わが家のコロナウィルス騒動、第4弾は疲労と睡眠不足

先日のことでした。普段通りに仕事をしていました。少ししんどかったのですが、休んでいられないので、何とか現場をこなして、家に帰ると、体が熱っぽく感じたので体温を測ると、37.0℃ありました。

このコロナ過では、微熱も緊張が走ります。職業病ですが、自分の体のことより、明日以降の仕事の心配が一番になります。それを40年以上続けてきたのは、いいことか悪いことかよく分かりません。

家族が感染したら大変なのは、違いがないので、すぐに就寝することにしました。就寝前には37.7℃まで上がっていました。

これは事実なのですが、仏壇に手を合わせて、コロナウイルスでないようにお願いしました。

ご先祖様のおかげで、翌朝には36.4℃の平熱に落ち着いていました。本当に喜びました。風邪なら寝れば治るですむわけですが、このコロナウイルスはそういうわけにいきません。

ご先祖様には感謝して、大事を取って、午前中は仕事を休んで寝ておくことにしました。

この１か月は、普段より厳しい現場があったのと、運転免許の限定解除審査のため、学校へ行ったり、試験場に行ったりで、ストレスと疲労と寝不足が重なりました。

寝不足は、遅くまで起きているとかではなくて、たぶん気が張っているストレスで不眠になっているようです。睡眠薬もあまり聞かない状況です。

結局のところは、今回のコロナウイルス騒動は、疲労とストレスと寝不足によるものと結論付けました。それ以降三日経ちましたが、よく寝たことが功を奏して、元気になりました。

わが家はいまだにコロナウイルス感染していないのですが、大変な時代と思う暇もなく、ロシアのウクライナ攻撃は続いています。

どちらが大事とかいうことではなく、短期で停戦になることを願うしかありません。

長期になるのは、決して良くないのですが、ロシア国内にも、ようやくロシア国民が徐々に自国のプーチン大統領が悪いことに気づき始めたようです。

言葉は悪く勝手なことを言いますが、今後のことを考えるとロシア国民は、この国を捨てて他国で生活して行く術を見出さないと、この国では生きていけないと考えるのは、私だけでしょうか?

独裁国家から、人々を救い出すことが、全世界の民主主義国家の役目だと思います。

核をもって脅しをかける国など孤立させて、全世界が無視しましょう。

三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量

本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：煮込みハンバーグ、サラダ、小松菜と投入のスープ、ご飯一膳160g。

・朝食前血糖値は少し高く、173mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、ペットと遊んでいました。

・昼食前血糖値は高く、191mg/dlでした。
・昼食 :サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、出かけました。

・夕食前血糖値は良好で、117mg/dlでした。
・夕食：オムライス、サラダ。

2022-03-26	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時	118	煮込みハンバーグ、サラダ小松菜と投入のスープご飯一膳160g	15	17
今朝時	173	食パン1枚、サラダヨーグルト	12
今昼時	191	カップ麵、ヨーグルト	12
今夕時	117	オムライス、サラダ	15	17

昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：タルタル明太子弁当。

・朝食前血糖値は高く、307mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は低く、56mg/dlでした。
・昼食 :サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は良好で、118mg/dlでした。
・夕食：煮込みハンバーグ、サラダ、小松菜と投入のスープ、ご飯一膳160g。

2022-03-25	血糖値	食事	即効性インスリン注射量	持続性インスリン注射量
昨夕時		タルタル明太子弁当	14	16
今朝時	307	食パン1枚、サラダヨーグルト	14
今昼時	56	サンドイッチ、サラダヨーグルト	10
今夕時	118	煮込みハンバーグ、サラダ小松菜と投入のスープご飯一膳160g	15	17

一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食：焼きそば、サラダ。

・朝食前血糖値は少し高く、135mg/dlでした。
・朝食 : 食パン1枚、サラダ、ヨーグルト。
・午前中は、現場作業でした。

・昼食前血糖値は良好で、98mg/dlでした。
・昼食 :カップ麵、ヨーグルト。
・午後からは、デスクワークでした。

・夕食前血糖値は低く、77mg/dlでした。
・夕食：タルタル明太子弁当。