年内最後の締めくくりは、事務所の大掃除

事務所の大掃除

忙しかった年末でしたが、ようやく事務所の大掃除に漕ぎつけました。風邪もひかずに今日まで来れたのはありがたいことです。

12月に入ってから今も毎日が寒いですが、もう少しの気持ちで、気が張っていたので寒さにもめげす、室外の仕事も無難にこなせました。

暑さと寒さで共通点がないようですが、怪我や病気という点では気を付けないいけないことが共通点です。夏は暑さでバテますが、冬は体の芯が冷えて体が動きにくいということですね。

大掃除ですので普段はあまりしない箇所になります。周囲が竹林なので、竹の葉や枯れた竹の始末が大変です。植木は落葉樹が桜の木があり4本です。

桜もまた大変で春の満開シーズンが済むと、花が散った後が大変です。放棄で履きにくい桜の花です。

今度は秋に毛虫が桜の葉を喰いつくしますがこの毛虫が真っ赤な糞をして、地面を汚します。それと同時に葉のかじり粕がたくさん落ちます。

借地ですが、ガレージだけでも、200坪ほどあります。広さ故にガレージと建物外部には、結構な量のU字溝があるので、高圧洗浄機で洗って雨水枡の土砂を引き上げて処分します。

建物は1階がガレージで2階が事務所なのですが、外壁も軽く高圧洗浄して、汚れを落とします。

高速道路が、すぐ傍で走行中の車がよく見えるところに事務所があります。住んでいる人かそこで働いている人にしか分からないことですが、車の排気ガスが凄いのです。1階の倉庫兼ガレージは埃がたくさん積もてっいます。

仕事以上によく動いて頑張った結果が、血糖値に現れますので面白いです。

4回連続で血糖値が2桁でおまけに低血糖が2度もありますから、本当に良く動いています。低血糖時はビスケットやジュースを捕食していても食前血糖値は下記くらいになりますので消費カロリーがかなり多いといえます。

食事療法は大変ですが、仕事という運動療法があるのでうまく治療できていると思います。車両は道路作業車が2台、貨物車が2台、点検車が2台ありますので洗車も大変です。今日は長男が手伝ってくれたので良かったです。

三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

インスリン量(単位)

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 7 8 9 12
100〜150 8 9 10 13
150〜200 9 10 11 14
200〜250 10 11 12 15
250〜300 11 12 13 16
300〜350 12 13 14 17

朝食カロリーが500kcl、昼食カロリーが600kcl、夕食カロリーを600kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ビーフカレー、生卵1個、サラダ。

朝食前血糖値は低血糖で、57mg/dlでした。夕食のカロリーは、僅か600キロカロリーくらいだと思います。
・朝食:食パン1枚、、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖をスプーン1杯分)。インスリン注射量は通常当りに打ちました。一日中、事務所の大掃除で良く動きました。

・昼食前血糖は低く、82mg/dlでした。
・昼食: ミニちらし寿司、きつねうどん。午後からも大掃除で良く動きました。

・夕食前血糖値は低く、62mg/dlでした。
・夕食:コロッケ、海老天、ジンギスカン、ご飯一膳180g。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2017-12-29 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 83 ビーフカレー、生卵1個、サラダ 12 14
 今朝時 57 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 6  
今昼時 82 ミニちらし寿司、きつねうどん 9  
 今夕時 62 コロッケ、海老天、ジンギスカン、ご飯一膳180g 10 12
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ジンギスカン、オムレツ、炊き込みご飯160g。

朝食前血糖値は高く、215mg/dlでした。夕食のカロリーは、1000キロカロリーくらいだと思います。
・朝食:食パン1枚、、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖をスプーン1杯分)。インスリン注射量は通常当りに打ちました。一日中、現場作業で良く動きました。

・昼食前血糖は低く、79mg/dlでした。
・昼食: サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ。午後からも現場作業で良く動きました。

・夕食前血糖値は低く、83mg/dlでした。
・夕食:ビーフカレー、生卵1個、サラダ。
カロリーは高くないと思い、インスリン注射量は通常通りに打ちました。1単位増やしました。

2017-12-28 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 193 ジンギスカン、オムレツ、炊き込みご飯160g 12 14
 今朝時 215 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 10  
今昼時 79 サンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ 8  
 今夕時 83 ビーフカレー、生卵1個、サラダ 9 12
本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:醤油ラーメン、チャーハン120g。

朝食前血糖値は低血糖で、54mg/dlでした。夕食のカロリーは、僅か600キロカロリーくらいだと思います。
・朝食:食パン1枚、、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖をスプーン1杯分)。インスリン注射量は通常当りに打ちました。一日中、現場作業で良く動きました。

・昼食前血糖は低血糖で、88mg/dlでした。
・昼食: 某有名チェーンラーメン店。こってりラーメン、明太子、ご飯一膳180g。インスリン注射量を1単位増やしました。午後からも点検作業でした。

・夕食前血糖値は良好で、193mg/dlでした。午後からも軽作業でしたので血糖値が落ちなかったです。
・夕食:ジンギスカン、オムレツ、炊き込。
カロリーは高いはずなので、インスリン注射量を1単位増やしました。

2017-12-27 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 258 醤油ラーメン、チャーハン120g 10 13
 今朝時 54 食パン1枚、ヨーグルト、サラダ 6  
今昼時 88 ビーフカレー、生卵1ケ 10  
 今夕時 193 ジンギスカン、オムレツ、炊き込みご飯160g 12 14

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