になると思います。

タバコやお酒といった嗜好品については、痛みや苦しみとは別物で、おいしいとか気分が良いという楽しみの部類に属します。それなしではいられないとなるとアルコール依存症とかいう患者に変化してしまいます。

「うつ病」や「パニック障害」は投薬なのですが、それなしでは生きられないとなると依存になります。

何故今更、こんな話なのか。少し、遅いのですが、つい最近の夜間作業で気づきましたる夜間作業の始めは普通にしていられるのですが、時間が経つにつれね「気分の悪さ」が我慢できないほどになることです。

何度か夜間作業をしていて同じ気分になったのですが、ただ眠いのを我慢しているので気分が悪いことに済ませていました。

夜間作業の後日の昼間に、夜間作業時と同じ、気分の悪さが襲ってきました。しかしながら、この気分の悪さは、「うつ病」と「パニック障害」時には感じたことのない経験なのでした。

良く考えてみるとその日の朝食後にほかの薬と一緒に「抗うつ剤」の「セルとラリン」を飲み忘れていたのです。

このことがきっかけで、夜間作業中の気分の悪さは、寝不足ではなく薬の効力が切れたか切れかかっていたということが、わかりました。

この気分の悪さが継続して起これば、仕事も家事もできません。ということで抗うつ剤なしでは、生きていけない「薬物依存」に触れてみました。

精神病が他の病気とは違うところが分かるたとえがあります。糖尿病のことですが、インスリン注射を打ち忘れても、口渇や多尿くらいの症状ね、特に気に掛ける症状は出ません。中性脂肪の薬も飲み忘れると中性脂肪の値が下がらないくらいです。

どういうことかと言いますと、これらの薬は依存性がないということです。それと比べると脳の病気は依存性が付きまとうということなのです。

睡眠薬と同様に一生付き合っていく薬を「依存」という疎外感のある言葉でなく、上手に付き合っていく大切なものにしなくてはなりません。

八日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 3月20日より。

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜100891013
100〜1509101114
150〜20010111215
200〜25011121316
250〜30012131417
300〜35013141518

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
>糖尿病食をamazonで見てみる。


>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:キャベツと豚肉、ロースハム、サラダご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は少し高く、166mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」ビーフカレー。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は少し高く、155mg/dlでした。
・夕食:中華丼、塩サバ、サラダ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-23

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時210ラーメン、サラダ

14

17

今朝時166食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

10

 
今昼時119メンマ牛丼13 
今夕時155 

13

16
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ラーメン、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、185mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、254mg/dlでした。
・昼食:「すき家」メンマ牛丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、210mg/dlでした。
・夕食:キャベツと豚肉、ロースハム、サラダご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-22

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時267ラーメン、サラダ

14

17

今朝時185食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

10

 
今昼時254メンマ牛丼13 
今夕時210ャベツと豚肉、ロースハム、サラダご飯一膳180g

13

16
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ラーメン、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、185mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、254mg/dlでした。
・昼食:「すき家」メンマ牛丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、210mg/dlでした。
・夕食:キャベツと豚肉、ロースハム、サラダご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-22

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時267ラーメン、サラダ

14

17

今朝時185食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

10

 
今昼時254メンマ牛丼13 
今夕時210ャベツと豚肉、ロースハム、サラダご飯一膳180g

13

16
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:クリームシチュー、かほちゃの煮物、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、232mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、80mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、225mg/dlでした。
・夕食:ラーメン、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-21

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時225クリームシチュー、かほちゃの煮物、サラダ、ご飯一膳180g

12

15

今朝時232食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

11

 
今昼時80親子丼10 
今夕時267ラーメン、サラダ

14

17
三日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:クリーム̪シチュウ(マイタケ抽出液入り)、塩サバ、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、199mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、夜勤から帰ってきてから寝ていました。

・昼食前血糖値は高く、257mg/dlでした。
・昼食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は高く、225mg/dlでした。
・夕食:クリームシチュー、かほちゃの煮物、サラダ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-20

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時126クリーム̪シチュウ(マイタケ抽出液入り)、塩サバ、サラダ、ご飯一膳180g

12

15

今朝時 199食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

10

 
今昼時257食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

12

 
今夕時225 クリームシチュー、かほちゃの煮物、サラダ、ご飯一膳180g

14

17

四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:回鍋肉、豆腐の痩せる味噌汁、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、254mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、昼前まで寝ていました。

・昼食前血糖値は測れていません。
・昼食:抜き。
午後からは、現場の下見に行き、今晩から明日にかけては夜間作業でした。

・夕食前血糖値は、mg/dlでした。
・夕食:クリーム̪シチュウ(マイタケ抽出液入り)、塩サバ、サラダ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-19

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時280回鍋肉、豆腐の痩せる味噌汁、サラダ、ご飯一膳180g

14

17

今朝時 263食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト 

12

 
今昼時    
今夕時126 クリーム̪シチュウ(マイタケ抽出液入り)、塩サバ、サラダ、ご飯一膳180g

12

15

五日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:天ぷらうどん、ベーコンサラダ、混ぜご飯100g。

・朝食前血糖値は高く、185mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、254mg/dlでした。
・昼食:「すき家」メンマ牛丼。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は高く、280mg/dlでした。
・夕食:回鍋肉、豆腐の痩せる味噌汁、サラダ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-18

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時227天ぷらうどん、ベーコンサラダ、混ぜご飯100g

13

16

今朝時185食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト

10

 
今昼時254メンマ牛丼

12

 
今夕時280回鍋肉、豆腐の痩せる味噌汁、サラダ、ご飯一膳180g

14

17

六日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ぶりの照り焼き、大根と豚肉、痩せる味噌汁、ご飯一膳180g


・朝食前血糖値は高く、274mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、192mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は高く、227mg/dlでした。
・夕食:天ぷらうどん(マイタケ抽出液入り)、ベーコンサラダ、混ぜご飯100g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2019-2-17

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時202ぶりの照り焼き、大根と豚肉、痩せる味噌汁、ご飯一膳180g

13

16

今朝時274食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト

12

 
今昼時192親子丼

12

 
今夕時227天ぷらうどん、ベーコンサラダ、混ぜご飯100g

14

17

スポンサーリンク


Warning: Use of undefined constant ‘excerpt’ - assumed '‘excerpt’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/tsune0041/tsunehirokawa.com/public_html/wp-content/themes/twentyseventeen-child/archive.php on line 40

寝不足のサインはパニック障害再発防止に役立つ

寝不足のサインはパニック障害再発防止

今朝は朝から頭が痛く気分が悪いので、風邪でも引いたのかなと思ったのですが、吐き気ももようしていました。

よく眠れたので、寝不足とは思いもよらなかったのですか、考えてみると夜間作業した時の気分の悪さとよく似ていました。

もう少し、掘り下げると今日の現場は、汚水槽のフロートスイッチ交換を一人で行う作業でした。ビルメンテナンスの中でも、簡単な電気工事のはずですが、何か引っかかることがあって寝いる間もすごくに気にかけて、その工事のことばかり考えていました。

結局後で分かったことなのですが、寝不足による不快感でしたのです。仕事中も吐き気を抑えて無事に作業を終えたのですが、工事前と工事後の写真を撮り忘れるミスをしました。

加齢も手伝って、ベストな状態でないとこんな簡単なミスをするのだとつくづく思いました。

昼食を済ませて仮眠して何とか耐えましたが、あわただしい年末に限ってこんなことが起きるようです。最も危険なことは、自動車の運転なので、自分だけのことでなく人に迷惑をかけてはいけないと肝に銘じました。

いいように考えれば、このあわただしい時に、事故とかを起こさないように何かの力で教えていただけたものかも知れません。

それと「うつ病」と「パニック障害」が突然に再発するのではなく、事前に何らかのサインを体に送っていることも面白いことだと気づきました。

三日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 3月20日より。

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜100891013
100〜1509101114
150〜20010111215
200〜25011121316
250〜30012131417
300〜35013141518

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
>糖尿病食をamazonで見てみる。


>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:すき焼き丼、大根と豚肉、味噌汁。

・朝食前血糖値は良好で、121mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、106mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、デスクワーク。

・夕食前血糖値は少し高く、169mg/dlでした。
・夕食:カレーライス、ローストチキン、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-25血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時146きつねうどん、サバの味噌煮1215
今朝時121食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト9 
今昼時106親子丼10 
今夕時169カレーライス、ローストチキン、サラダ1215
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:きつねうどん、サバの味噌煮。

・朝食前血糖値は低く、60mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は、ブログを書いていました。

・昼食前血糖値は少し高く、146mg/dlでした。
・昼食:カップ麺。
午後からは、夕飯の用意をしてでかけました。

・夕食前血糖値は少し高く、146mg/dlでした。
・夕食:すき焼き丼、大根と豚肉、味噌汁。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-24血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時149きつねうどん、サバの味噌煮1215
今朝時60食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト8 
今昼時146カップ麺10 
今夕時146すき焼き丼、大根と豚肉、味噌汁1215
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:スパゲッティナポリタン、コーンポタージュ、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、213mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、65mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、126mg/dlでした。
・夕食:豚骨ラーメン、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-22血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時193スパゲッティナポリタン、コーンポタージュ、サラダ1316
今朝時213食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト11 
今昼時65サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ9 
今夕時126豚骨ラーメン、サラダ1215

?スポンサーリンク


Warning: Use of undefined constant ‘excerpt’ - assumed '‘excerpt’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/tsune0041/tsunehirokawa.com/public_html/wp-content/themes/twentyseventeen-child/archive.php on line 40

パニック障害とうつ病が寛解した今だから言えること

パニック障害とうつ病が寛解した今だから言えること

完治はしてないですがある程度、普通に生活できる程度まで治ったことだから言えることを挙げてみたいと思います。

「そうではない。」方もおられると思いだすが、パニック障害にしろ、うつ病にしろ重症時に行き着くところは何かと言いますと「自殺」を考えることだと私は思います。

その程度の重いのと軽いのとの差があると思いますが、そこで実際に自殺して命を絶ってしまうのか とれとも思いとどまるかで人生は大きく変わります。

私は究極で自殺を考えた時は、車を運転して川へ飛び込むなり、どこかの壁にぶち当たってしまおうと考えたものですが、その当時はそれは人の迷惑になるということなど全く考えてもおらず、自分がただ単に病気の苦痛から逃れるため「死」を考えていたということです。

自殺していれば、少なからず周りの方や残された家族にとっては迷惑な話です。今こうして生きていられるのは「自殺する勇気はなかった。」ということに尽きます。

自殺することに勇気云々の言葉はねおかしいかもしれませんが、やはり人間は死を覚悟するということはとても勇気が必要なことだと思います。

ただ単に「命を絶とう」と思うのではなく、自殺の手段を考えると本当に自殺願望なのだと思います。手段がたくさんありすぎて一体どの方法を選択しようかと考えました。

どれが一番、うまく苦しまず死ねるのかとか考えて、その後の人の迷惑なんて全く考えないわけです。たとえ考えても人知れないところの山奥で誰の連絡もとれない場所とか、海岸の崖っぷちで飛び込み自殺すると、誰にも見つからず死ねるかも知れないということは思いました。

先ほど触れましたように、結局「死ぬことが怖い」ので実行できませんでした。

発症当時に1型糖尿病を発症していましたら、労せず「インスリン注射自殺」をしていたかもしれません。今では、考えるだけで怖いことです。

それは、低血糖で意識が遠のく瞬間までを経験しているからです。自分がいなくなる「死」の恐怖を経験すると人は死ねないと思います。

それでもこの病気の悪い所は、その自殺を考えるぐらい辛い病気なのだいうことは確かなことなのです。自分以外に「迷惑かける」ということを考える余地などないということです。

人生とは分からないもので、うまく自分に合った病院の精神神経科もしくは診療所が見つかって、かつ投薬治療がうまいこといきますと「自殺」とは無縁の日が訪れます。

感謝の気持ちも長続きしない

藁にもすがる気持ちで苦しんだ毎日が嘘のようで、みるみるよくなっていく自分の病状に、担当の医師に感謝するのです。

でも、人間という生物はとてもわがままです。治療がうまくいって、感謝し続けないといけないところを少し調子が悪くなると「薬が効かない」「熟睡出来ない。」などと贅沢を言い出すのです。

「うつ病」も「パニック障害」も特効薬は、抗うつ剤です。睡眠薬ではありません。治療がうまくいくと重症時と違い目に見えて元気になります。おとなしかった人が急に凶暴になったりします。

これは、投薬による後遺症なのでしょう。不平不満が出てくるのです。病気が治るにつれ、結局は自分のことしか考えていないという不具合は全く治っていないわけです。

「うつ病」と「パニック障害」は、「真面目」「完璧主義」の人がなりやすいという良い例えばかり取り沙汰されますが、「自己主義」「わがまま」なことには触れないことが多いですね。

自分のことを置き換えるとよくわかると思いますが、「お人好し」と自己満足しているだけで、それは単に勘違いをしているだけなのを分かっていません。

30年間以上苦しんだ「うつ病」 と「パニック障害」を休めないことを理由に仕事を一切休まずに治療してきたことを自慢している自分がいます。仕事をきっぱり絶ち切って治療に専念していれば、寛解も早かったかもしれません。

将来の生活不安から不眠症になった事が発症の原因です。だから、仕事を休むことは、生活できない不安を助長するので出来なかったのです。

家族を養っていくために自分が働かないといけない使命感で家族にも知れずに病気と闘っていました。

人生とは逆境の時は追い討ちが課せられます。生まれた子供が「心臓病」で将来の心配から「うつ病」は悪化しました。

それでも仕事と病院通いを余儀なくされ、休む間などまったく「自殺」を考えたものでした。

精神疾患の死因は「自殺」

前にも書きましたが、総合病院で精神神経科や心療内科が少なかったのは、精神疾患そのもので「死」に至ることが少ないからです。

「自殺」という行為で「死」に至るわけなので、その昔は「うつ病」が分からずに、体調が悪いので、病院の内科で診察しても「どこも異常はありません。」と一蹴されたわけです。

良くなりたい気持ちがないと病気は克服できない

「精神疾患の方には「がんばる」という言葉が、良くないと言われ続けてきました。確かに自分が、病中の時は「がんばれ」という言葉が苦痛でした。

それでも自分がこの病気を克服してみせるという意欲が一番にないと、この病気が良くなることはありません。そういう意味でい「がんばる」ということです。

今日は辛いので何もやる気がしないと投げやりなことでは、一時良くなってもすぐに再発してしまいます。

がんばって病気を克服して家族のため、もしくは人の役に立たなければいけないと言う気持ちは必要だと思います。高い目標ではなく、自分だけでない人に対する「思い」を持ち続ける人になりたいものです。

自分が何とかしないといけないという気持ちが病気を生みますが、その気持ちなくして、子育てなど出来るわけでなく、仕事面なら後輩を育てることはできません。

当たり前のことですが、毎日笑って過ごせることは非常に嬉しいことで楽しいことでもあり生きがいにもなると思いますが、当然そんなことばかりではないことも確かです。

何時、逆境の立場になるかわからないということを常に肝に銘じておかないとその時にまたこの精神疾患はすぐに再発してしまう 辛い病気というのも確かです。

六日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 3月20日より。

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜100891013
100〜1509101114
150〜20010111215
200〜25011121316
250〜30012131417
300〜35013141518

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:大根と豚肉、ベーコン卵、ふかひれスープ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、226mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、226mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は高く、193mg/dlでした。
・夕食:スパゲッティナポリタン、コーンポタージュ、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-21血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時230大根と豚肉、ベーコン卵、ふかひれスープ、ご飯一膳180g1417
今朝時226食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト11
今昼時325親子丼14
今夕時193スパゲッティナポリタン、コーンポタージュ、サラダ1316
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:焼き肉、えのきだけの味噌汁、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、231mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、175mg/dlでした。
・昼食:「すき家」白髪牛丼。
午後からは、作業車の整備をしていました。

・夕食前血糖値は高く、230mg/dlでした。
・夕食:大根と豚肉、ベーコン卵、ふかひれスープ、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-20血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時290焼き肉、えのきだけの味噌汁、ご飯一膳180g1518
今朝時231食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト11
今昼時175白髪牛丼11
今夕時230大根と豚肉、ベーコン卵、ふかひれスープ、ご飯一膳180g1417
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:寄せ鍋、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は低く、85mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、288mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」ビーフカレー。
午後からは病院へ行きました。

・夕食前血糖値は高く、290mg/dlでした。
・夕食:焼き肉、えのきだけの味噌汁、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-19血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時348寄せ鍋、ご飯一膳180g1619
今朝時85食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト8
今昼時288ビーフカレー13
今夕時290焼き肉、えのきだけの味噌汁、ご飯一膳180g1518
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:きつねうどん、玉子甘煮、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、220mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、117mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は高く、348mg/dlでした。
・夕食:寄せ鍋、ご飯一膳180g。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-18血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時147きつねうどん、玉子甘煮、サラダ1215
今朝時220食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト11
今昼時117親子丼10
今夕時348寄せ鍋、ご飯一膳180g1619
三日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:釜揚げうどん、酢豚、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、125mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、147mg/dlでした。
・夕食:きつねうどん、玉子甘煮、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-17血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時143釜揚げうどん、酢豚、サラダ1518
今朝時125食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト9
今昼時84サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ9
今夕時147きつねうどん、玉子甘煮、サラダ1215
四日前のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:トンテキ、サラダ、味噌汁、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、243mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト。
午前中は現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、97mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも点検作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、143mg/dlでした。
・夕食:釜揚げうどん、酢豚、サラダ。インスリン注射量は1単位多く打ちました。

2018-12-16血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時299トンテキ、サラダ、味噌汁、ご飯一膳180g1518
今朝時243食パン1枚、サラダ、ヨーグル ト11
今昼時97サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ9
今夕時143釜揚げうどん、酢豚、サラダ1215

15

スポンサーリンク