必読!!熱中症対策と熱中症処置

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今一番重要なことは熱中症対策

一年間のうち、一番「熱中症」にかかりやすいのは、7月下旬と統計上で立証されています。

梅雨明け時の高湿度と暑さに対する体の順応不足です。8月が二番目に「熱中症」になりやすいのが、意外なほど7月なので覚えておきましょう。

熱中症の原因

1.水分不足
2.塩分不足
3.長時間の室外作業
4.発汗作用がなくがこもる

皆さんご存知のことです。その昔は3の長時間の室外作業で、直射日光下で働く農家の方等が多かったのですか、現在は「熱中症」になられる患者の40%の人が、室内で発症されています。

室内なら大丈夫という油断でしかありません。

具体的な熱中症対策

1.下着類は、を蒸発させやすいポリエステル製。
でぬれて乾かないような服を着ないということです。

2.お風呂をシャワーで済ませず、湯船に浸かる。
体を温めて発汗作業を促し、を出やすくするということです。瑞文を充分にとってから湯船に浸かります。

3.肥えない。体に脂肪を付けない。
熱中症」で救急搬送される方の多くが肥えている方ということです。体脂肪が発汗作用を妨げるということです。

熱中症の診断と応急処置

熱中症」らしい人を見かけたら

1.大きな声で呼びかけて、返事や反応があるか確かめる。
反応がなければ、救急車をすぐに呼び、涼しいところへ移動させて待機する。

2.反応があってもなくても、濡れたタオルで体を局所で冷やす。

3.反応があった場合は、自分の力でを飲んでもらう。
他人が無理に飲ませるとむせて体力を消耗するため、自力で飲んでもらうこと。

反応がない場合は、2.までで救急車を待ちましょう。

ということです。

経口補水液を常備する

急な「熱中症」でなくても、「塩分」も補給してくれる「経口補水液」を常備していれば、「塩分」を別に補給しなくて済みます。

また、症状がまだ出ていないときこの「経口補水液」を飲むことにより、しょっぱく感じた人は、大丈夫で、甘いまたは、味がしない人は、「熱中症」の前触れということが分かるようです。

高血圧の人でも塩分補給を怠らない

高血圧症の人は「塩分」を控えるため、「熱中症」になりやすいようです。特に夏場は「水分補給」は当然のこと、適度な「塩分」を取るように心がけましょう。

まとめ

何はともあれ「水分補給」が絶対です。後は上記に挙げた暑さ対策、炎天下日傘帽子が必須となります。

発汗作用は老化とともに衰えます。お年寄りは、涼しいところから動かないようにすることが、何よりも予防となります。

育児中のお父さんやお母さんは、子供の暑さ対策ばかりでなく、自身の暑さ対策も重要ということです。

四日分の血糖値と食事に合せたインスリン注射量です。

インスリン量(単位) 

下血糖値mg/dl朝食前昼食前夕食前夕食前または眠前
〜1009101214
100〜15010111315
150〜20011121416
200〜25012131517
250〜30013141618
300〜35014151719

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。

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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ハンバーグ、、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、190mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、55mg/dlでした。
・昼食:素麺。
午後からは、ブログを書いていました。

・夕食前血糖値は高く、231mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-27

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時82ハンバーグ、、ハム、サラダ、ご飯一膳180g1114
今朝時190食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時55素麺10 
今夕時231ざるそば、ハム、明太子、サラダ、ご飯一膳180g1517
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:ざるそば、サバの味噌煮、サラダ。

・朝食前血糖値は良好で、101mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、53mg/dlでした。
・昼食:醤油ラーメン。
午後からも現場作業でした。

・夕食前血糖値は低く、82mg/dlでした。
・夕食:ハンバーグ、ハム、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-26

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時108ざるそば、サバの味噌煮、サラダ1315
今朝時101食パン1枚、サラダ、ヨーグルト10 
昼食時53醤油ラーメン10 
今夕時82ハンバーグ、、ハム、サラダ、ご飯一膳180g1114
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:オムレツ、サバの味噌煮、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は少し高く、165mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は高く、227mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」冷やし釜玉うどん。
午後からは車両の整備でした。

・夕食前血糖値は良好で、108mg/dlでした。
・夕食:ざるそば、サバの味噌煮、サラダ。

2019-7-24

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時211オムレツ、サバの味噌煮、サラダ、ご飯一膳180g1517
今朝時165食パン1枚、サラダ、ヨーグルト11 
昼食時227冷やし釜玉うどん13 
今夕時108ざるそば、サバの味噌煮、サラダ1315
二昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:スパゲティカルボナーラ、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、168mg/dlでした。
・朝食:食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は少し高く、156mg/dlでした。
・昼食:「なか卯」親子丼。
午後から、You Tubeの動画撮影でした。

・夕食前血糖値は高く、211mg/dlでした。
・夕食:オムレツ、サバの味噌煮、サラダ、ご飯一膳180g。

2019-7-23

血糖値食事インスリン注射量ランタス
昨夕時228スパゲティカルボナーラ、サラダ1517
今朝時168食パン1枚、サラダ、ヨーグルト10 
昼食時156親子丼11 
今夕時211オムレツ、サバの味噌煮、サラダ、ご飯一膳180g1517

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