今年も暑いと思えばやはり、仕事が忙しい夏

個人的には辛くても会社的には良いこと

今年の夏も間違いなく暑くなるとは思っていました。私たちの仕事は、夏は暑く、冬は寒い典型的なビル・メンテナンス業です。

暑い=辛いのは当然のことです。しかし、予想通りに今年は特に忙しくなり、梅雨明け前から休みなく現在に至っています。

幸いなのは、冷房の効いたところで作業することなど、皆無なので、いくら暑いところでも熱中症になることもありません。

本当はダメですが、そんなに水も飲まなくても我慢できますし、脱水症状にもなりません。

結果は、忙しい=会社が儲かるということと、急に熱中症になることなく、汗して働いて、無理をしない限りは、健康を維持できるということです。

「暑い」と言いながらも健康を維持できることは、35℃の外が涼しい仕事をしているお陰にほかなりません。

四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 9 10 12 14
100〜150 10 11 13 15
150〜200 11 12 14 16
200〜250 12 13 15 17
250〜300 13 14 16 18
300〜350 14 15 17 19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

>糖尿病食をamazonで見てみる。

>糖尿病食を楽天市場で見てみる。

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:回転寿司。

・朝食前血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、112mg/dlでした。
・昼食:こってりラーメン。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・夕食:素麺、サラダ、ハム。

2019-7-31

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 119 回転寿司 14 16
今朝時 148 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 10  
昼食時 112 こってりラーメン 11  
今夕時 138 素麺、サラダ、ハム 13 15
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、131mg/dlでした。
・昼食:冷やし釜玉うどん。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:回転寿司。

2019-7-30

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 83 ビーフカレー、サラダ 11 14
今朝時 196 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 11  
昼食時 131 冷やし釜玉うどん 11  
今夕時 119 回転寿司 14 16
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、235mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、81mg/dlでした。
・昼食:「すき家」オクラ牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2019-7-29

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 85 カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g 11 14
今朝時 235 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 12  
昼食時 81 オクラ牛丼 10  
今夕時 83 ビーフカレー、サラダ 11 14
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、169mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、85mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-28

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 231 ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g 15 17
今朝時 169 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 11  
昼食時 84 サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ 10  
今夕時 85 カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g 11 14

スポンサーリンク

Spread the love

“今年も暑いと思えばやはり、仕事が忙しい夏” への2件の返信

  1. お疲れ様です。

    暑いのも寒いのも大変ですね…。
    無理はしないでくださいね。

    1. 本当にうれしいコメントをありがとうございます。そちらも無理せずお過ごしください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です