個人的には辛くても会社的には良いこと
今年の夏も間違いなく暑くなるとは思っていました。私たちの仕事は、夏は暑く、冬は寒い典型的なビル・メンテナンス業です。
暑い=辛いのは当然のことです。しかし、予想通りに今年は特に忙しくなり、梅雨明け前から休みなく現在に至っています。
幸いなのは、冷房の効いたところで作業することなど、皆無なので、いくら暑いところでも熱中症になることもありません。
本当はダメですが、そんなに水も飲まなくても我慢できますし、脱水症状にもなりません。
結果は、忙しい=会社が儲かるということと、急に熱中症になることなく、汗して働いて、無理をしない限りは、健康を維持できるということです。
「暑い」と言いながらも健康を維持できることは、35℃の外が涼しい仕事をしているお陰にほかなりません。
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四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。
インスリン量(単位)
下血糖値mg/dl | 朝食前 | 昼食前 | 夕食前 | 夕食前または眠前 |
〜100 | 9 | 10 | 12 | 14 |
100〜150 | 10 | 11 | 13 | 15 |
150〜200 | 11 | 12 | 14 | 16 |
200〜250 | 12 | 13 | 15 | 17 |
250〜300 | 13 | 14 | 16 | 18 |
300〜350 | 14 | 15 | 17 | 19 |
朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:回転寿司。
・朝食前血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は良好で、112mg/dlでした。
・昼食:こってりラーメン。
午後からも現場作業でした。
・夕食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・夕食:素麺、サラダ、ハム。
2019-7-31 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 119 | 回転寿司 | 14 | 16 |
今朝時 | 148 | 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト | 10 | |
昼食時 | 112 | こってりラーメン | 11 | |
今夕時 | 138 | 素麺、サラダ、ハム | 13 | 15 |
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昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。
・朝食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は少し高く、131mg/dlでした。
・昼食:冷やし釜玉うどん。
午後からも現場作業でした。
・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:回転寿司。
2019-7-30 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 83 | ビーフカレー、サラダ | 11 | 14 |
今朝時 | 196 | 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト | 11 | |
昼食時 | 131 | 冷やし釜玉うどん | 11 | |
今夕時 | 119 | 回転寿司 | 14 | 16 |
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一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。
・朝食前血糖値は高く、235mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は低く、81mg/dlでした。
・昼食:「すき家」オクラ牛丼。
午後からも現場作業でした。
・夕食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。
2019-7-29 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 85 | カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g | 11 | 14 |
今朝時 | 235 | 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト | 12 | |
昼食時 | 81 | オクラ牛丼 | 10 | |
今夕時 | 83 | ビーフカレー、サラダ | 11 | 14 |
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二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)
・昨夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。
・朝食前血糖値は高く、169mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。
・昼食前血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。
・夕食前血糖値は低く、85mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。
2019-7-28 |
血糖値 | 食事 | インスリン注射量 | ランタス |
昨夕時 | 231 | ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g | 15 | 17 |
今朝時 | 169 | 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト | 11 | |
昼食時 | 84 | サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ | 10 | |
今夕時 | 85 | カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g | 11 | 14 |
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![](https://i0.wp.com/tsunehirokawa.com/wp-content/uploads/2019/07/KIMG0252.jpg?resize=500%2C282&ssl=1)
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お疲れ様です。
暑いのも寒いのも大変ですね…。
無理はしないでくださいね。
本当にうれしいコメントをありがとうございます。そちらも無理せずお過ごしください。