将来寝たきりにならないための足振りストレッチの動画紹介

階段の昇降で、足が弱ってきたと実感する今日この頃です。運動不足は分かっていても、ウォーキングするのは、楽しくないし疲れますね。 そうこう言っているうちに、どんどん年老いて、寝たきりになったときに、「あの頃にもっと鍛えるか、足腰のケアをしておけばよかった」と100%の割合で思うことになります。 この前は、肩こりと首コリのストレッチを紹介しましたが、今回はこの足振りストレッチを紹介したいと思います。 一日一万歩以上歩くことが健康につながると、耳にタコができるほど聞いている人が多いと思います... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

効果がある首コリ解消法の動画紹介

幼少期から「猫背」でこの年齢になるまでいろんな人に注意され続けてきました。「猫背」の代償は、姿勢が悪いせいで、肩こりや首コリがひどいということです。また、姿勢が悪いことで、内臓にもよくないと言われ続けてきました。 私は、ストレッチとかもしないので、「肩こり」がひどいときは湿布を貼る程度で、ちゃんとした治療もせずに我慢の日々でした。 会社でも自宅でも現場がない時は、パソコンと向き合ったり、スマホやタブレットを欠かさず眺めているので、症状は悪化するばかりで、首が「パンパン」になっていたてかったの... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

更新の度に増えていく必要書類に閉口

今年は、京都府、京都市の登録や許可の更新が重なって、右往左往しています。 許可等で必要書類が違うのが当然なのですが、二社あることで、余分な労力を強いられています。 今までの経験からすると、京都府知事免許の宅地建物取引業の登録申請が、必要書類も多く大変でした。 「業登録」や「許可」より「免許」というものが、最重要だということがわかります。昔の不動産屋は悪者が多かった名残です。 その次も同じく、京都府知事許可の建築工事業の許可申請です。土木建築業も悪者が多いので、許可申請も厳しく、更... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

令和四年は、小難続きの日々

令和四年が明けてから、仕事もプライベートでも大げさな表現ですが、小難が続いています。 今年は、京都府や京都市の許可等の更新年にあたり、更新申請書の作成と添付書類の交付を受けるため、東奔西走の日々です。 独立開業という道を辿ったために、若いころから地方公共団体等の許認可がついて回っています。 不動産登記も自分でしてきましたが、こちらはプロの司法書士に任せたほうが、労力より安価なので、お任せしています。 地方公共団体の京都府、京都市の許認可については、行政書士に頼ることなく、40年以... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

2021年のコロナウイルス感染騒動以来の恐怖が再び

昨年は、コロナウイルス感染騒動で始まり、コロナウイルス感染騒動で終わろうとしていると記事に書いていましたが、感染者数が地元京都でも1桁だったので、深刻な事態ではなかったのですが、今回の新型コロナウイルスのオミクロン株騒動で、今年は大騒動となっています。 わが国においては, 2020年1月15日に最初の感染者が確認されたことも記憶に新しいのですが、丸2年後も騒動が収まっていないこととなります。 医療関係の方なら、変異種が出る可能性もあることに気付かれていたかもしれませんが、私たち一般人は、次か... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

2022年は、寒い日からの始まり

令和四年が明けました。令和に元号が変わってから4年目になりますから、時の経つのは早いものです。 昨年の年末から寒波が押し寄せてきて、例年になく寒い日がよく来ます。昨年の12月27日は、当日の前日から大雪警報が出されていた東近江八万市へ、公共機関の空気環境測定に出かけました。 空気環境測定は、私が現場に行くこともなくなったのですが、さすがに大雪警報が出ているところへ若い社員に行かせるわけにはいきませんでした。 名神高速道路を使用していたのですが、八日市ICくらいから渋滞の情報があったので... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

限りなく、心が寒くなるニュースばかりの年末

今年も、コロナ禍で始まり、コロ禍で終わろうとしている2021年です。コロナ禍だけでも大変なのは、全世界で同じですが、日本では、国内においても悲惨な出来事が相次いでいます。 家族単位の話なら、我が家は幸せなほうだったと言い切れる一年ではありました。 唐突ではありますが、「うつ病」の時は、その病気の苦しさから逃れるために、よく自らの死を考えたものでした。 1型糖尿病のおかげで、「突然死」の体験をすることは、この年になって思いもよらないことです。 「低血糖」になって、ブドウ糖を捕食する... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

YouTube Stadioの動画エディタのぼかし編集に苦労

新しい動画をアップロードしたのですが、車両のナンバープレートや、会社名、顔のぼかしをたくさん入れないといけないため、YouTube Stadio側の動画エディタでぼかしの編集を三日前からしていました。 YouTube側でぼかしを入れるのは、アップロードした後に何度でもぼかしを入れることができるからです。 何故、三日前からなのかは、ぼかしを入れて動画エディタで保存ができなかったからです。延べ三日とは言え、この動画に費やした作業時間と労力は大変なものでした。 すべての作業が保存できないの... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

2021 年を振り返ってみましょうとTouTubeからのメールが届きました

tsunehirokawa さん の 2021 年を振り返ってみましょう というタイトルでYouTubeからメールが来ました。 書いてある通りなのですが、総再生時間が535,556分で、合計視聴回数170,406回ということでした。この人気のない私のチャンネルでも、1年という月日のおかげで、すごい数になっています。 「644 件の高評価、72 件のコメントをいただきました。この 1 年間のサポート、本当にありがとうございました!」 という視聴者に対してお礼の動画を作成して... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

スマホは、まだまだ若者だけのもの

誤って、妻がスマホを道路に落としてしまい、液晶画面が割れて使い物にならなくなりました。電話が着信しても、取れないという状況でした。 すぐに携帯ショップへ行きました。後で聞いた話になりますが、かなり古い機種なので機種変更を進められたので、ショップに在庫であったものをすぐに購入して、設定もしてもらったということです。 私なら、中のデータをパソコンで取り出して、新しいスマホへ移動したりできますが、中年以上の方は、そういうことが苦手なようで、ショップの人に代行で設定してもらうことが多いようですね。 ... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

スマホがなければ、過剰に心配事が生じる現代

千葉から長男が帰省するというので、名古屋の二男も帰るということで、一年ぶりの家族が揃うこととなりました。 千葉の長男は夕方に帰ってきたので、仕事で到着が遅くなる二男を待たずに夕食を始めていました。 午後8時頃ですと、我が家では食事の時間が遅いほうです。この間に二男からの連絡を待っていた妻の心配がピークになっていました。 もうすで帰ってきてるはずなのに、電話をすると「おかけになった電話は、電波が届かないところにあるか……。」のメッセージです。 今日に帰ってくることがなければ、電話が... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

よく気が付くとは?

世間でよく言う、「気が付く」「気が付かない」について触れてみたいと思います。 他人ごとではないのですが、「気が付かない」人が多いということで考えてみました。 人がこの世に生まれて、小さなころから気が付く子なら、とても希少なことになります。それは、子供のころから育っていく過程で、教育されて「気が付く」技能を得るためだと思います。 小、中学生にそのことを要求するのは、間違いですね。家族内の教育現場では、「気が付く」ことを教えることも少なく、聞くことも少ないと思います。 なので、学校の... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

簡単なトイレの詰まりも直せない一流企業

タイトルは一流企業に対して触れているようですが、多くの中小企業も同じです。 昨週の金曜日に、小便器が詰まっているので、見に来てほしいという依頼がありました。 大会社のため、手続き上作業は下見の後に、見積もりを出してもらってから、その見積もりが通れば、作業してほしいという内容でした。 私たちにすれば、「面倒くさいな。」というところが本当のところです。小便器の詰まりなど、直ぐに通す自信もあるし、見積もりが通った後に、もう一度出向いて、作業してほしいということが、煩わしい思いすらありませんで... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

スポーツ限らず日常の戦いとは、他人ではなく、ほとんどが自分との戦い

東京オリンピックが終了して、数か月経ちます。スポーツの祭典とその昔から言われ続けてきました。 オリンピック発祥の地のギリシャでは、スポーツは個人の競い合いとして繁栄してきたと言われています。 それが、近代では国対国の競い合いが、目について仕方ありません。日本で生まれ育ったので、日本の国を応援するのは当然なのですが、たまにアナウンサーが日本の選手に期待しすぎる感じの解説を聞くと、少し嫌な気分になります。 他の国の選手や観客も、自国を過度に応援するのは結構ですが、選手たちにはそんなに期待を... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア

「定期健康診断」と「生活習慣病予防検診」だけでも十分にできる病気の予防

今夜は9月20日で、「ハンターズムーン」と呼ばれる晴れていれば、とても明るい満月の日です。 暑かった秋もようやく落ち着き、朝晩も冷えてきました。お風呂の湯船に浸かったとき、「幸せ」を感じる季節となりました。 ところで会社勤めしている方なら、ご存じのはずですが、全国健康保険協会(協会けんぽ)が年1回の定期健診を実施しています。その定期健診は、35歳未満と35歳以上で「定期健康診断」と「生活習慣病予防健診」の大きく二つに分かれます。 我が家のことになりますが、まだ20代前半のの息子が、「... 「…続きを読む」 | 今すぐシェア