今年も暑いと思えばやはり、仕事が忙しい夏

個人的には辛くても会社的には良いこと

今年の夏も間違いなく暑くなるとは思っていました。私たちの仕事は、夏は暑く、冬は寒い典型的なビル・メンテナンス業です。

暑い=辛いのは当然のことです。しかし、予想通りに今年は特に忙しくなり、梅雨明け前から休みなく現在に至っています。

幸いなのは、冷房の効いたところで作業することなど、皆無なので、いくら暑いところでも熱中症になることもありません。

本当はダメですが、そんなに水も飲まなくても我慢できますし、脱水症状にもなりません。

結果は、忙しい=会社が儲かるということと、急に熱中症になることなく、汗して働いて、無理をしない限りは、健康を維持できるということです。

「暑い」と言いながらも健康を維持できることは、35℃の外が涼しい仕事をしているお陰にほかなりません。

四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 9 10 12 14
100〜150 10 11 13 15
150〜200 11 12 14 16
200〜250 12 13 15 17
250〜300 13 14 16 18
300〜350 14 15 17 19

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:回転寿司。

・朝食前血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、112mg/dlでした。
・昼食:こってりラーメン。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・夕食:素麺、サラダ、ハム。

2019-7-31

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 119 回転寿司 14 16
今朝時 148 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 10  
昼食時 112 こってりラーメン 11  
今夕時 138 素麺、サラダ、ハム 13 15
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、131mg/dlでした。
・昼食:冷やし釜玉うどん。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:回転寿司。

2019-7-30

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 83 ビーフカレー、サラダ 11 14
今朝時 196 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 11  
昼食時 131 冷やし釜玉うどん 11  
今夕時 119 回転寿司 14 16
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、235mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、81mg/dlでした。
・昼食:「すき家」オクラ牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2019-7-29

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 85 カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g 11 14
今朝時 235 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 12  
昼食時 81 オクラ牛丼 10  
今夕時 83 ビーフカレー、サラダ 11 14
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、169mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、85mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-28

血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 231 ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g 15 17
今朝時 169 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト 11  
昼食時 84 サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ 10  
今夕時 85 カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g 11 14

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“今年も暑いと思えばやはり、仕事が忙しい夏” への2件の返信

  1. お疲れ様です。

    暑いのも寒いのも大変ですね…。
    無理はしないでくださいね。

    1. 本当にうれしいコメントをありがとうございます。そちらも無理せずお過ごしください。

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