今年も暑いと思えばやはり、仕事が忙しい夏

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個人的には辛くても会社的には良いこと

今年の夏も間違いなく暑くなるとは思っていました。私たちの仕事は、夏は暑く、冬は寒い典型的なビル・メンテナンス業です。

暑い=辛いのは当然のことです。しかし、予想通りに今年は特に忙しくなり、梅雨明け前から休みなく現在に至っています。

幸いなのは、冷房の効いたところで作業することなど、皆無なので、いくら暑いところでも熱中症になることもありません。

本当はダメですが、そんなに水も飲まなくても我慢できますし、脱水症状にもなりません。

結果は、忙しい=会社が儲かるということと、急に熱中症になることなく、汗して働いて、無理をしない限りは、健康を維持できるということです。

「暑い」と言いながらも健康を維持できることは、35℃の外が涼しい仕事をしているお陰にほかなりません。

四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:回転寿司。

・朝食前血糖値は少し高く、145mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、112mg/dlでした。
・昼食:こってりラーメン。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は少し高く、138mg/dlでした。
・夕食:素麺、サラダ、ハム。

2019-7-31

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時119回転寿司1416
今朝時148食パン1枚、サラダ、ヨーグルト10 
昼食時112こってりラーメン11 
今夕時138素麺、サラダ、ハム1315
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、サラダ。

・朝食前血糖値は高く、196mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、131mg/dlでした。
・昼食:冷やし釜玉うどん。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:回転寿司。

2019-7-30

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時83ビーフカレー、サラダ1114
今朝時196食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時131冷やし釜玉うどん11 
今夕時119回転寿司1416
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、235mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、81mg/dlでした。
・昼食:「すき家」オクラ牛丼。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、サラダ。

2019-7-29

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時85カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g1114
今朝時235食パン1枚、サラダ、ヨーグルト12 
昼食時81オクラ牛丼10 
今夕時83ビーフカレー、サラダ1114
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、169mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、84mg/dlでした。
・昼食:サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、85mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-28

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時231ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g1517
今朝時169食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時84サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ10 
今夕時85カニ味チャーハン、焼き鳥、ハム、サラダ、ご飯一膳180g1114

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