食事量を増やして体重が3.5Kgの増加|肥えた理由と結果について

体力をつけるため、食事量の摂取カロリーを増やす決意

食事量(摂取カロリー)を増やして、インスリン注射量も毎食事、1単位ずつ増やしました。何故、わざと肥えるようにしたかと言いますと、痩せていると身軽でいいのですが、体力がなかったのです。

お風呂に入って自分の痩せこけた体を見て、「ここまで痩せることはない。」と正直に言われました。1型糖尿病の血糖値の不安定さがあり、発症から現在まで食事量を減らして、摂生してきました。

痩せているのは、無茶をしていない証拠とすこし、勘違いしていたようです。体力の低下はすさまじく、仕事に支障をきたしていました。

食事量を増やして1ケ月ほど過ぎましたが、確実に体重は増えて、58Kgだったのが現在は61.5Kgまで増えました。もう少しで食事量を逆に減らしていくようにしようと思っています。

体重が増えると体力がついて、仕事が楽になりました。もっと早く実施したらよかったとつくづく思っています。以前より良く動いていますので、会社にとってはいいこと尽くしです。

食事量を増やして、血糖値も上げていては、一番悪いことなので、しばらくはインスリン注射量を増やして、血糖値を上げずに食事量を100Kcalほど増やしていました。

冷やせて貧弱だった顔も少し、マシになりました。

三日分の血糖値と食事に合わせたインスリン注射量です。

今回からのインスリン量(単位) 3月20日より。

下血糖値mg/dl 朝食前 昼食前 夕食前 夕食前または眠前
〜100 8 9 10 13
100〜150 9 10 11 14
150〜200 10 11 12 15
200〜250 11 12 13 16
250〜300 12 13 14 17
300〜350 13 14 15 18

朝食カロリーが600kcl、昼食カロリーが700kcl、夕食カロリーを700kclを標準にしてインスリン注射量を決めています。
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本日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:  鶏のから揚げ定食。

・朝食前血糖値は高く、119mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
今日は自宅で会社のデスクワークをしていました。

・昼食前血糖は高く、305mg/dlでした。
・昼食:カップラーメン。インスリン注射量1単位減らしました。午後から出かけました。

・夕食前血糖値は高く、187mg/dlでした。
・夕食:カレーうどん、ご飯一膳150g。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-03-25 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 86 鶏のから揚げ定食 13 16
 今朝時 217 食パン2枚、、サラダヨーグルト 11  
今昼時 305 カップラーメン 14  
 今夕時 187 カレーうどん、ご飯一膳150g  13 15
昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:  ローストビーフ、クラムチャウダー、サラダ、ご飯一膳180g。

・朝食前血糖値は高く、119mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
午前中、現場作業でした。

・昼食前血糖は良好で、131mg/dlでした。
・昼食:親子丼(?Kcal)。インスリン注射量1単位増やしました。午後からお墓参りに行きました。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:ローストビーフ、クラムチャウダー、サラダ、ご飯一膳180g。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-03-24 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 119 ローストビーフ、クラムチャウダー、サラダ、ご飯一膳180g 13 16
 今朝時 82 食パン2枚、、サラダヨーグルト 8  
今昼時 114 かッぷラーメン 10  
 今夕時 86 鶏のから揚げ定食  11 14
一昨日のデータ(朝食前血糖値を解かりやすくするため、昨夕からとします)

・昨夕食:   天津飯、餃子、酢豚。

・朝食前血糖値は高く、242mg/dlでした。
・朝食:食パン2枚、サラダ、ヨーグルト(オリゴ糖スプーン1杯)
一日中、現場作業でした。

・昼食前血糖は良好で、131mg/dlでした。
・昼食:親子丼(?Kcal)。インスリン注射量1単位増やしました。午後7時頃まで現場作業でした。残業みたいなものです。

・夕食前血糖値は良好で、119mg/dlでした。
・夕食:ローストビーフ、クラムチャウダー、サラダ、ご飯一膳180g。
カロリーは高いと思い、インスリン注射量を1単位増やしました。

2018-03-23 血糖値 食事 インスリン注射量 ランタス
昨夕時 184 きつねうどん、炊き込みご飯 13 16
 今朝時 242 食パン2枚、、サラダヨーグルト  11  
今昼時  131  親子丼(?Kcal)  11  
 今夕時 119 ローストビーフ、クラムチャウダー、サラダ、ご飯一膳180g  12 15

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